Очищення організму для схуднення в домашніх умовах

Зміст

  • Причини надмірної ваги
  • Навіщо очищати організм перед схудненням
  • Видалення зайвої рідини
  • Як почистити кишечник в домашніх умовах і схуднути
  • Ще способи очищення організму

Очищення організму для схуднення в домашніх умовахЗалишатися стрункими хочуть багато жінок в будь-якому віці, і навіть деякі чоловіки. У зв’язку з зростанням кількості людей з надмірною вагою, бажаючих очистити своє тіло і схуднути стає все більше. Щоб допомогти таким людям, існують спеціальні програми для очищення організму перед схудненням, які можна застосовувати в домашніх умовах.

Навіщо очищати перед схудненням організм і що це дає? Чи є протипоказання до цього і якщо є, то які? Якими методами можна очищати організм якщо ви зібралися худнути? Давайте розберемо ці питання, а також дізнаємося кілька рецептів очищення організму.

Причини надмірної ваги

Причини надмірної ваги допоможуть нам дізнатися навіщо проводити очищення організму перед схудненням.

По-перше, дуже часто причиною зайвої ваги стає неправильне харчову поведінку. Це і відсутність сніданку, звичка вечеряти по 3 рази, заїдання стресу, швидке прийняття їжі, захоплення фаст-фудом, виснажливі дієти, любов до висококалорійних продуктів, смакові пристрасті. Сюди ж відносяться звички переїдати і є «про запас» та інші.

Очищення організму для схуднення в домашніх умовахПо-друге, порушення обміну речовин з різних причин.

По-третє, затримка рідини в організмі, що розвивається внаслідок різних захворювань.

Проблеми зі стільцем теж впливають на вагу.

Є й інші причини:

  • Вік. Так як з роками обмін речовин сповільнюється і споживання порцій, які ще 10-20 років тому не викликали збільшення ваги з віком починають відкладатися мертвим вантажем на животі або інших місцях.
  • Поганий сон. Недостатня кількість годин для сну викликає зростання споживання калорій.
  • Низька фізична активність теж не сприяє схудненню.
  • Навіщо очищати організм перед схудненням

    Настав час з’ясувати, з якою метою треба проводити очищення перед схудненням?

    Очищення організму до і під час схуднення спрямоване на видалення зайвої рідини з організму, нормалізацію стільця, вироблення корисних харчових навичок.

    На цих трьох слонах очищення і зупинимося.

    Видалення зайвої рідини

    Очищення організму для схуднення в домашніх умовахЯкщо в організмі відбувається накопичення води — це ненормально. Накопичення рідини виникає при гормональних проблеми, серцевих, ниркових захворюваннях, надмірному споживанні солі та інших причинах. Щоб отримати дійсно стійкий ефект схуднення важливо на це звернути увагу.

    Очищення організму від надлишків води відбувається за рахунок зниження пиття і приймання сечогінних засобів. Якщо говорити про сечогінні лікарські препарати, то вони повинні прийматися лише за рекомендацією лікаря!

    Щоб добитися в домашніх умовах очищення організму і при цьому схуднути, можна скористатися сечогінними травами, зборами, продуктами харчування з сечогінним ефектом. Почнемо з трав:

    • мучниця;
    • хвощ польовий;
    • ялівець;
    • плоди фенхелю;
    • бруньки берези;
    • корінь цикорію.

    У зборі вони підсилюють дію один одного і роблять більш виражений ефект.

    Доповнити трави можуть продукти здатні збільшувати діурез:

    • Очищення організму для схуднення в домашніх умовахкавуни;
    • дині;
    • помідори;
    • журавлина;
    • огірки;
    • персики;
    • цитрусові;
    • виноград;
    • буряк.

    З напоїв — зелений чай збільшує виділення сечі за рахунок вмісту в ньому кофеїну. Останній ще й прискорює обмін речовин, що веде до підвищення швидкості спалювання жирів.

    Поряд з сечогінною дією на обмін речовин впливає і чай на основі імбиру з лимоном.

  • Знадобляться сік з двох лимонів, імбир. Залити останній одним літром води і довести до кипіння, настоювати кілька годин. Потім додати лимонний сік. Пити до їди по 200 мілілітрів.
  • Лимонна вода. Її готують з 1 склянки води і соку половини лимона. Гарне вплив на організм надає прийом по 200 мл натщесерце вранці.
  • Загальні протипоказання сечогінній очищення організму

    Очищення організму для схуднення в домашніх умовахПротипоказаннями для сечогінній очищення організму є деякі захворювання нирок, непереносимість трав і продуктів. Перед процедурою з цього приводу треба проконсультуватися з лікарем. Сечогінні трави приймають курсами по 10 днів. Ні в якому разі їх не можна пити постійно. Якщо необхідно проводять кілька курсів. Коли 10 днів недостатньо, то або змінюють вид лікувальної трави, або призначається щось більш сильне.

    Зайву воду з організму прибрали, тепер давайте займемося очищенням кишечника.

