Норбеков — суглобова гімнастика, опис вправ, відео

Норбеков — суглобова гімнастика, опис вправ, відео

Мирзакарим Санакулович Норбеков – засновник «Інституту відновлення людини» вже не один рік практикує багато дієві прийоми і методи, що мають пряме відношення до нетрадиційної медицини. Суглобова гімнастика Норбекова завоювала популярність порівняно давно. Книги, по оздоровленню людського організму, які написав Норбеков, тиражуються не тільки в Росії, але і в країнах ближнього і далекого зарубіжжя. А в інтернеті можна знайти численні відео, в яких розповідається про те, як лікувати, вилікувати хворий суглоб, про його чудодійні методи лікування та застосування їх на практичному досвіді.

 

Зміст

  • 1 Введення
  • 2 Завдання гімнастики Норбекову
  • 3 Комплекс вправ
  • 4 Важливість правильного виконання гімнастики Норбекову

Введення

Думки, щодо праць, які представляє Норбеков, розходяться. У той час як одні стверджують, що його методи не тільки є шарлатанством, але і представляють певну небезпеку для здоров’я людей, так як така область, як суглоб вимагає обережності й уваги, інші впевнені в тому, що цілитель надає практичну допомогу людям, і що його праця справді унікальні. Однак більшість схильні до другої точки зору, що має під собою цілком обгрунтовані причини. Лікувальна зарядка Норбекову виявилася корисною не для однієї тисячі людей. Мова йде про тієї категорії, якій була надана практична допомога і які насправді відчули відчутний результат, зумівши вилікувати хворий суглоб і, позбавилися від болю.

Завдання гімнастики Норбекову

Гімнастичні вправи по Норбекову являють собою спеціально розроблену систему, опис якої включає в себе комплекс фізичних вправ, спрямованих на відновлення гнучкості хребта, зміцнення зв’язок і при цьому буде вилікуваний кожен хворий суглоб.

  

Гімнастика, спрямована на те, щоб відновити суглоб при артритах і артрозах. Гімнастика, яку розробив Норбеков, являє собою методику, завдяки якій відновлюються фізичні сили людського організму. Само собою, зрозуміло, що виконання гімнастики вимагає певних зусиль, але результат при наявності бажання не змусить себе чекати.

Норбеков — суглобова гімнастика, опис вправ, відео

Причин, за якими виникають проблеми зі здоров’ям досить багато. Суглоб може бути підданий впливу хвороби в наступних випадках:

  • Спадкової схильності;
  • Незбалансованого харчування, при переїданні і зловживання жирними, смаженими і гострими стравами;
  • В результаті гіподинамії і так далі.

Основною складовою лікувальної гімнастики, засновником якої вважається Норбеков, є концентрація на внутрішньому розвитку людського організму, що дозволяє розкрити його резерви, що надає сприятливу дію на кожен суглоб. Важлива увага приділяється і того, з яким настроєм будуть виконуватися вправи, так як на думку цілителя, ентузіазм здатний надати цілющий ефект.

  

В якості пріоритетних завдань при проведенні гімнастики Норбеков вважає доцільним виділити наступні:

  • Надання оздоровчого ефекту на весь організм і на пошкоджений суглоб.
  • Здійснення контролю за функціональними особливостями організму, концентруючись на рухових функціях і їх поступове відновлення. При даному розкладі важливу роль відіграє психологічний аспект.
  • Відновлення особливостей хребта. Мається на увазі його природна гнучкість і рухливість. Справа в тому, що спинний мозок має пряме відношення до загального стану людського організму, а порушення подібного плану ведуть до розвитку патологій, що відбиваються на всіх системах і органах.
  • Досягнення лікувального ефекту на кожен суглоб, зв’язки, м’язову систему, хребет.
  • Норбеков концентрує увагу на тому, що в якості основної причини, коли ураження піддається суглоб, вважається сидячий спосіб життя.

    Комплекс вправ

     

    За допомогою гімнастичних вправ певної спрямованості формується пружний м’язовий корсет для підтримки хребта. Заняття, підкреслює Норбеков, повинні проводитися щодня. При цьому слід уникати механічних повторень, так як замість користі можна завдати організму шкоди. Усвідомлення отримання задоволення від занять сприяє досягненню необхідного ефекту – стверджує Норбеков.

      

    Свою методику Норбеков створював на основі вивчення найдавніших традицій Китаю, під найменуванням Лао Цзи. Про це можна дізнатися з телепередач або відео, задавши в пошуковий рядок відповідний запит. У вченні йдеться про гімнастики у поєднанні з психологічними аспектами, за допомогою яких відбуваються відновні процеси в організмі. Для того щоб мати можливість скористатися багаторічним досвідом, який заробив Норбеков, доцільно розглянути комплекси вправ для кожної групи м’язів окремо.

     

    Норбеков — суглобова гімнастика, опис вправ, відео

    Комплекс вправ для кистей рук

    Гімнастика Норбекова для суглобів спрямована на відновлення, виконувати їх слід старанно. Тільки при такому розкладі вдасться домогтися бажаного результату і тоді пошкоджений суглоб буде відновлений за короткий проміжок часу.

    • Стискання і розтискання кулаков, концентруючи увагу на пальцях;
    • Розгорнувши долоню, по порядку збирати пальці, починаючи від великого до мізинця, а потім в зворотної послідовності;
    • Зведення і розведення рук в різні сторони;
    • Стиснути кулак, тримаючи руку в напрузі, після чого крутити нею в зап’ясті то в одну, то в іншу сторону.

    Комплекс вправ для плечових суглобів і ліктів

  • Відтворення обертів руками в різні боки.
  • Здійснення рухів плечима по напряму один до одного.
  • Здійснення рухів лопатками в різні сторони.
  • Піднімання і опускання плечей.
  • Здійснення обертань передпліччями то в одну, то в іншу сторону.
  • Норбеков — суглобова гімнастика, опис вправ, відео

    Комплекс вправ для гомілковостопного суглоба

    • Носок кожної ноги поперемінно витягати по максимуму;
    • Повертати стопи у напрямку один до одного, роблячи кругові рухи.

      

    Комплекс вправ для колін

  • Здійснювати обертання колінами то в одну то в іншу сторону.
  • Обертання гомілками у внутрішню сторону, після чого в зовнішню.
  • Докладаючи зусиль натискати на колінну область.
  • Комплекс вправ для тазу

    • Слід відтворити розворот стегон поперемінно то в одну то в іншу сторону, відводячи їх як можна далі;
    • Зігнути ногу в коліні і відвести в праву сторону, після чого направити вперед;
    • Відтворення ходьби на місці з упором на стопи.

    Норбеков — суглобова гімнастика, опис вправ, відео

    Комплекс вправ для хребетної області

    Комплекс даних вправ сприяє нормалізації тиску і забезпечує живлення головного мозку, що призводить до поліпшення сну і пам’яті:

  • Опускаючи підборіддя до грудної клітки слід утримати його як можна довше.
  • Голову відкинути назад, піднімаючи підборіддя вгору.
  • Нахиляти голову то в одну то в іншу сторону.
  • Здійснювати кругові рухи головою.
  • Важливість правильного виконання гімнастики Норбекову

    Лікувальна гімнастика для суглобів за Норбекову дозволяє приводити в норму всі внутрішні органи і системи людського організму, в тому числі і кожен суглоб, який зазнав пошкодження. Час, який виділяється на гімнастику становить спочатку 15 хвилин. Потім тривалість занять слід поступово збільшити до 30 хвилин.

    Мирзакарим Норбеков розробив систему на основі традиційної китайської медицини, яка покликана поліпшити здоров’я людей, відновити функціональні особливості суглобів і хребта, їх рухливість, а також подарувати відчуття радості, щастя і задоволеності.

      

    Само собою, зрозуміло, що перед тим, як використовувати дану методику рекомендується проконсультуватися у свого лікаря. В якості навчальних джерел можна використовувати спеціальну літературу або подивитися уроки по відео, які веде Норбеков. Справа в тому, що для певної категорії людей існує ряд протипоказань, не дозволяють застосовувати вправи на практиці, незважаючи на те, що в них має місце хворий суглоб. Ними можуть бути психічні розлади, вагітність, розлади серцево-судинної системи, перенесені інфаркти та інсульти. Цілитель Норбеков не раз говорив про це у своїх школах.

    Норбеков створив систему, що представляє собою комплекс вправ, складений методом ретельного підбору. При цьому досить багато уваги приділяється емоційній стороні питання. За твердженням народного цілителя успіх багато в чому залежить від настрою, а не тільки від техніки виконання вправ. Ці два поняття є взаємодоповнюючими. І про даному аспекті ні в якому разі не варто забувати. Методика спрямована на вдосконалення людського духу і фізичного здоров’я.

    Шановні читачі, поділіться своєю думкою про сьогоднішній статті в коментарях.

    Сподобалася стаття? Поділитися з друзями: