Передменструальний синдром (ПМС) – це сукупність певних симптомів, які можуть виникати перед менструацією. По всьому світу з цією проблемою стикаються до 40% жінок. У цей період деякі жінки відчувають хворобливі відчуття, а також певну напруженість. Ці симптоми можуть починатися за сім – десять днів до початку менструації.
Причини передменструального синдрому
Насамперед, передменструальний синдром безпосередньо пов’язаний з дисбалансом гормонального фону. У деяких випадках, коливання рівня ендорфінів можуть викликати різкі перепади настрою. Неправильне харчування також може привести до ПМС.
Наприклад, якщо в організмі недостатньо вітаміну В6, в цьому випадку можуть з’явитися такі симптоми, як хворобливість грудей і зміна настрою, а якщо не вистачає мікроелемента, такого, як магній, тоді з’являється головний біль, серцебиття, а також сильно хочеться шоколаду.
Симптоми передменструального синдрому
Розрізняють фізичні і психологічні симптоми. До фізичних симптомів відносяться хворобливі відчуття в грудях, набряки, головні болі, які можуть переходити в мігрень, біль у спині, суглобах, поява прищів, запори, метеоризм, а також часті сечовипускання.
А ось до психологічних симптомів можна віднести постійні перепади настрою у деяких випадках депресія, безсоння, а також неуважність.
Профілактика ПМС
Для початку, в цей період, необхідно відмовитися від кави, чаю, а також коли, спрайту і подібної хімії, а замінити їх трав’яними чаями.
Страждають від передменструального синдрому жінкам можуть допомогти зменшити симптоми продукти, які містять багато вуглеводів. Але, поряд з цим необхідно обмежувати сіль. Також необхідно приймати вітаміни і продукти, які містять багато мікроелементів.
В цей період не можна забувати про свіжому повітрі. Необхідно гуляти, займатися фізичними вправами на повітрі, а також дуже бажано вранці і ввечері проводити контрастний душ. Всі ці поради допоможуть прибрати неприємні симптоми, і знову відчути себе справжньою жінкою.
Медикаментозне лікування ПМС
Для того щоб зменшити неприємні симптоми, лікар гінеколог може призначити оральні контрацептиви (в них містяться гормони, нормалізують гормональний фон жінки), а також препарати, які діють на центральну нервову систему (заспокійливі, для того, щоб зняти симптоми подразнення і депресії).
Якщо в цей період з’являються набряки, тоді лікар може призначити сечогінні засоби.
Гомеопатичні препарати, в складі яких входить рослинні, негормональні речовини, наприклад, Мастодинон – ефективно борються з причиною передменструального синдрому.
Лікування народними засобами передменструального синдрому
Зменшити симптоми допоможе прийом відвару з коренів кульбаби по 1/2 склянки до їди, вранці та ввечері.
Також ефективним засобом є настоянка календули. Приймати її слід по 10 крапель ранком, в обід і ввечері до прийому їжі.
Необхідно вживати чаї з м’ятою, мелісою, а також з лавандою. Ці чаї допоможуть зменшити нервозність і дратівливість.
При застосуванні цих засобів, можна зменшити симптоми передменструального синдрому, а також відчувати себе на 100%. Будьте здорові.