Плечолопатковий періартрит: комплекс вправ ЛФК

Плечолопатковий періартрит: комплекс вправ ЛФКВикористання лікувальної фізкультури займає важливе місце в комплексній терапії різних захворювань. Особливо це актуально в лікуванні хвороб кістково-м’язової системи і, зокрема, плечолопаткового періартриту.
Зміст:

  • Що таке плечолопатковий періартрит
  • Цілі лікувальної фізкультури
  • Зразковий комплекс вправ
  • Комплекс вправ Попова
  • Протипоказання до лікувальної фізкультури

Що таке плечолопатковий періартрит

Плечелопаточным периартритом називається симптомо-комплекс, що розвивається в результаті запалення оточують плечовий суглоб м’яких тканин (капсули суглоба, сухожиль і зв’язок). Захворюваність збільшується з віком.
Ураження периартикулярних тканин обумовлено різноманітними причинами, до яких відноситься:

  • шийний остеохондроз;
  • травми області суглоба;
  • професійні дії, що призводять до хронічних мікротравм;
  • вроджені особливості будови.

Синдром плечелопаточного періартриту характеризується наступними симптомами:

  • біль у суглобі, що підсилюється при певних рухах, залежно від зони ураження;
  • слабкість і атрофія м’язів плеча;
  • обмеження рухів – характеризується різної ступенем аж до розвитку «замороженого суглоба».

Цілі лікувальної фізкультури

Лікувальна гімнастика при розвитку плечелопаточного періартриту є обов’язковою складовою терапії і своєю метою ставить досягнення наступних моментів:

  • профілактика розвитку контрактури;
  • відновлення сили і тонусу м’язів;
  • зміцнення зв’язкового апарату;
  • поліпшення місцевого кровообігу;
  • збільшення обсягу рухів.

Лікувальна фізкультура призначається на етапі реабілітації і проводиться під контролем фахівця.

Вправи ЛФК можуть виконуватися в різних вихідних положеннях:

  • лежачи на спині;
  • лежачи на животі;
  • сидячи на стільці;
  • біля гімнастичної стінки;
  • у положенні стоячи.

Плечолопатковий періартрит: комплекс вправ ЛФК
При проведенні занять можливе використання різноманітних предметів:

  • гімнастичної палиці;
  • м’яча;
  • гантелей;
  • гумової стрічки.

Існують певні вимоги до проведення ЛФК:

  • поступове збільшення навантаження;
  • заняття повинні бути регулярними;
  • виконання вправ не повинно завдавати больових відчуттів;
  • вправи слід виконувати повільно;
  • починають з рухів у дистальних суглобах (кисті, променезап’ясткові і ліктьові суглоби), а потім переходять до вправ для плеча.

Зразковий комплекс вправ

Спочатку виконуються руху, лежачи на спині:

  • стискання-розтискання пальців кистей;
  • рухи в променево-зап’ястковому суглобі (згинання-розгинання);
  • обертання кистями;
  • руки опустити вздовж корпусу, на вдиху зігнути їх в ліктях, піднести кисті до плечей, на видиху повернутися у вихідне положення;
  • піднести кисті рук до плечей, виробляти розведення ліктів;
  • піднести кисті рук до плечей, на вдиху підняти лікті вперед, на видиху опустити вниз;
  • розвести руки, розслабитися, відновити дихання.

Вправи виконуються сидячи:

  • піднімання і опускання руки на здоровій стороні, потім те ж саме проробити хворою рукою;
  • відведення рук;
  • рухи плечима вгору, вниз;
  • рухи плечима по колу при опущених вниз руках;
  • рухи в шийному відділі – нахили, кругові рухи.

Вправи в положенні стоячи:

  • виконання махів руками в сторони, вперед-назад;
  • ходьба, супроводжується розмашистими рухами рук.

Комплекс вправ Попова

Лікар Петро Олександрович Попов розробив свій комплекс вправ, який передбачає принцип «малих рухів» ? виконання потягувань, обертань, погойдувань. Лікувальна гімнастика побудована на простих рухах, не приносять пацієнту дискомфорту і больових відчуттів.

Основні вправи комплексу:

  • підняти плечі максимально вгору і малювати плечима цифру вісім спочатку синхронно, потім по черзі;
  • тягнути хребет, піднімаючи плечі вгору, затриматися, потім опустити плечі вниз, знову зафіксувати положення;
  • виконувати рух руками «ножиці» ? на вдиху розвести руки так, щоб лопатки з’єдналися, на видиху – схрестити;
  • по черзі піднімати руки вгору, повертаючи тіло убік піднятої кінцівки, при опусканні рук вниз розслабляти м’язи плечового поясу;
  • руку зігнути в ліктьовому суглобі, підняти, після чого опустити її вниз і повільно випрямити, повторити іншою рукою;
  • зробити замок, витягнувши руки вперед, виконувати хвилеподібні рухи, розтягуючи при цьому м’язи плеча і поступово збільшуючи темп;
  • кругові рухи руками, витягнутими вперед і сполученими в замок;
  • покласти руки долонями вниз на коліна, нахиляти корпус вперед, повертаючи плече до протилежного коліна, потім випрямитися і повторити вправу іншим плечем;
  • нахилити тулуб вперед, потягнути грудну клітку до колін, затриматися, намагаючись тягнути плечі до ніг, зафіксувати корпус в такому положенні, повернутися до вихідного положення.

Плечолопатковий періартрит: комплекс вправ ЛФК
Після виконання кожної вправи основного комплексу рекомендується робити розігріваючі руху:

  • імітація ходьби сидячи, ноги поставити на ширину плечей, спина пряма, піднімати і опускати стопи, в цей час руками виконувати ковзаючі рухи вздовж стегна, на вдиху – опустити руки до колін, на видиху підняти їх вгору;
  • проводиться та ж ходьба, в положенні сидячи, але руками відбуваються колові рухи, від стегна до колін, і нижче, якщо не турбує біль.

Вправа для розслаблення виконують у разі, якщо при проведенні основного комплексу виникне відчуття напруги:

  • у положенні сидячи з опущеними вздовж корпусу руками, м’язи плеча і спини розслаблені – повільні рухи плечима вгору-вниз, в цей час прогнути хребет, після чого повільно випрямитися.

Протипоказання до лікувальної фізкультури

При наявності наступних станів заняття лікувальною фізкультурою протипоказані:

  • наявність недостатності кровообігу від 2 стадії і вище;
  • наявність лихоманки;
  • ризик виникнення кровотеч;
  • підвищений артеріальний тиск.

Регулярне щоденне виконання комплексу лікувальної гімнастики дозволяє досягти позитивної динаміки, досягти зменшення болю, поліпшити функціональний стан суглобів.

Подобається? Поділіться з друзями:
Здоровий спосіб життя