Позбавляємося від целюліту на сідницях, ногах і животі

«Апельсинова кірка» на шкірі – неприємне явище, яке турбує багатьох жінок. Побутує помилкова думка, що целюліт притаманний тільки пышечкам. Нерідко можна помітити горбики на попі навіть у худеньких дівчат. Целюліт – це дисбаланс в підшкірно-жировому шарі, що призводить до нерівномірного відтоку лімфи і циркуляції крові. Як позбутися целюліту? Існує безліч способів і методик, які в комплексі можуть зробити прекрасні результати. Позбавляємося від целюліту на сідницях, ногах і животі

Зміст:

  • 1 Стадії захворювання та методи боротьби
    • 1.1 Спортивна гімнастика
    • 1.2 Масаж і обгортання
  • 2 Як прибрати целюліт з ляшек
    • 2.1 Масаж від апельсинової кірки
    • 2.2 Обгортання з косметичною глиною
    • 2.3 Пілінг і ванни
    • 2.4 Лікувальні напої
    • 2.5 Засіб з яблучним оцтом
  • 3 Як прибрати целюліт на сідницях
    • 3.1 Обгортання і пілінг для сідниць
    • 3.2 Вправи для сідниць проти целюліту
    • 3.3 Дієта і здорове харчування
  • 4 Прибираємо целюліт на животі
    • 4.1 Щоденний комплекс вправ на 20 хвилин
    • 4.2 Вакуумний масаж банками

Стадії захворювання та методи боротьби

Існує кілька стадій цього захворювання:

  • Перша. На початковій стадії целюліту пропадає еластичність шкіри. Горбистість шкіри ще не спостерігається, але шкіра стегон і сідниць – вже привід бити тривогу. При втраті еластичності дерми буде ефективний крем від целюліту. Але коли хвороба запущена, то зовнішні масла вже будуть безсилі.
  • Друга. На стегнах ледь помітні горби шкіри. Якщо на даному етапі почати займатися фізичними вправами, то «апельсинову кірку» можна легко усунути.
  • Третя. Горбистість шкіри вже виразно видно. Підшкірний жир перешкоджає нормальному кровообігу і порушує нервові закінчення. Від цього шкіра втрачає чутливість, а м’язова тканина втрачає здатність скорочуватися. Такий целюліт можна усунути тільки повним комплексом лікувальних заходів.
  • Четверта. Це вже патологія, яка вражає не тільки зовнішні покриви, але і глибокі тканини організму. При четвертій ступені целюліту шкіра має синюшний відтінок, оскільки кров не проступає до даних ділянок тіла. На дотик шкіра липка і холодна. Відбувається повне порушення обміну речовин. Такий запущений целюліт слід лікувати під наглядом лікаря.
  • Позбавляємося від целюліту на сідницях, ногах і животі

    Щоб не допустити таких серйозних наслідків, слід щодня займатися своїм тілом.

    Основні методи боротьби з целюлітом:

    • фізичні вправи;
    • масаж;
    • здорове харчування;
    • лікувальні обгортання.

    Спортивна гімнастика

    Спорт – це найкращий спосіб отримати підтягнуту здорову фігуру. Адже основна причина целюліту і втрати пружності шкіри – це малорухливий спосіб життя, сидіння біля телевізора та комп’ютера. Від цього м’язи починають атрофуватися і обростати жиром. Щоб не стати в 30 років каракатицею з обвислими попою, слід хоча б 20 хвилин на день приділяти спортивної гімнастики.

    Вправи від целюліту:

  • Присідання повернуть тонус м’язів сідниць і ляшек. Для цього слід поставити ноги на ширині плечей, витягнути руки вперед і з рівною спиною присідати повільно 10-15 разів.
  • Обертання з хулахуп. Дані заняття допоможуть не тільки прибрати целюліт, але і скинути зайві кілограми на животі. Обруч слід крутити щодня близько 30 хвилин в день.
  • «Велосипед». Влітку слід якомога більше їздити на велосипеді. Їзда зміцнює стегна і сідниці. Але якщо немає можливості кататися на велосипеді, то слід лягти на спину, підняти ноги вгору і крутити віртуальні педалі.
  • Ходьба. Звичайна ходьба повинна замінити ліфт і громадський транспорт. 30 хвилин ходьби в день допомагає не тільки скинути зайву вагу, але і налагодити роботу серцево-судинної системи, ШЛУНКОВО-кишкового тракту та інших органів.
  • Масаж і обгортання

    Сам по собі масаж не дасть належного результату. А ось в комплексі з фізкультурою і дієтою, додаткові маніпуляції з шкірою закріплять потрібний результат. Для цього знадобитися квітковий мед і масажер від целюліту, який представляє собою спеціальну щітку. Але можна масажер замінити масажної рукавицею з пухирцями.

