Тригліцериди ( нейтральні жири) — джерело енергії для організму, надходять з їжею і синтезуються в більшій частині, в печінці та кишечнику. Спільно з холестерином, утворюють ліпідів різної щільності. Перевищення норми тригліцеридів у крові у жінок зустрічається частіше, ніж у чоловіків і може призвести до ожиріння, атеросклерозу та інших проблем з жіночим здоров’ям.
Нормальне значення ТГ
[tip]Значення норми тригліцеридів у жінок залежить від віку і перебуває в межах від 0,40 до 2,71 ммоль/л. Дівчинки від 0 до 15 років мають норму ТГ 0,4 (нижня межа) — 1,49 (верхня межа) ммоль/л, підлітки від 15 років і дівчата до 25 років – до 1,53 ммоль/л У молодих жінок від 25 до 35 років нижній рівень норми трохи вище, ніж для попередніх вікових категорій – 0,44, верхній рівень – 1,7 ммоль/л.[/tip]
Для представниць жіночої статі від 35 до 60 років існують свої норми, які змінюються зі збільшенням віку. Наприклад, в 36 років можна мати максимальний рівень ТГ 2,16, ближче до 60 років він уже дорівнює 2,95. У жінок старше 60-річного віку нормальним значенням вважається показник до 2,71, тобто рівень дещо знижується.
Підвищене значення ТГ
Якщо показник ТГ прагне до 5,6, то він вважається високим, більше цього значення – вже дуже високий рівень. Підвищений вміст тригліцеридів у крові у жінок красномовно говорить про присутність в організмі одного або декількох захворювань: гіперліпідемії, при якій рівень ліпопротеїнів дуже високий; ожирінні, атеросклерозі; відхилень у роботі серця і судин; цукрового діабету; дисфункції нирок, печінки і ряду інших складних патологій.
Жінкам після 50 років необхідно уважніше відноситься до рівня тригліцеридів у крові, так як підвищений вміст ТГ в цьому віці може з більшою часткою ймовірності передвіщати ішемічну хворобу серця, ніж збільшення поганого холестерину.
[warning]Кількість ліпідів у крові жінки буває вище норми при вживанні гормональних ліків, протизаплідних засобів для орального застосування. Також підвищені тригліцериди при вагітності у зв’язку з перебудовою організму майбутньої мами: нейтральні жири, як і інші види ліпідів, набагато активніше синтезуються для підтримки життєдіяльності плода і його розвитку.[/warning]
Як можна знизити
Щоб нормалізувати рівень нейтральних жирів, застосовуються такі методи, як дієта, посильні фізичні навантаження, заміна шкідливих звичок на корисні, лікування препаратами.
Тригліцериди при вагітності, як вже зазначалося, мають підвищене значення, але це є нормою і не потребує коригування.
У складних випадках, коли не допомагає грамотне харчування, фізична активність і перегляд шкідливих звичок, лікар призначає комплексне лікування, тобто лікарську терапію на фоні правильного способу життя.
Дієта передбачає зниження калорійності харчування: не їсти важку жирну і смажену їжу, борошняні та солодкі страви. При цьому слід вживати пісне м’ясо, птицю без шкіри, рибу, морепродукти, рослинні олії, горіхи, більше фруктів і овочів.
Разом з тим потрібно активніше рухатися: робити щоденну (не обов’язково вранці) зарядку, бігати, плавати, їздити на велосипеді, ходити на лижах, посильно навантажувати м’язи в тренажерному або будь-якому спортивному залі.
Лікарські препарати, що сприяють зниженню ТГ, призначає тільки лікар. До цих засобів відносяться: фібрати, статіни, нікотинова кислота. Лікар може прописати, крім ліків, харчові добавки в якості допоміжного засобу.
[warning]Жінкам завжди слід пам’ятати, що неправильне ставлення до харчування і зневага до рухливого способу життя тягнуть за собою підвищення тригліцеридів, надлишок яких може серйозно нашкодити здоров’ю.[/warning]
