Імунітет людини – це захисні сили організму, його здатність протистояти інфекціям, не допускати запалень, швидко відновлюватися після травм і психічних стресів. Хороша стійкість до інфекцій – запорука міцного здоров’я і самопочуття. Тому підтримувати імунну систему – означає не тільки не хворіти, але також жити повноцінно, щасливо. Як підвищити імунітет дорослій людині і дитині? І можна підтримувати його на високому рівні без аптечних препаратів? 
Зміст:
- 1 Види імунітету: природний і штучний
- 1.1 Природні захисні реакції
- 1.2 Штучна захист від інфекції
- 2 Загальний та місцевий імунітет: роль і відмінності
- 3 Як відновити імунітет природними способами
- 4 Штучне відновлення імунітету
- 4.1 Імуностимулятори для посилення активності захисних клітин
- 4.2 Вітаміни в аптеці для підвищення імунітету
- 4.3 Сорбенти для очищення організму від шлаків
- 5 Народні засоби для імунітету
- 5.1 Натуральні вітаміни для імунітету
- 5.2 Антипаразитарні засоби
- 5.3 Природні імуностимулятори
- 5.4 Природні антисептики
- 6 Продукти для підвищення імунітету
- 7 Рецепти для підняття імунітету дорослому і дитині
Види імунітету: природний і штучний
Імунітет людини може бути природним і штучним. Природний — успадковується від батьків і зміцнюється в ході життя. Штучна — створюється з допомогою різних медичних маніпуляцій (вакцин, сироваток).
Природні захисні реакції
Природна стійкість до інфекцій складається з вродженої здатності протистояти вірусам, а також придбаних антитіл (які формуються при зустрічі з вірусом — при захворюванні). Наприклад, після перенесеної краснухи в крові дитини залишаються антитіла і готова програма за їх вироблення. Тому при повторному інфікуванні віруси цієї хвороби відразу блокуються імунними клітинами, без виникнення видимих симптомів (почервоніння, висипи, температури). У такому разі говорять, що людина «не заражається цією хворобою.
Найбільш сильна стійкість до зараження — у здорової дитини першого року життя.
Ряд імунних клітин він успадкував від матері, інші антитіла він отримує щодня разом з материнським молоком. Після заселення мікрофлори кишечнику, ротової порожнини дружніми бактеріями до загального імунітету додається місцевий. Після першого року життя природні захисні реакції слабшають.
Причин ослаблення — кілька:
- Скорочення грудного годування.
- Вплив отруйних речовин з навколишнього середовища (забруднене повітря, вода, овочі, вихлопи автомобілів, промислових підприємств).
- Вплив хімічних компонентів медичних препаратів, які вводяться дитини протягом першого року життя (щеплень).
Штучна захист від інфекції
Разом з щепленнями в організмі дитини формується штучний імунітет. Він спрямований проти строго певних хвороб, але при цьому часто протистоїть природному. Приміром, після щеплення створюються антитіла до дифтерії, при цьому компоненти вакцини значно знижують загальні і місцеві захисні реакції, що призводить до частого появи застуд, нежиті, бронхітів, вірусних інфекцій.
Крім того, штучний імунітет відрізняється недовговічністю.
Щеплення необхідно періодично повторювати (робити повторні АКДП, поліо, інші вакцини), щоб оновлювати пам’ять організму до вірусної інфекції (на відміну від природного імунітету, який формує захисну реакцію проти вірусу один раз і на все життя).
Загальний і місцевий імунітет: роль і відмінності
За місцем локалізації захисних клітин розрізняють загальний і місцевий імунітет. Загальний — це фагоцити і антитіла, які циркулюють в крові людини і протидіють чужорідних мікроорганізмів. Місцевий — локалізується в певному органі. Його клітини відповідає за здатність зупиняти інфекцію на вході в організм (через рот, носоглотку, травну систему, шкіру).
Наприклад, при здоровому місцевому імунітеті слизова носоглотки здатна зупиняти вірусне зараження на початку інфекції. Якщо місцева захисна реакція сильна — віруси будуть блоковані відразу, ознак хвороби не виникне. При середній реакції утворюється нежить. При слабкому місцевому імунітеті віруси розмножаться на слизовій носоглотки і далі поширюються на інші органи людського організму. Виникне загальне зараження.
Як відновити імунітет природними способами
Якщо імунітет — це конкретні органи людського тіла, які виробляють конкретні клітини, то впливом на ці органи можна відновити втрачену стійкість до хвороб. Для того, щоб зміцнити імунітет дорослому або дитині, використовують натуральні та аптечні засоби, стимулятори.
Серед природних стимуляторів — фізична активність, холод, здорове харчування.
Перераховані кошти підтримують вироблення фагоцитів (клітин, які знищують чужорідні клітини), і цим забезпечують швидкий імунну відповідь, відсутність захворювання навіть при зустрічі з інфекцією (при зараженні). Тому природні методики дозволяють підняти імунітет дитині, навіть якщо він «не вилазить» з хвороб. Як підвищити імунітет дитини природними способами:
- Загартування (вплив холодом) — зарядка на свіжому повітрі, обливання, обтирання, контрастний душ, плавальний басейн.
- Заняття спортом (рухова активність дозволяє зміцнити імунітет дитини і дорослого) — підходять будь-які спортивні секції, в яких діти виконують фізичні вправи, плавають, бігають, грають у рухливі ігри.
- Повноцінне здорове харчування (засвоювані білки, вуглеводи, жири, вітаміни, мінерали + відсутність харчових консервантів, барвників, ароматизаторів + обмеження кондитерських виробів, ковбас, консервів, фаст-фудів, чіпсів).
Підвищення імунітету неможливо без корекції харчування і нормалізації щоденних рухів. Перераховані прості правила дозволяють помітно посилити захисні реакції дорослого або дитину за один-два місяці.
Штучне відновлення імунітету
Зміцнення імунітету залежить в першу чергу від способу життя. Однак сучасна індустрія ліків пропонує безліч засобів для його штучного відновлення. Для підвищення імунітету дорослим аптеки пропонують штучні вітаміни і готові імунні тіла. Як вони діють?
- Вітаміни, мінерали — забезпечують нормальне живлення всіх тканин і клітин людського організму. Тому при будь-яких хворобах призначають вітаміни для підняття імунітету (таблетки або у вигляді ін’єкцій).
- Імуностимулятори для дорослих і дітей замінюють роботу їх власних захисних реакцій.
Препарати для імунітету можна розділити на три групи:
- Імуностимулятори.
- Вітамінно-мінеральні комплекси.
- Сорбенти.
Комплексний вплив перерахованих речовин забезпечує здоров’я дорослої людини.
Імуностимулятори для посилення активності захисних клітин
Це речовини, які підсилюють утворення захисних клітин, їх активність або вносять імунні клітини ззовні. Препарати для підвищення імунітету містять діючу речовину — інтерферон. Це — білок, який виробляє людський організм для боротьби з інфекцією. Інтерферон в аптечному препараті може бути синтезованим або отриманих з донорської крові здорової людини.
Недолік препаратів з інтерфероном — їх не можна приймати постійно (викликають звикання і стають неефективними). Часте користування такими препаратами «розслабляє» власну захисну систему, зменшує вироблення своїх інтерферонів. Тому звертатися до таких засобів краще не для профілактики, а для лікування виникла інфекції.
Перерахуємо препарати, що підвищують імунітет завдяки вмісту в них інтерферону: віферон, циклоферон, іммунал, арбідол, лікопід.
Вітаміни в аптеці для підвищення імунітету
Їх в аптеці — безліч. Різні комплекси орієнтовані на певний вік і активність. Вітаміни для імунітету дітям — це таблетовані препарати Мультитабс, Витрумкидс, Піковіт, проста аскорбінка. Вітаміни для дітей для підвищення імунітету — ті, які підібрані відповідно до віку, регіону проживання, стану здоров’я дитини.
Вітаміни для імунітету дорослим — це Комплівіт, Дуовіт, Алфавіт, а також більш доступні Ундевіт, Ревіт. А також у вигляді ін’єкцій — вітаміни групи В.
Вітамінні препарати для імунітету дорослим і дітям рекомендують приймати з періодичністю раз на півроку, в сезон перебудови організму — восени і навесні. Для тих, хто ослаблений, часто хворіє, вітаміни рекомендують приймати також в холодну пору року (взимку).
Сорбенти для очищення організму від шлаків
Сорбенти необхідні для очищення організму від шлаків. При достатній кількості вітамінів, мінералів очисні процеси протікають в організмі самі по собі. При необхідності стимулювати стійкість до інфекцій, знизити частоту захворювань використовують спеціальні препарати-сорбенти: активоване вугілля, смекту, энеросгель, полісорб.
Народні засоби для імунітету
Фармацевтична промисловість налічує декілька десятків років свого активного розвитку. До її появи люди підтримували здоров’я природними засобами. При цьому відомо, що імунітет людини в 19 столітті був значно сильніше, ніж на початку 21-го. Позначаються образ життя, техногенний розвиток, величезна кількість медичних препаратів, які вживає населення цивілізованих країн.
Природні засоби підтримання здоров’я забезпечують нормальну роботу захисних сил, здоров’я і довголіття. Перерахуємо, що дозволяє підвищити імунітет народними засобами.
Натуральні вітаміни для імунітету
Повноцінне забезпечення організму вітамінами вирішує питання стійкості до інфекцій. Перерахуємо природні джерела вітамінів:
- Овочеві та фруктові соки фреш — постачають вітаміни в засвоюваній формі.
