Підготовка до вагітності: з чого почати. Корисні поради вагітним.

 

Короткий зміст статті:

• Підготовка організму до вагітності
• Фахівці, яких необхідно відвідати
• Харчування в період підготовки до вагітності
• Вітаміни для підготовки до вагітності
• Готовність стати матір’ю
• Відео-урок: готуємося зачати дитину

 

Вагітність – відповідальний період в житті кожної сімейної пари. На плечі майбутньої мами лягає відповідальність за не народженої, але вже сформувався чоловічка. А тато повинен подбати про благополуччя матері і малюка та забезпечити всі умови для комфортного протікання вагітності. Краще, коли поява дитини бажане і заздалегідь заплановано, а також прийняті заходи для безпечного протікання вагітності. Знати, що таке підготовка до вагітності з чого почати, які кроки потрібно зробити і на що звернути увагу – необхідно кожній парі, яка бажає відтворити на світ здорове потомство.

 

 

Підготовка організму до вагітності

На першому етапі підготовки до прийняття у свою сім’ю нового члена необхідно продіагностувати стан здоров’я обох батьків. В обов’язковому порядку бажає завагітніти повинна відвідати гінеколога, який проведе огляд на наявність захворювань, що потребують лікування до зачаття.

Також гінеколог допоможе сімейній парі намітити подальший план дій щодо підготовки.

Обом подружжю фахівці рекомендують здати всі аналізи для перевірки стану здоров’я на даний момент:

• Мазки на інфекції,
• ОАК,
• ОАМ,
• Біохімічний аналіз крові,
• Аналіз на ВІЛ,
• На гепатити,
• Провести вакцинацію проти краснухи та вітряної віспи.

Необхідно подбати й про те, щоб застосування гормональних контрацептивів було зупинено за три місяці (а краще ще раніше) до дати планованого зачаття. Весь цей час слід використовувати презервативи, таким чином вдасться запобігти негативний вплив гормонів на плід.

Підготовка до вагітності передбачає ще і завчасний відмова від шкідливих звичок, які можуть стати причиною переривання процесу вагітності і привести до різних порушень та дефектів плоду, а також стати причиною смерті малюка.

 

Фахівці, яких необхідно відвідати

Далі список лікарів, яких вам неодмінно варто відвідати:

Гінеколог – лікар, який має супроводжувати вас протягом всієї вагітності;

Терапевт – огляне, проконтролює тиск і зробить висновок про стан здоров’я в цілому, направить на загальні аналізи;

Стоматолог – всі наявні проблеми в ротовій порожнині краще вирішувати завчасно, так як під час вагітності анестезія та рентген протипоказані;

Вузький спеціаліст – з них обов’язково відвідайте тих, у яких спостерігалися тривалий час, а також проконсультуйтеся у профільних фахівців, до яких вас направлять гінеколог чи терапевт.

Обов’язково повідомляйте кожного спеціаліста, якого запланували відвідати, про свої наміри щодо вагітності.

Це потрібно для того, щоб лікар вибрав правильну і найбільш підходящу схему лікування, а також щоб були вжиті всі зусилля для повного позбавлення від можливого захворювання.

 

Харчування в період підготовки до вагітності

До харчування майбутньої мами в період підготовки до зачаття нової людини пред’являються особливі вимоги. Воно повинно бути збалансованим, різноманітним і вітамінізованим.

Ні в якому разі не можна вживати у великих кількостях продукти, які можуть нашкодити здоров’ю звичайної людини, не кажучи вже про те, який готується до вагітності.

Заборонені продукти:

• напівфабрикати,
• фаст-фуди,
• жирна, гостра, пересолена їжа,
• напої типу коли, фанти та інші газовані,
• алкоголь,
• продукти з кофеїном,
• копченості.

Слід подбати про включення в свій раціон продуктів з максимальним вмістом вітамінів.

 

Продукти, з якими потрібно і важливо подружитися:

Список корисних продуктів для вагітності

Продукти

Опис

Овочі та фрукти

В будь-якому вигляді та великих кількостях: заморожені, сушені, але найкраще свіжі;

Молочні продукти

Всі види – допоможуть підвищити рівень вмісту в організмі кальцію;

Вуглеводомісткі

Не солодощі, а той, що легко засвоюється і не перевантажує кишечник (гречка, вівсянка, рис, картопля, чорний хліб);

Білки

Бобові, варене або запечене нежирне м’ясо (це може бути курка або яловичина), риба (не рідше двох разів на тиждень), яйця.

