Зміст:
- 1 Постава і плоскостопість: яка між ними зв’язок?
- 1.1 Що таке правильна постава?
- 1.2 Як проявляється плоскостопість?
- 1.3
Можуть викликати порушення постави плоскостопість? - 1.4 Як впливає плоскостопість на поставу?
- 1.5 Профілактика та лікування ортопедичних захворювань у дітей
- 1.6 Постава як у королеви
Постава і плоскостопість: яка між ними зв’язок?
Порушення постави і плоскостопість — найпоширеніші причини болю в спині у дітей шкільного віку. Лікарі-ортопеди констатують: сьогодні хоча б одна з цих патологій діагностується у кожної другої дитини. Чи можна попередити розвиток хвороб, і що робити, щоб не погіршити перебіг?
Що таке правильна постава?
Постава — це поза людини в розслабленому стані або при русі. При правильній поставі груди злегка випирає вперед, плечі відведені назад, живіт втягнутий, голова тримається прямо. Таке положення тіла є найбільш стійким і створює мінімальне навантаження на хребет. Тримаючи рівну спину, чоловік менше втомлюється, легше переносить фізичну роботу.
До найбільш поширених видів порушень постави належать:
Б: сутулість: шия витягнута вперед, плечі опущені;
В: увігнута спина. Груди і живіт виражені вперед. Плечі підняті;
Р: кругла спина — посилена форма сутулості. Грудний відділ хребта відхиляється назад, з-за чого спина виглядає згорблена;
Д: плоска спина. Поперековий відділ відхилений вперед, грудної — назад. Природні вигини спини «згладжуються».
Кособокість. Права і ліва половини тулуба виглядають асиметричними. Одне плече піднесено, друге — опущено. Лопатки розташовані не на прямій лінії. Таке положення тіла самим згубним чином впливає на будову хребта людини, приводячи з часом до зміщення хребців і розвитку сколіозу.
Неправильна поза викликає перенапруження м’язів спини, які в свою чергу перетискають важливі судини, що постачають кров’ю головний мозок. У результаті пацієнт починає скаржитися на:
- часті головні болі,
- швидку стомлюваність,
- зниження концентрації уваги.
Чим раніше буде проведена корекція постави, тим більших проблем зі здоров’ям вдасться уникнути.
Як проявляється плоскостопість?
Під плоскостопістю розуміють сплощення склепіння стопи. Через що виникає деформації слабшають м’язи, а потім і зв’язки ніг. При ходьбі відчуваються біль у ступні, гомілковостопному суглобі, попереку. У 10% пацієнтів патологія виявляється при народженні. В інших випадках захворювання набувається протягом життя.
Важке плоскостопість у дітей легко визначається візуально — за формою п’ят. У хворої дитини вони «завалені» всередину або назовні. У медиків це називається Про – або Х-подібною деформацією гомілковостопних суглобів. Патологічні зміни пов’язані з тим, що вага тіла на сплощені стопи розподіляється нерівномірно.
Можуть викликати порушення постави плоскостопість?
Стопа людини влаштована таким чином, щоб витримувати два види навантажень — нижні і верхні:
Як би не відхилялася вісь хребта, сила, з якою тіло тисне на ноги, залишається незмінною. Тому самі по собі порушення постави викликати сплощення ступень не здатні.
Однак дуже часто у дітей відзначається одночасне розвиток обох патологій. Причина в тому, що їх поява можуть провокувати одні і ті ж негативні фактори:
- різна довжина ніг,
- надмірна вага,
- раннє ходіння (у віці до 8-9 місяців),
- рахіт,
- ендокринні захворювання,
- носіння неправильно підібраного взуття.
Порушення постави стають помітними практично відразу. А ось симптоми плоскостопості наростають поступово. Тому у батьків може виникнути ілюзія, що перший недуга у дитини «потягнув» за собою другий.
Як впливає плоскостопість на поставу?
Зворотна ситуація, коли наявне плоскостопість тягне за собою викривлення хребта, що виникає при запущении хвороби у переважної більшості пацієнтів. Справа в тому, що в результаті деформації стопа втрачає свою ресорну функцію. Якщо її вигнутий звід гасить до 70% навантажень, що виникають при ударах об землю, то «розпластаний» кістково-м’язовий апарат передає всі поштовхи наверх без змін.
Намагаючись захистити від струсів внутрішні органи, організм створює останній бар’єр — змушує людини відхиляти положення тіла при ходьбі в бік. Таким чином посилюється амортизуюча здатність хребта. У дитячому віці деформація швидко закріплюється. Хребці закручуються в «пружину», і у дитини розвивається сколіоз або кіфоз. Щоб не допустити цих проблем, важливо вчасно виявити і почати лікування плоскостопості.
Профілактика та лікування ортопедичних захворювань у дітей
Уникнути розвитку недуг допоможе дотримання простих правил:
Формування правильної постави. Батькам потрібно постійно стежити за тим, щоб дитина тримав рівну спину при ходьбі і сидінні за столом. Стіл для навчальних занять повинен бути обладнаний так, щоб учневі було за ним зручно. Висота стільця не повинна перевищувати довжину гомілок. Якщо стілець дуже високий, необхідно підставляти під ноги лавку. Спина повинна впритул торкатися спинки стільця. Щоб дитина не нахиляв голову при читанні, книги потрібно ставити на пюпітр.
Симетричні навантаження. Не можна допускати, щоб дитина носив тяжкості в одній руці. Портфель школяр повинен носити на спині, причому завжди на двох лямках.
Регулярні фізичні заняття. Неправильну поставу або плоскостопість можуть викликати недостатня фізична активність, довге сидіння або стояння на одному місці. У дитячому віці просту гімнастику необхідно виконувати щодня. Корисні також рухливі ігри, плавання, їзда на велосипеді з високим кермом, катання на конях. Шкідливі тривала їзда на самокаті, заняття тенісом, бадмінтоном і фехтуванням — такі види спорту створюють нерівномірні навантаження на тулубі.
Зручне спальне місце. Матрац повинен бути жорстким, подушка — низькою, довжина ліжка — відповідати росту дитини. Знаменитий японець Кацудзо Ніші (інженер за освітою, вчений) розробив найефективнішу безмедикаментозную систему оздоровлення хребта говорить, що чим товще ваш матрац — тим більше у вас хвороб. Матрац повинен бути мінімально тонким — як рогожа
Вибір правильного взуття. Взуття повинна бути злегка вільної в пальцях, з жорстким задником, ніде не терти. Допустима висота каблука — 2-3 див.
Ходіння босоніж. Давайте дітям максимальну кількість часу ходити і бігати босоніж.
При вже виявлені порушення в щоденну гімнастику дитини вводяться спеціальні коригуючі вправи. Рекомендується використання супінаторів, корсетів для постави. У важких випадках показано носіння ортопедичного взуття.
