Перша допомога при судомах ніг ::

У сучасній медицині лікарі практично одностайні у радах по наданню першої допомоги при судомах ніг. Причини для появи судом можуть бути самими різними – брак кальцію, магнію, мінеральних речовин або калію в організмі, також недостатня циркуляція крові, захворювання серця, порушення травлення, обмінних процесів в організмі, варикозне розширення вен і т. д.

До появи судом відчувається біль у ногах, відчувається втома, важкість і набряклість ніг. Каталізаторами судом є стрес, холод і напруга. Часто турбують судоми вагітних жінок, у зв’язку з недостатньою кількістю кальцію. Ще судоми можуть бути переохолодження, але вони проходять самі, не вимагаючи медикаментозного лікування.

Перша допомога при судомах ніг є вкрай важливою, тому кожна людина має знати, як необхідно себе вести:

Перша допомога при судомах ніг ::

  • коли виникають судоми в області литкового м’яза, необхідно поміняти положення ніг, випрямити ногу і підтягнути пальці;
  • рекомендується сісти і вщипнути місце, де виникають судоми;
  • необхідно встати, і перенести всю свою вагу на ногу, яку звело судомою;
  • можна також розтерти ногу зігріваючою маззю, цього не слід робити при тромбозном захворювання, варикозне розширення вен;
  • ретельно помасажуйте ноги, після цього потрібно лягти і підкласти під ноги подушку. Так кров відновить циркуляцію, і судоми пройдуть.

Після того, як перша допомога при судомах буде надана, слід приділити окрему увагу профілактиці судом. Завжди потрібно віддавати перевагу зручного і комфортного взуття, обмежити тривалі навантаження на ноги. Також потрібно позбавитися від зайвої ваги, носити шкарпетки та колготи з натуральних матеріалів. Регулярно робити ванни для ніг з гірчицею. Також варто відзначити, що роблячи регулярний масаж, розтираючи ноги ромашковим і імбирним маслом можна запобігти поява судом.

Після того як в ногах виникли судоми, необхідно встати, при цьому ноги потрібно ставити на п’яти. Потім сісти і потягнути ноги.

Також рекомендується приймати теплу ванну з содою і імбиром, і розтирати ноги до того часу, як м’язи стануть теплими.

Ефективно при судомах мазати і втирати лимонний сік в ступні ніг.

Якщо за допомогою цих порад ви не можете позбутися від ножних судом, і вони регулярно вас турбують необхідно звернутися до лікаря. Лікар-рефлексотерапевт зможе з’ясувати причину і призначить медикаментозне лікування, за допомогою якого можна буде позбутися від судом.

Сподобалася стаття? Поділитися з друзями: