Ряд дієтологів переконані в тому, що по мірі віку людям необхідно коригувати своє харчування.
Так як в організмі падає рівень енергоспоживання і зростає ризик схильності до хвороб, у віці після 40 років людям слід вживати в їжу певних продуктів, вважають фахівці.
За словами авторитетного експерта в галузі дієтології Ян Марбері, найпоширеніша помилка людей зрілого віку – продовжувати харчуватися так само, як двадцятирічні. Реальність така, що до 40 років підвищується ймовірність розвитку патологій, викликаних нездоровим способом життя, таких як серцево-судинні хвороби та діабету. Щоб захиститися від них, Марбер рекомендує після 40-ка обов’язково вживати кілька конкретних продуктів.
У список продуктів, складений дієтологом, увійшли:
— овес,
— вишня,
— мигдаль,
— риб’ячий жир,
— соя,
— помідори,
— молоко,
— куряче м’ясо.
Мрієте про плоскому і пружному животику? Даний комплекс вправ допоможе Вам накачати прес і зробити Ваш животик пружним і привабливим.
І знову повертаємося до нашої статті.
У цих продуктах, як зазначає експерт, містяться речовини, які захищають організм від несприятливих вікових процесів – зокрема, втрати м’язової маси і ослаблення кісток, зростання рівня холестерину і втрати еластичності тканин судин. Крім того, в них міститься багато вітамінів і антиоксидантів.
За матеріалами: direct-press.ru