Їжа є джерелом поживних речовин, які необхідні для існування організму. Однак, крім корисних речовин, у організм людини разом з продуктами часто надходять шкідливі токсини. Сьогодні наша їжа складається з харчових добавок, барвників, консервантів, які засмічують тіло. Тому нині все частіше говорять про детоксикації або очищенні організму.
Очищення організму – це метод, який спрямований на видалення з тіла непотрібних речовин, тобто токсинів, слизу, шлаків. Видалення токсинів дозволяє зміцнити здоров’я, нормалізувати роботу всіх органів. Крім того, очищення сприяє підвищенню енергії.
Щодня в тіло людини надходять непотрібні речовини, які здатні накопичуватися. Звичайно, організм здатний самоочищатися, але якщо доза токсинів перевищена, то йому складно з ними впоратися без сторонньої допомоги. Для того щоб допомогти тілу видалити токсини і були придумані різні програми очищення (читайте тут).
Засмічення тіла токсинами, як правило, призводить до різних порушень, захворювань, втоми, слабкості, головного болю і т. д. Лікарі Сходу вважають, що токсини особливо накопичуються в ногах (у нижній частині тіла).
Сьогодні існують різні продукти для очищення організму, наприклад, водорості у вигляді харчових добавок, очищаючі збори трав, зелена глина, проносні засоби для чищення кишечника (наприклад, Дюфалак), японські пластирі, зелений чай Матчу, насіння рослин тощо Якщо вам цікаво дізнатися про якийсь конкретний продукт, то ви можете прочитати про нього на нашому сайті.
У даній статті ми поговоримо про продукти харчування, які можна використовувати для очищення організму круглий рік.
Продукти для чищення організму
Продукти, які ми розглянемо, є універсальними продуктами, які підходять для очищення всіх органів, включаючи печінку, нирки, кишечник, шкіру. Вони не тільки природно чистять тіло, але й насичують його корисними елементами. Важливо відзначити, що токсини можуть надходити в організм не тільки з їжею, але і з вдихуваним повітрям. Якщо ви курите, то вам слід негайно відмовитися від згубної звички (читайте тут), особливо якщо ви вирішили провести детоксикацію. З харчуванням в тіло, як правило, потрапляють харчові барвники, консерванти, ароматизатори, пестициди і т. д. Тепер давайте розглянемо продукти, які допоможуть нам позбавитися від непотрібних речовин.
Водорості: численні дослідження показують, що водорості допомагають видалити з тіла важкі метали, захищають від електромагнітних хвиль. Сьогодні існують різні харчові добавки, наприклад, спируллина, хлорела, з допомогою яких можна легко очистити організм.
Цибуля: цибуля протираковим засобом з високим вмістом антиоксидантів. Цибуля очищає кров, знижує рівень поганого холестерину, захищає серце від розвитку хвороб. Крім того, цибуля покращує здоров’я дихальної системи, лікує астму, респіраторні захворювання, алергії, допомагає при цукровому діабеті.
Лимон: лимон входить до складу практично всіх дієт, а також очищають програм. Його часто використовують для детоксикації печінки, крові, лімфи. Для поліпшення здоров’я можна щодня пити сік лимона змішаний з водою. Краще це робити вранці на голодний шлунок, щоб нейтралізувати токсини і очистити тіло. Також сік лимона можна змішувати з медом, йогуртом для профілактики запорів і чищення кишечника.
Лляне насіння: насіння льону містить незамінні жирні кислоти омега-3, які корисні для мозку і всього організму. Вони покращують пам’ять, зміцнюють серце, знижують рівень поганого холестерину в крові.
Гранатовий сік: сік гранатів зменшує запалення в організмі, усуває біль, сприяє детоксикації. Гранатовий сік містить речовину подібне аспірину, який ефективно усуває больові симптоми. Його особливо рекомендується пити людям, що страждають від артриту, набряку. Крім того, він містить клітковину, що дозволяє вивести відходи з організму природним чином.
Бобові: дослідження показали, що бобові (наприклад, чечевиця, соя, квасоля, зелена квасоля) знижують рівень поганого холестерину, захищають серцево-судинну систему, очищають кишечник і зменшують накопичення токсинів в товстій кишці (читайте тут), що допомагає захиститися від раку.
Селера: селера часто використовують в дієтах, програмах очищення, а також для очищення крові і зниження артеріального тиску. Людям, які часто мають підвищений тиск, необхідно включити в харчування селера. Особливо корисно вживати сік селери в ранкові години. Це допоможе контролювати артеріальний тиск. Також селера вважається антиканцерогенним засобом.
Морква: овоч багатий альфа – і бета-каротином, вважається прекрасним антиоксидантом і захисником від шкідливих зовнішніх факторів, токсинів. Морква корисна для нервової системи, дихальної, слизових оболонок, шкіри. Вчені з’ясували, що морква містить речовини, які здатні захистити від раку.
Баклажани: страви з баклажанів чудово очищають організм від токсинів, сприяють схудненню, усуненню запорів. Баклажани багаті рослинним волокном, вітамінами, мікроелементами і антиоксидантами, що корисно для зміцнення здоров’я.
Грейпфрут: сік грейпфрута рекомендується пити на сніданок для чищення тіла від токсинів. Грейпфрут чудово очищає кров, лімфу, знижує рівень поганого холестерину, покращує кровообіг, видаляє з тіла важкі метали.
Часник: численні дослідження показали, що часник вбиває бактерії, віруси, захищає від раку. Часник допомагає поліпшити здоров’я шлунково-кишкового тракту, очистити тіло від паразитів, шкідливих бактерій. Також він захищає серцево-судинну систему від захворювань, знижує артеріальний тиск.
Чорниця: ягода багата антиоксидантами і містить природний аспірин, що допомагає усунути запалення, подразнення, біль. Також ягода очищає сечостатеву систему, знижує ризик розвитку інфекцій.
Хрестоцвіті рослини: хрестоцвіті, такі як капуста, цвітна капуста, брокколі та цвітна капуста здатні очистити організм від непотрібних речовин. Вони допомагають кинути палити, захищають від вихлопних газів і несприятливих чинників навколишнього середовища.
Авокадо: плід містить глутатіон, який допомагає знизити рівень холестерину і запобігти утворенню тромбів. Він чудово очищає кровоносні судини, захищає серце, покращує стан шкіри. Також авокадо допомагає печінці усунути відходи, хімічні речовини, важкі метали.