- Вітамінна зелень, зелені коктейлі (кропива, петрушка, селера, салат).
- Свіжі сирі овочі, фрукти (краще з власного городу, без хімічних добрив, без обробки інсектицидами).
- Вітамінні ягоди: шипшина, журавлина, калина, обліпиха, брусниця, калина, горобина, цитрусові (лимон).
Щоденне вживання в їжу свіжих овочів і фруктів (по сезону) і їх соків вирішує питання, як підняти імунітет народними засобами.
Антипаразитарні засоби
За різними дослідженнями, від 80 до 90% населення планети заражені гельмінтами. Їх кількість в організмі, з одного боку, контролюється захисними клітинами. З іншого — впливає на мікрофлору травних органів, знижує спершу місцевий, а після — загальний імунітет, викликає появу алергії. Тому періодичне вживання антипаразитарних засобів необхідно для стійкості до інфекцій.
Серед природних препаратів проти паразитів наступні:
- Трави: зелень полину, пижма, листя і шкірка волоського горіха.
- Насіння гарбуза.
- Прянощі: часник, пекучі перці (червоний і чорний), імбир, гвоздика.
Періодичне вживання антипаразитарних засобів (раз у півроку) вирішує питання, як підвищити імунітет в домашніх умовах.
Природні імуностимулятори
Найвідоміші природні імуностимулятори:
- Квітки ехінацеї. Ехінацея для імунітету приймається короткими курсами (до 7 днів з перервою в 1 місяць). Аналогічно приймаються інші імуностимулюючі рослини.
- Елеутерокок.
- Женьшень.
- Родіола рожева.
- Аралія.
- Туя (очищає лімфатичну систему і цим покращує стійкість до інфекцій).
Хочете щось цікаве?
завантаження…
Природні антисептики
Забезпечують протимікробну дію, знищують потрапили всередину мікробів, не допускають їх розмноження.
- Часник, цибуля, хрін, імбир.
- Мед, прополіс, маточкино молочко та інші продукти бджільництва.
- Хвоя і бруньки сосни (заварюється у вигляді чаю) і ефірні масла хвойних дерев (кедр, сосна, ялівець — вживаються всередину).
- Масло чайного дерева.
- Трави, лавровий лист, ромашка, пижмо, календула, евкаліпт, шавлія (вживаються у вигляді відварів або у вигляді порошку).
Продукти для підвищення імунітету
Основа ефективної роботи імунної системи людини — правильне харчування. Корекція харчових звичок, збільшення в меню кількості фруктів, овочів (місцевого походження, по сезону), вживання зелені і їстівних трав дозволяє очистити організм, нормалізувати стійкість до зараження. Очисні процедури роблять рідкісними хвороби, застуди, інфекції, депресії та інші проблеми, що виникають при зашлаковке клітин і органів.
Перерахуємо продукти, що підвищують імунітет:
- Кисломолочні — кефір, ряжанка, кисле молоко — забезпечують організм дружніми лакто – і біфідобактеріями. Вони підтримують мікрофлору кишечника, забезпечують не тільки засвоєння їжі, але і контроль патогенів (їх своєчасне знищення дружніми бактеріями).
- Свіжі овочеві і фруктові соки — постачають необхідну кількість вітамінів, мікроелементів. Це — аналог вітамінної таблетки, який приносить не меншу користь, але вимагає уваги і часу на своє приготування.
- Вітамінна зелень — також поставляє вітаміни, мікро – і макроелементи. Важливо знати: для засвоєння корисних речовин із зелені (та іншої їжі) необхідно ретельне пережовування (або додавати в соки).
Рецепти для підняття імунітету дорослому і дитині
Як правило, народні рецепти містять трави або продукти різного дії на організм людини. Наприклад, рецепт для імунітету з імбиру, лимона і меду має у складі вітамінний цитрус та антисептичні препарати (мед, він також поставляє ферменти, і імбир, який також поставляє мікроелементи).
Вживання зазначених продуктів не викликає звикання, не знижує активності власних захисних клітин. Тому мед, імбир, лимон для імунітету — є популярними засобами, які ефективно використовується як для профілактики, так і для лікування.
Інші рецепти для підтримки стійкості до інфекцій:
- Цибуля з медом — порізану цибулю змішати з медом, дати постояти. Вживати одержаний сік вранці до їжі.
- Часник і прянощі — щоденне вживання пряних рослин з їжею не лише підтримує здоров’я, а також позбавляє від алергії.
- Зелені коктейлі — суміш перемелених трав і м’яких фруктів з водою або кисломолочним напоєм. Постачає комплекс вітамінів, ферментів, мікроелементів, дружніх бактерій.
- Трав’яні чаї, фруктово-овочеві та ягідні соки.
Імунітет — це загальний стан організму, яке дозволяє відчувати себе чудово і не хворіти. Підтримати його і відновити в силах кожної людини.