    Як почистити кишечник в домашніх умовах і схуднути

    Очищення організму для схуднення в домашніх умовахОчищення кишечника сприяє схудненню і нормалізації обміну речовин. Встановити регулярний стілець заставу нормалізації ваги! Як почистити кишечник в домашніх умовах і схуднути? Для цього необхідно збільшити в раціоні продукти, що містять клітковину. До них відносяться сирі овочі і фрукти, хліб з борошна грубого помелу, вироби з житнього борошна і злаків, бобові, насіння льону, гриби, ягоди.

  • Для нормалізації стільця при схильності до запорів і з метою очищення кишечника застосовується суміш із сухофруктів. Беруть чорнослив, курагу, ізюм по 100 грам, листя сени 50 грам, мед за смаком. Сухофрукти прокрутити на м’ясорубці, змішати з медом і листям сени. Суміш приймають перед сном або вранці натщесерце по 1 столовій ложці.
  • Також добре очищають кишечник висівки. Вони володіють безліччю корисних якостей. Деякі з них, які сприяють очищенню організму для схуднення — це вміст у висівках клітковини, їх адсорбуючі властивості і здатність викликати швидке настання ситості. Добова доза — 30-60 грам. Висівки можна додавати майже в будь-які страви. Вони непогано поєднуються з кефіром, йогуртом, ними доповнюють мюслі.
  • Протипоказання до очищення кишечника

    Очищення організму для схуднення в домашніх умовахВсі способи такої очистки протипоказані при рідкому стільці, гострих захворюваннях кишечника, зневодненні. З обережністю треба ставитися до чищення кишечника при хронічних захворюваннях товстої кишки, при її ерозивно або виразковому ураженні. Не варто проводити чистку під час гострих простудних і запальних захворювань.

    Курс прийому проносних засобів повинен бути обмежений, щоб уникнути сильного розрідження стільця. Листя сени при постійному застосуванні викликають звикання. Є й інші моменти, які треба враховувати. Всі ситуації неможливо описати, тому без консультації лікаря не обійтися.

    Ще способи очищення організму

    Як ще очистити організм і схуднути? Допустимо використовувати сорбенти, наприклад, активоване вугілля. Він здатний захоплювати шкідливі речовини, що знаходяться в травному тракті і виводити їх з калом. Сорбенти призначають до 5 днів, інакше може розвинутися гіповітаміноз, недолік в мікроелементах. Активоване вугілля успішно застосовується при порушенні травлення, здуття кишечника, різних харчових отруєннях. Якщо що-небудь з переліку є, то пропити його варто. В іншому випадку у застосуванні немає сенсу. Якщо травний тракт в нормі, то він сам все чудово виводить.

    Очищення організму для схуднення в домашніх умовахКефір відмінно виводить вологу з організму і очищає кишечник. Рецепт дуже простий: для цього треба весь день нічого не їсти, а пити тільки кефір, в будь яких кількостях. Перевага цього методу в тому, що кефір обволікає шлунок і тим самим притупляється відчуття голоду, це дозволяє легко витримати цілий день кефіру голодування. А так як кефір володіє сечогінною і м’яким проносним властивостями, то за цей день з вас вийде не тільки надлишок вологи, пройде набряклість, підтягнеться живіт, але і добре очиститься кишечник. Добре влаштовувати такі розвантажувальні, очисні кефірні дні на регулярній основі, раз в тиждень. А якщо сидіти на кефірі 2 дні в тиждень, тоді ви будете ще й худнути, звично харчуючись в інші дні. Більш м’який варіант використання кефіру в очисних цілях — пити його вранці натщесерце, а також після 18-19 вечора замінюючи їм вечерю, щоб не поправлятися.

    На закінчення ще один засіб очищення кишечника придатне в домашніх умовах для схуднення — застосування жовчогінних трав у вигляді зборів. Туди входять безсмертник, деревій, пижмо, ромашка та інші. Їх використовують для поліпшення травлення. Відходження жовчі стимулює перистальтику і поліпшує спорожнення кишечника у людей з пониженим його тонусом. Не слід пити настої з жовчогінних трав при жовчнокам’яній хворобі, при зафіксованої хоча б одного разу алергічної реакції на них.

    Що стосується здорового харчування — немає сенсу в очищенні, якщо не надалі дотримуватися принципів раціонального харчування. Докладно на ній зупинятися не будемо.

    Щоб схуднути, треба змінити свої звички і спосіб життя. Використання сечогінних, проносних, сорбентів, жовчогінних препаратів з метою очищення для подальшого схуднення, можливо, на короткий період і за призначенням лікаря. Вони лише можуть допомогти почати худнути, але самі по собі не вирішать проблему. Недостатньо знати, як очистити організм перед схудненням. Важливо навчитися мало є, навчитися відчувати не свої бажання, а потреби організму. Адже йому треба набагато менше, ніж здається. Різноманітність смакових пристрастей і спокус сильно заважає це побачити і зрозуміти. Навчитися дотримуватися помірності в їжі, підтримувати фізичну форму, а також нормалізувати сон допоможе схуднути до норми і відчути легкість у своєму тілі.

    Сподобалася стаття? Поділитися з друзями:
    Здоровий спосіб життя