    Позбавляємося від целюліту на сідницях, ногах і животі

    Для цього мед слід розігріти до 22 ?С і додати туди кілька крапель ефірного масла або екстрактом лікувальних трав. Цю суміш слід наносити на чисту шкіру і добре втерти масажними рухами. Якщо у дівчини алергія на мед, то можна використовувати інші скраби для чутливої шкіри. В кінці процедури суміш змивають з тіла і наносять антицелюлітний крем.

    Домашнє обгортання – більш дієвий метод для товстушок. Таку процедуру проти целюліту роблять у дорогих косметичних салонах за великі гроші. Але, якщо не полінуватися, то обгортання можна зробити в домашніх умовах з тим же ефектом.

    Основні кроки даної процедури проти целюліту такі:

  • Чисту шкіру сильно розтерти рушником, щоб тіло розігрілося.
  • Нанести спеціальну суміш на проблемні ділянки.
  • Обернути тіло харчовою плівкою.
  • Через півгодини все змити і нанести зволожуючий крем.
  • Позбавляємося від целюліту на сідницях, ногах і животі

    Боротися з целюлітом – це наполеглива щоденна праця, яка згодом призводить до відмінних результатів і красивої фігури.

    Як прибрати целюліт з ляшек

    Целюліт на ногах може стати справжньою проблемою з приходом літа. Якщо недоліки на попі ще можна приховати одягом, то в’ялу шкіру ногах нічим не приховаєш, особливо на пляжі. Щоб уникнути такого неприємного явища, необхідно починати приводити в порядок свої ніжки завчасно до початку літа.

    Масаж від апельсинової кірки

    Масаж – відмінний спосіб позбутися від целюліту на ногах. Цю процедуру зазвичай роблять з використанням лікувальних масел, але щоб прибрати целюліт можна зробити і масаж «на суху».

    «Сухий» масаж відновлює кровообіг в тканинах і покращує рух лімфи в проблемних місцях. Для цього потрібна жорстка щітка з натуральних матеріалів.

    Масаж виконують на чистій сухій шкірі. Дії повинні бути розтираючого характеру з середньою інтенсивністю. Головне не перестаратися, щоб не пошкодити ніжні покриви. Опрацювати слід ляшки і попу, рухаючись зліва направо і знизу вгору (по напрямку до серця).

    Позбавляємося від целюліту на сідницях, ногах і животі

    Масаж від целюліту слід завершити контрастним душем. Щоденні маніпуляції протягом декількох місяців дадуть відчутні результати.

    Від апельсинової кірки добре рятує масаж з ялівцевим маслом. Для цього слід взяти 50 грам оливкової олії і додати туди 10-15 крапель ялівцевого екстракту. Нанести цю суміш на стегна і сідниці, інтенсивно втираючи в шкіру протягом 10 хвилин.

    Маніпуляції слід проводити не рідше, ніж 2 рази в тиждень.

    Обгортання з косметичною глиною

    Обгортання з використанням косметичної глини допомагає лікувати целюліт. Для приготування лікувальної суміші необхідно взяти півсклянки зеленої глини і стільки ж порошку зелених водоростей. Додати туди 50 грам соку лимона, 20 грам меду і розбавити все водою до утворення кашки.

    Лікувальну суміш від целюліту нанести на стегна і обернути плівкою. Через півгодини тіло обполоснути теплою водою. Цю процедуру слід проводити 1-2 рази в тиждень. Перші результати будуть помітні вже через місяць!

    Позбавляємося від целюліту на сідницях, ногах і животі

    Пілінг і ванни

    Кавова гуща – це відмінний скраб для шкіри, допомагає прибрати целюліт, а також відновити тонус і еластичність шкіри. Кава допомагає регенерувати зовнішні покриви і поліпшити циркуляцію крові.

    Для приготування скрабу потрібні такі інгредієнти:

    • 50 грам осаду випитої кави (зерна повинні бути крупного помелу);
    • 3 ст. ложки цукру;
    • 2 ст. ложки рослинної олії.

    Всі продукти змішати і отриманим скрабом обробити всі проблемні ділянки під час прийняття душу. Шкіра після цієї процедури стане не тільки гладкою, але і ароматною.

    Лікувальні напої

    Причиною целюліту найчастіше буває не генетична схильність, а недбалий догляд за своїм тілом.

    Целюліт – це розрослися жирові клітини, в яких за багато років скупчилися токсини.

    Вивести з організму ці шкідливі речовини допоможе рясний питний режим, а зокрема прийом цілющих напоїв. До таких відноситься напій з яблучним оцтом або з кайенским перцем.

    Позбавляємося від целюліту на сідницях, ногах і животі

    Засіб з яблучним оцтом

    Як приготувати засіб від целюліту з яблучним оцтом:

  • Взяти 2 столові ложки яблучного оцту і 1 ложку меду.
  • Розчинити інгредієнти в 1 склянці води.
  • Пити оцтовий напій протягом дня.
  • Також на основі яблучного оцту можна робити обгортання. Для цього оцет розводять водою, в пропорції 1:1. Рідиною обробляють проблемні місця і загортають їх у плівку до повного висихання.

    Напій з перцем відмінно спалює жири. Він здатний також відновити метаболізм у всіх клітинах організму.

    Хочете щось цікаве?
    завантаження…

    Антицелюлітний коктейль готують так:

  • Беруть 2 чайні ложки перцю і змішують з 1 чайною ложкою подрібненого імбиру.
  • Додають в суміш сік з одного цілого лимона.
  • Розчиняють всю цю масу в 1 склянці води і перемішують.
  • Такий лимонад дуже ефективний, якщо приймати його щодня по 3 рази перед їжею.
  • Як прибрати целюліт на сідницях

    Целюліт на сідницях – це поширене явище серед жінок. Він з’являється внаслідок стресів і неправильного способу життя.

    Головні причини целюліту на попі:

    • сидячий спосіб життя;
    • куріння;
    • алкоголь;
    • поганий настрій;
    • неправильне харчування;
    • недостатнє питво.

    Позбавляємося від целюліту на сідницях, ногах і животі

    Обгортання і пілінг для сідниць

    Щоб назавжди прибрати целюліт, необхідно приготувати такий склад для обгортання:

    • кави грубого помелу – 50 г;
    • рослинна (оливкова) олія – 80 г;
    • кориця – половину чайної ложки;
    • масло жожоба – 1 чайна ложка;
    • тростинний цукор – 2 чайні ложки;
    • 5-6 крапель ефірного масла.

    Всі інгредієнти потрібно змішати і підігріти. Потім теплу суміш нанести на сідниці і стегна, а зверху обернути харчовою плівкою. У такому «коконі» слід провести близько години. Потім суміш треба змити теплою водою.

    Проти целюліту на попі корисний пілінг з домашнього скрабу.

    Він робиться на основі таких компонентів:

    • мед;
    • мелену каву;
    • масло виноградних кісточок.

    Всі інгредієнти беруть в однакових кількостях і змішують між собою. Потім, за 15 хвилин до прийняття душу, слід нанести суміш на проблемні місця і розтерти тіло.

    Виноградне масло – це прекрасний антиоксидант, який активно розщеплює жири і відновлює метаболізм клітин шкіри.

    Вправи для сідниць проти целюліту

    Лікувальна гімнастика, щоб прибрати целюліт:

  • Стати навколішки на підлозі і підняти одну ногу нагору в напівзігнутому стані. Протримати її в такому положенні близько 1 хвилини, а потім повільно опустити. Те ж саме зробити і з другою ногою. Повторити вправу 10-12 разів для кожної ноги. Така гімнастика добре тренує великий сідничний м’яз та сприяє припливу крові.
  • Для наступної вправи знадобиться стілець. Слід стати позаду стільця і обхопити його руками за спинку. Потім робити рівні махи ногами в сторони по 15-20 разів у кожен бік.
  • Стрибки зі скакалкою. Стрибаючи щодня по 50-100 разів, можна привести в тонус не тільки сідниці, а й ноги. Стрибати слід не тільки на двох ногах і на одній, чергуючи їх по 25 разів.
  • Сісти на килимку і витягнути ноги вперед. Тримаючи спину рівно, почати «крокувати» на сідницях вперед. Дійшовши до краю килимка, виконати такі кроки назад.
  • На розстеленій ряднині стати на коліна, випрямити спину і розставити руки в сторони. Потім опустити корпус праворуч від ніг і сісти на підлогу. Те саме зробити в ліву сторону, а потім повернутися у вихідне положення. Виконати вправи по 10-15 разів у кожну сторону. Під час такої зарядки працюють м’язи сідниць, стегон і талії.
  • Дана фізкультура вимагає завзятості і терпіння. Однак, не треба себе жаліти. Щоб досягти гарної фігури і, необхідно витрачати всього 30-40 хвилин в день.

    Дієта і здорове харчування

    Позбутися від целюліту на попі допоможе дієта. Здорове харчування повинно виключати велику кількість вуглеводів і жирів.

    Основу здорового раціону повинні складати такі продукти:

    • фрукти і овочі, особливо капуста, морква, ківі, авокадо, яблука;
    • нежирні сорти м’яса у відвареному вигляді;
    • риба і морепродукти;
    • крупи: гречка, рис, вівсянка;
    • горіхи, арахіс, фундук;
    • зелень і сухофрукти.

    При цьому слід істотно скоротити вживання хлібобулочних виробів, випічки і цукерок. Також фігурі наносить непоправну шкоду фаст-фуди, чіпси і газована солодка вода. Прийом їжі теж повинен бути правильним: 5-6 разів на день невеликими порціями.

    Таким чином, щоб прибрати целюліт і «отримати» гарне тіло, слід дотримуватися цілого комплексу процедур: гімнастики, обгортань, масажів і здорового харчування.

    Прибираємо целюліт на животі

    Відновити еластичність шкіри на животі допоможуть:

    • фізичні вправи;
    • масажі;
    • спеціальні антицелюлітні програми.

    Вправи від целюліту спрямовані на зміцнення м’язів преса. Дуже ефективні в цьому випадку заняття з халахупом, танці живота, йога, плавання та біг.

    У комплексі з фізкультурою обов’язкові сеанси масажу, так як він:

    • сприяє активної циркуляції крові та лімфи;
    • розігріває шкіру, що сприяє хорошому впливу антицелюлітних засобів.

    Однак існують протипоказання масажу:

    • хвороби черевної порожнини;
    • вагітність та лактація;
    • менструація;
    • варикозне розширення вен;
    • підвищена температура тіла.

    Масаж може здійснюватися за допомогою спеціальних апаратів або з допомогою звичайних рук.

    Існують такі види ручного масажу проти целюліту:

    • «сухий»;
    • з застосуванням антицелюлітної косметики;
    • медовий;
    • з застосуванням масажера;
    • вакуумний з банками.

    Щоденний комплекс вправ на 20 хвилин

  • Процедуру виконують відразу після пробудження або перед сном. Слід лягти на спину і зігнути ноги в колінах, щоб живіт максимально розслабився.
  • Роблять погладжування навколо пупка за годинниковою стрілкою, чергуючи з легкими щипками.
  • Через 2 хвилини руху впливу на шкіру підсилити, щоб розігріти тіло.
  • Через 5 хвилин розтирань слід піти в душ і направити водяні струмені на живіт за годинниковою стрілкою. На бічні м’язи слід впливати рухами вгору-вниз. Температуру води слід регулювати: холодну, гарячу. Контрастний душ прекрасно тренує судини.
  • Далі слід розтерти тіло махровим рушником, особливо проблемні зони.
  • На завершення слід погладити живіт легкими круговими рухами.
  • Вакуумний масаж банками

    Метод полягає в пересуванні банки по шкірі, змащеній масажним маслом. Для цього слід прийняти теплу ванну, щоб розігріти шкіру або зробити легку гімнастику. Далі слід взяти спеціальну банку і щільно прикласти до шкіри. Цю ємність слід пересувати по животу протягом 10 хвилин, але починати слід з 2 хвилин.

    Позбавляємося від целюліту на сідницях, ногах і животі

    Ця процедура болюча, однак, дає хороші результати. Вакуумний масаж можна поєднувати з іншими процедурами проти целюліту, щоб шкіра швидше прийшла в тонус.

    Прибрати целюліт в домашніх умовах набагато простіше, ніж, здається на перший погляд.

    Щоденні фізичні вправи, масаж, правильне харчування і позитивний настрій допоможуть знайти красиве підтягнуте тіло. це поширене явище серед жінок. Він з’являється внаслідок стресів і неправильного способу життя.

    Сподобалася стаття? Поділитися з друзями: