Часті судоми виникають при варикозному розширенні вен, що в свою чергу призводить до порушення обміну речовин у тканинах. Якщо ви помітили часті спазми і оніміння ніг, то ми рекомендуємо, не роздумуючи звернутися за лікарською кваліфікованою допомогою. Не варто ставитися легковажно до проблеми порушення обміну калію, кальцію і натрію в м’язових тканинах. Якщо нічого не робити для ліквідації даного симптому, то часті судоми здатні призвести до розвитку підвищеної нервово-м’язової збудливості, що здатне негативно позначитися на тонусі м’язів всіх нижніх кінцівок. Зокрема, судоми литкового м’яза можуть бути причиною спазматичного важкого стану, неконтрольованого посмикування і багато чого іншого.
Профілактика спазмів ніг
Як сказано, було вже вище, хворобливі спазми в м’язах є свого роду сигналом про те, що вам потрібно звернутися за кваліфікованою лікарською допомогою. Тому пацієнту рекомендується пройти комплексне обстеження, за результатами якого буде призначено лікування. Правильне лікування має допомогти позбавити не тільки від виникають спазмів, але і інших неприємних проявів варикозного розширення вен.
Звичайно, процес лікування поступовий і тривалий. Якщо ви хочете якомога скоріше позбутися від цього неприємного відчуття в ногах, то ми рекомендуємо спробувати наступні способи:
- вживайте в їжу різні харчові добавки з великим вмістом натрію, кальцію, калію та магнію;
- нормальний рівень рухової активності;
- збалансоване харчування;
- вживання достатньої кількості рідини (добова норма не повинна бути менше двох літрів мінеральної води, зеленого чаю або свіжоприготованого соку).
Що робити, якщо мучать часті судоми в м’язах литок?
Як правило, при появі спазмів лікарі радять зробити масаж. Однак у нашому конкретному випадку, при варикозному розширенні вен необхідно уникати активного і сильного впливу на кінцівки. Людині, яка страждає від варикозу, необхідно здійснювати масажуючі рухи особливо акуратно, м’яко розминаючи напружені м’язи, не торкаючись варикозних вен і не допускаючи глибокого впливу.
Якщо сильні спазми вранці стали переслідувати вас кожен день, то не слід відразу вставати з ліжка після пробудження, краще трохи полежати, поклавши ноги на невелику висоту, приміром, на подушку.
Прекрасного ефекту можна досягти, поставивши зведені судомою ноги на теплу підлогу. Контакт з гладкою, теплою поверхнею вкрай ефективний при спазмах. Для людини, мучащегося постійно від неприємних відчуттів в ногах, як з цим боротися є великим питанням, а безпечні і прості рішення в даному випадку можуть виявитися дуже до речі. Тому ми рекомендуємо йому освоїти ази масажу та рефлексотерапії, займатися як можна частіше фітнесом, а також тренувати венозну систему з допомогою контрастного душу і загартовування.