 

Вітамінізована дієта дозволить підтримувати здоров’я кишечника і всього організму в цілому зберігати нормальну вагу. Корисні речовини, що містяться в кожному з перерахованих продуктів, забезпечують правильне формування і розвиток органів, тканин, систем організму дитини.

 

Вітаміни для підготовки до вагітності

Готуючись до зачаття, жінка повинна заздалегідь пропити комплекс вітамінів для профілактики можливих захворювань та ускладнень.

Особливу увагу фахівці радять приділити чотирьом вітамінам, два з яких необхідно вживати в збільшених дозах, а інші два брати в міру:

• Вітамін В9 – фолієва кислота. Для росту клітин організму матері плода життєво необхідна наявність цього вітаміну. Його дефіцит, нехай короткостроковий, призводить до серйозних наслідків: недорозвитку систем, грижі, тяжких пороків, викидня. Фолієву кислоту слід приймати в таблетках за призначенням лікаря, ну і не забувати вживати в їжу більше овочів і фруктів зеленого кольору (груші, виноград, ківі, яблука, огірки), червоного (помідори, гранатів, арбузов), бананів, цитрусових, динею, абрикосів, смородини, а також пшеничної крупи та ін.
• Вітамін Е – корисно приймати кожній жінці, особливо з яскраво вираженою дисфункцією яєчників. В обов’язковому порядку цей вітамін призначають за пару-трійку місяців до настання вагітності і радять продовжити прийом протягом першого триместру.

Вітамін допомагає боротися з інфекціями, покращує транспортну функцію організму, приймає участь в синтезі гормонів, покращує кровообіг. Крім прийому вітамінів в таблетках, потрібно вживати в їжу яйця, зелень, свіже домашнє молоко, печінку, м’ясо.

Потрібно постаратися зменшити вживання чаю, кави, виключити алкоголь і куріння.

• Вітамін А – компонент, що забезпечує нормальний ріст плода, впливає на розвиток зорових пігментів, формує плаценту, забезпечує гарний розвиток майбутнього малюка. Проте його надлишок стає причиною серйозних внутрішньоутробних порушень, тому прийом повинен бути обмежений до 2000 МО і зупинений в перші два місяці вагітності. Вітамін міститься в жирних молочних та м’ясних продуктах, а також в абрикосах, кавунах, чорній смородині, капусті, зелені, моркви.
• Вітамін С. Дозволяє справлятися з інфекціями, запальними процесами, захищає від анемії, підвищує імунітет вагітної жінки, виводить з організму токсичні речовини. Але надлишок вітаміну в організмі може призвести до викидня, тому в добу слід вживати не більше 90 мг.

 

Готовність стати матір’ю

Перед вагітністю жінці потрібна психологічна підготовка. Вона повинна перевірити свої потреби і можливості, оцінити всі «за» і «проти», морально і психологічно налаштуватися стати мамою і переносити всі труднощі, пов’язані з вагітністю.

Спокійно влаштувавшись в кріслі, спробуйте щиро відповісти на наступні питання:

• Чи маєте ви час на повноцінний відпочинок?
• Готові пожертвувати сидінням за комп’ютером, для читання книг, слухання музики, відвідування лікарів?
• Чи налаштовані ви залишити свою роботу, якщо в цьому виникне необхідність? Погано, якщо вагітність перекреслить ваші плани і знищить всі надії на кар’єрне зростання.
• Чи впевнені ви в розумінні свого чоловіка, відчуваєте його підтримку і участь в підготовці до прийняття нового члена сім’ї?
• Чи готові ви вчасно і сумлінно виконувати рекомендації і призначення лікарів?
• Ви хочете саме своєї дитини, заради дитини, а не вирішення сформованих в житті фінансових проблем?

Якщо на два і більше питань дано негативну відповідь, це говорить про наявність у вашому житті проблем, які слід вирішити задовго до появи на світ малюка.

Планування вагітності – особиста справа кожного. Багато жінок стверджують, що навіть не знали, що таке підготовка вагітності з чого почати, чим закінчити і як взагалі її проводити, і народили здорового міцного малюка.

Відповідь на це питання одна: при такому розкладі переможцем пощастить вийти далеко не кожному. Тим більше в сучасному світі, який потерпає від екологічних проблем і катастроф, коли повністю здорова жінка являє собою велику рідкість.

 

Відео-урок: готуємося зачати дитину

Далі на відео в програмі «Народження дитини» Наталія Горматова покроково розповість інструкцію – підготовка перед вагітністю, що варто зробити в першу чергу: