Літній відпочинок у багатьох людей асоціюється з теплими краями і яскравим сонцем. Більшість людей сприймають спекотні дні як даність і готові проводити більшу частину часу на свіжому повітрі під сонячними променями. Іноді це може бути пов’язане з небезпекою отримати не тільки сонячний опік, але і сонячний або тепловий удар.
Сонячний і тепловий удар – це гостра реакція організму на перегрів. Сонячний удар відрізняється від теплового тим, що його можна заробити тільки під прямими променями сонця, в той час, як тепловий удар можна отримати і в тіні просто при високій температурі повітря. При сонячному ударі під дією прямих променів кров приливає до голови і там застоюється, не встигаючи охолоджуватися. Порушується кровообіг, може відбуватися розрив судин. При тепловому ударі мова ведеться про перегрів тіла людини, що порушує роботу різних органів і систем. Такий стан може бути пов’язано з перебуванням у задушливому приміщенні, з активній роботі на спеці, з використанням тісному теплого одягу.
Причини сонячного та теплового ударів
Головна причина сонячного і теплового удару – прямі промені сонця і висока температура повітря. Однак деякі умови можуть спровокувати одержання сонячного або теплового ударів, а також посилити наслідки від них. До таких факторів можна віднести підвищену вологість повітря, проблеми з терморегуляцією (найчастіше це стосується маленьких дітей і людей похилого віку, вагітних жінок, а також у людей з надмірною вагою), вживання алкоголю і куріння, загальний стан організму (втома, перевтома, стрес, нервове напруження). Особливо уважним до свого тонусу в жарку пору року або при відпочинку на курортах варто бути людям з гіпертонічною хворобою, вегето-судинною дистонією, ендокринними розладами, пороком серця.
Симптоми сонячного та теплового ударів
До основним ознаками сонячного і теплового удару можна віднести головний біль, нудоту, загальну слабкість, підвищення температури тіла, почастішання пульсу. Більш важкі стани характеризуються блюванням, непритомністю, кровотечами з носа. Якщо причини перегрівання організму вчасно не усунути, людина може почати відчувати галюцинації, впасти в кому і померти. З цієї причини навіть до перших ознаками сонячного або теплового удару потрібно поставитися з усією серйозністю, а ще краще не допускати їх настання.
Перша допомога при сонячному або тепловому ударі
Насамперед при настанні сонячного або теплового удару необхідно усунути саму причину їх виникнення, тобто по можливості виключити вплив на людину прямих сонячних променів і перемістити його в прохолодне, добре провітрюване або приміщення з кондиціонером. Виключивши вплив факторів перегрівання, необхідно укласти людини, звільнити від тісного одягу, напоїти його прохолодною водою, змочити водою голову і тіло, робити компреси з холодною водою або льодом.
Разом з водою людині можна дати випити 20 крапель валеріани, це дозволяє поліпшити стан. У разі, якщо потерпілий від сонця або спеки людина втрачає свідомість, можна використовувати нашатирний спирт.
Відновлення організму після сильного сонячного удару може проходити протягом декількох днів. У цей час рекомендується дотримуватися постільного режиму і застосовувати народні засоби для відновлення діяльності нервової і кровоносної системи. Можна вживати бджолиний мед, заварювати трав’яний чай з материнкою, валеріаною, м’ятою, а також вдаватися до ароматерапії із застосуванням ефірних масел меліси, лимона, герані, троянди. Все це дозволяє якомога швидше повернути організму сили і уникнути рецидивів. Звичайно ж, перші дні після сонячного або теплового удару необхідно уникати перебування під прямими променями сонця, а також жарких і задушливих приміщеннях.
Профілактика сонячного та теплового ударів
Для того, щоб уникнути негативного впливу сонця та спеки на свій організм, необхідно пам’ятати декілька простих правил і строго дотримуватися їх. По-перше, не варто перебувати на сонці в саму спеку, зазвичай це час з полудня до трьох годин дня. По-друге, потрібно завжди оберігати голову від прямих сонячних променів. Краще всього використовувати капелюх або панаму світлих кольорів. Головний убір не повинен сильно здавлювати голову. По-третє, у спеку завжди необхідно мати при собі прохолодну воду, пити її і при необхідності змочувати обличчя і голову. Нарешті, слід носити одяг, що не стискує руху, не утруднює дихання, добре пропускає повітря.
І якщо все ж таки ви відчуваєте, що отримали сонячний або тепловий удар, відразу ж самостійно прийміть заходи щодо його нейтралізації і по можливості зверніться за допомогою до лікаря.
