Плоскостопість: профілактика, лікування, причини, симптоми

Плоскостопість: профілактика, лікування, причини, симптомиПлоскостопістю називають деформація стопи, з-за якого відбувається зниження склепінь. Внаслідок такого спотворення стопа майже повністю втрачає здатність до амортизації, це в свою чергу провокує неприємні наслідки.

Стопа в гармонійному стані має поперечний і поздовжній склепіння, розташовані у внутрішній частині. Ці зведення допомагають нам амортизувати під час руху, а також утримувати рівновагу. Але при порушеннях функцій м’язів і зв’язок, коли вони слабшають, вид стопи змінюється: вона осідає, втрачаючи свої нормальні функції. З-за подібних проблем навантаження беруть на себе хребет, а також суглоби колін і гомілкостопа.

Але оскільки спочатку для такої роботи вони не підготовлені, з такими завданнями хребет і спина справляється погано, приходячи в непридатний стан.

Плоскостопість – хвороба, в результаті якої виникає швидка втома під час руху, болючість в колінах ногах. Більшість з пацієнтів навіть не знає про початок хвороби, відчуваючи біль у ногах і спині. Біль у тілі з’являється, коли сам організм не в змозі створювати оптимальний рух. В результаті з’являються патології положення тіла, зміни в суглобах.

Плоскостопість небезпечно, оскільки провокує такі хвороби як сколіоз, артроз, варикозне розширення вен.

Хвороба може з’являтися у людей з будь-якою роботою. У представників сидячих професій не вистачає спортивних навантажень, зв’язкова тканину і м’язи слабшають. Щодо тих, хто проводить цілий день в стоячому стані, ситуація протилежна: значні навантаження, які м’язи просто не осиливают.

Причини виникнення плоскостопості

З’явитися плоскостопість може з різних причин. Найбільш актуальні з них:

  • 1) Неграмотно обрана взуття. Це може бути занадто висока шпилька, менший обсяг або сильно вузька форма туфель або чобіт.
  • 2) Зайва вага.
  • 3) Травми різного характеру: переломи, тріщини або сильні удари.
  • 4) Схильність. Якщо в родині хтось хворів плоскостопістю, швидше за все, у дитини теж з’являться дефекти у розвитку.
  • 5) Ускладнення після поліомієліту.
  • 6) Рахіт, внаслідок якого кістки стають м’якше.
  • 7) Підвищені фізичні навантаження: стрибки, біг, постійна стоїть робота.
  • Плоскостопість: профілактика, лікування, причини, симптоми Недостатня навантаження і сидячі роботи. Причин, із-за яких може виникнути плоскостопість, достатньо, серед них недорозвиненість зв’язок і м’язів найбільш актуальна. Щоб звід стопи правильно формувався, лікарі рекомендують регулярні тренування. Без навантажень м’язи розслабляються, тримати ногу в нормальному стані вони не можуть, з-за чого і виникає захворювання.

    Типи плоскостопості

    Існуючі плоскостопості спочатку діляться на поздовжні і поперечні залежно від пониження склепіння стоп. В даному випадку стопа розширюється ширину або довжину.

    Поздовжньо-поперечне плоскостопість або комбіноване виникає, коли мова йде про потовщенні поздовжнього, поперечного склепінь одноразово. У медичній практиці найчастіше виділяють поперечна плоскостопість.

    Існує придбане і вроджене захворювання. Перше найбільш актуально, оскільки вроджене з’являється з-за вад розвитку плоду під час вагітності матері.

    Набутий тип буває:

    • рахитическим;
    • травматичним;
    • статичним;
    • паралітичним.

    Виникнення хвороби можливо в дитячому або в дорослому віці. Рахітичний тип можливий, як ви вже здогадалися, за рахіту. Із-за хвороби не відбувається нормального розвитку кісток.

    Травматичний тип з’являється в результаті переломів гомілковостопного суглоба, кісток стопи. Крім того, травматичність зв’язок і м’язів, які зміцнюють склепіння стопи, також здатна провокувати хворобу. Паралітична плоскостопість можливо через перенесеного поліомієліту. Статичний вид виникає в більш 75% хвороби.

    Симптоми плоскостопості у дорослих

    Плоскостопість: профілактика, лікування, причини, симптомиПлоскостопість, перші симптоми якого можуть проявлятися болем у ногах після тривалого стояння або під час ходіння.

    А також, для захворювання характерні наступні клінічні ознаки:

  • 1) Стопи болючі навіть після незначного навантаження.
  • 2) Дивлячись на свою стару взуття, ви помічаєте, що вона зношена зсередини і стоптане.
  • 3) набрякають Щиколотки.
  • 4) Помітно збільшення ніг в довжину і по ширині, старі моделі взуття вже малі вам.
  • 5) Ходити на шпильках неможливо.
  • 6) Під час останньої стадії хвороби крім ніг поступово турбує поперековий відділ, ходіння стає болючим. Можливі головні болі.Симптоми при поздовжньому плоскостопості:
    • стопи набряклі в кінці дня (див. причини набряків на ногах).
    • ноги стрімко втомлюються.
    • при натисканні посередині стопи відчувається хворобливість.
    • болить нога: стопа, кісточка, гомілку.
    • вибрати відповідну взуття дійсно складно.
    • можлива хворобливість у поперековому відділі.
    • подовжній звід не помітний, стопа набрякла, п’ята розпластується.
    • стандартну взуття носити неможливо.

    Симптоми при поперечному захворюванні:

    • болючість в передній частині ноги,
    • поява мозолів;
    • зміна пальців стоп.

    Ступеня плоскостопості

    Назвемо загальні показники ступенів розвитку хвороби.

    Перша – слабовираженная, вона не сильно турбує пацієнта. Помітити початок захворювання можна візуально. Друга ступінь або помірно виражена форма часто володіє вираженими змінами. Хвороба більш явна, ви поступово відчуваєте біль в гомілці, стопі. Візуально видно важкі руху і косолапие. При третьому вигляді настає повна деформація. Порушуються функції опорно-рухового апарату, можлива поява більш серйозних захворювань. Болючості дуже сильна, ходити боляче, а займатися спортом і зовсім складно.

    Назвемо три стадії поздовжнього типу хвороби.

  • При першого ступеня поздовжнього плоскостопості з’являється швидка стомлюваність ніг. Болючість не явна, пацієнт може відчувати дискомфортні відчуття при надіванні взуття. Іноді можлива набряклість в ранкові години.
  • При другій формі біль має більш виражений характер, іноді вона дуже сильна, поширюється щиколотки і гомілку. Ця ступінь ускладнює ходьбу, роблячи негарною ходу.
  • При третій формі турбують безперервні болі в нозі: стопи, гомілки, іноді дає про себе знати поперек. Також помітна набряклість у суглобах стопи. Плоскостопість: профілактика, лікування, причини, симптоми

    Ступеня при поперечному плоскостопості

    У цьому випадку більшим стає поперечний звід стопи, зменшується довжина ноги. Великі пальці ніг поступово відхиляються від інших, здобуваючи вид молотка. Поперечний тип плоскостопості характерний для жіночої статі старше тридцяти років. Турбують мозолі, розростається кісточка на пальцях.

    При першій формі цього типу плоскостопості періодично болять стопи, болючою є передня частина. При другій формі виникає болючість під головками плеснових кісток.Під час третього ступеня біль посилюється, зазвичай з’являються мозолі у великій кількості.

    Плоскостопість у дітей

    За медичними статистичними даними прояви плоскостопості виникають вже більш ніж у половини дітей у 6-7 річному віці. Щоб плоскостопість не турбувало в майбутньому, слід займатися лікуванням, починаючи з дитинства. Відкоригувати звід стопи реально до 13 років, поки він ще не повністю сформувався.

    Цей діагноз ставлять дітям з трьох-п’яти років. Іноді з самого народження або з початку ходіння видно п’ятково-вальгусні стопи. До трьох років вони стають плоско-вальгусными. До трирічного віку плоскостопості не буває, оскільки у внутрішній частині стопи з’являється жирова подушечка. Саме вона є додатковим амортизатором при ходінні.

    Найактуальнішими видами плоскостопості у дітей вважають: поздовжнє, поперечне, плоско-вальгусні стопи і змішаний тип плоскостопості.

    Плантограмма – це один з найбільш результативних методів діагностики дитини. Для постановки діагнозу стопи дитини намазують особливою рідиною, після цього аналізується ділянку, який був пофарбований. З-за вікових особливостей діагностика плоскостопості у дітей ускладнена. Краще звернутися до лікаря-ортопеда, він грамотно виявить симптоми плоскостопості.

    Що можуть зробити батьки? Якщо дитина клишоногий, можливо, присутність вальгусного плоскостопості. Коли малюк настає при ходьбі на передній край стопи, також слід звернутися до лікаря за допомогою.

    Стопа найкраще формується в природних умовах. Тому влітку відпускайте дитини ходити босоніж по траві, піску, камінні. Важлива певна фізична навантаження: рухливі ігри, прогулянки. Дитині не можна носити стару взуття після когось: навантаження може неправильним чином розподілятися по стопі. Крім того, стежте, щоб дитина сиділа за столом з рівною поставою.

    Лікування плоскостопості у дорослих і дітей

    Плоскостопість: профілактика, лікування, причини, симптомиТерапія поздовжнього і поперечного плоскостопості схожа. Лікувальні заходи, застосовувані до дорослій людині, можуть лише поліпшити його стан.

    У той час як у дітей повне одужання реально, оскільки стопи дитини тільки починають формуватися повністю.

    Лікар призначає найчастіше консервативне лікування: медикаменти в комбінації з фізіотерапевтичними процедурами. В основі терапії знаходиться лікувальна гімнастика. Така фізкультура вибирається конкретно під хворого, лікар-ортопед обов’язково враховує вік, ступінь хвороби і її форму.

    Відмінно допомагає масаж і гідромасаж стоп. Активна стимуляція проблемної зони покращує кровообіг і покращує тонус м’язів стоп і гомілки. Ортопедичні устілки при захворюванні відновлюють необхідний підйом склепінь стопи, коригують нормальне положення стопи, забезпечують комфорт при ходьбі. На початковому етапі устілки відмінно допомагають впоратися з хворобою. Операція – найефективніший метод лікування при значних деформаціях стопи.

    Плоскостопість у дітей лікується простіше, без операцій. М’язи, кісткова і зв’язкова тканина дітей ще дуже чутлива до лікування. Досить рідко зустрічається вроджена плоскостопість лікується за допомогою спеціальних пов’язок.

    В основному застосовують тонізуючий масаж і фізкультуру. Ефективні для стоп також контрастні ванни. Багато лікарі рекомендують носити ортопедичне взуття. Чим у більш ранньому віці ви або лікар виявите плоскостопість, тим ефективнішим буде лікування. З метою профілактики перевірити дитину треба у лікаря приблизно в 5 років.

    Вправи при плоскостопості

  • 1) Ноги встановити на ширині плечей. Далі стопи розвертаються, спочатку з’єднуються п’яти, потім шкарпетки. Зробити не менше 12 повторень.
  • 2) Обертання. Сидячи на стільці або стоячи, встановіть п’яти на ширину плечей. Обертайте стопи необхідно в дві сторони. Зробіть 12 повторів.
  • 3) Установка стоп. Виконується в сидячому або стоячому положенні. Ставте стопи на зовнішню, а потім на внутрішню поверхню по черзі. Зробіть 15 разів.
  • 4) Низькі випади. Встаньте рівно. Виконайте передній випад ногою. Далі перевертаєтеся в іншу сторону і робите те ж саме. В обов’язковому порядку утримуючи спину прямою. Слід повторити 15 разів.
  • 5) Ходимо на місці. Робіть швидкі кроки. Стопи дивляться всередину, ноги сгибаемы в колінах. Не рухайте плечима, тримайтеся рівно, ноги при цьому активно задіяні. Дихання спокійне, вправа виконується півхвилини. Для дітей весь комплекс ЛФ виконується в ігровій формі.

    Ускладнення

    Можлива поява наступних ускладнень:

    • болючість в стегнах, стопах, спині і колінах.
    • зміна форми стопи – викривлення, поява кісточки, занадто широка стопа, неправильне розвиток м’язів і суглобової тканини.
    • неправильність постави і ходи.
    • при присіданнях утримувати рівноваги дуже важко.
    • можлива поява врослого нігтів.
    • клишоногість і тяжкість ходи.

    Профілактика плоскостопості у дорослих

    Люди, що займаються активною роботою з постійним стоянням, повинні періодично відпочивати, переміщати основний центр тяжкість на зовнішню частину стопи.

    Крім того, після робочого дня корисно робити масаж стоп, розтирати їх. Проводити масаж можна, гуляючи босоніж по піску, траві або гравію. Будинки вибирайте масажний килимок. Правильно підбирайте собі взуття, щоб вона не натирала, не притискала стопу, а краще, щоб ніякого дискомфорту зовсім не з’являлося.

    Профілактика плоскостопості у дітей

    У дітей профілактику треба проводити, починаючи з 1 року життя. Полягати вона буде у виключенні рахіту, поліомієліту та інших захворювань. Вже в період перших кроків дитини задумайтеся про вибір якісного взуття.

    Однак без ходіння по траві, гравію та піску не обійтися: «босоногі» малюки в кілька разів рідше страждають від захворювання. Слідкуйте, щоб дитина не ходить по плоскому підлозі, а по нерівній поверхні.

    Старшим дітям рекомендують гімнастику з простими ходіннями на п’ятах і шкарпетках, внутрішньої і зовнішньої частини ніг. Можна робити стрибки на місці, лазити по гімнастичній драбині. Поєднуйте гімнастику з водними процедурами. Це не тільки відмінне зміцнення м’язів, але і прекрасне загартовування.

  • Сподобалася стаття? Поділитися з друзями: