Перераховані продукти для ідеального сніданку. Стежити за своїм здоров’ям важливо завжди.
Один з незамінних продуктів — йогурт, який може стати ідеальним сніданком Той, хто зумів організувати ідеальне здорове харчування, – молодець. А для простих смертних існує супереда – йогурт. Додати в йогурт, щоб він став джерелом всіх корисних і необхідних поживних речовин?
Гарбузове насіння
Гарбузове насіння містять цинк, магній, омега-3 жирні кислоти і білок. Надайте горіховий відтінок смаку своєму йогурту з їх допомогою. До речі, їх дуже зручно зберігати: насіння гарбуза прекрасно себе почувають і без холодильника.
Кокосова стружка
Лише чайна ложка кокосової стружки в йогурті подарує вам вітаміни групи В, цинк, мідь, магній і залізо. А аромат кокоса допоможе побороти спокусу придбати ароматизований йогурт замість корисного натурального. Але будьте уважні: деякі виробники додають в кокосову стружку, цукор.
Фісташки
Хочете скинути зайву вагу? Їжте більше горіхів, особливо фісташок. Їх таємна сила — контроль над апетитом. Більше того, вони містять антиоксиданти і безліч протизапальних речовин. Незважаючи на те, що горіхи досить калорійні, вони все ж сприяють схудненню, оскільки їх багато не з’їси, організм насичується малою кількістю, отримуючи максимум вітамінів.
Насіння льону
Волокна, омега-3 жирні кислоти й антиоксиданти лігнани – все це ви отримаєте, якщо додасте чайну ложку насіння льону в йогурт. Але для того, щоб всі ці корисні речовини вивільнилися, перш доведеться перемолоти насіння. Якщо ви придбали вже мелені насіння, то тримайте їх у холодильнику. А цілі насіння чудово зберігаються і в звичайному шафі.
Мрієте про плоскому і пружному животику? Даний комплекс вправ допоможе Вам накачати прес і зробити Ваш животик пружним і привабливим.
І знову повертаємося до нашої статті.
Ягоди
Не купити вам упаковку модних ягід годжі? У них багато антиоксидантів і вітаміни А, С і Е. І, будьте уважні: ягоди годжі можуть несприятливо взаємодіяти з антикоагулянтами. Якщо ви приймаєте ці препарати, то необхідно обговорити з лікарем вживання годжі.
Мускатний горіх і кориця
Всього щіпка цих приправ — і смак йогурту заграє новими фарбами. І мускатний горіх, кориця надають позитивний вплив на біль в суглобах, низький кров’яний тиск, порушення травлення і навіть на грибкову інфекцію!
За матеріалами: direct-press.ru