«Апельсинова кірка» на шкірі – неприємне явище, яке турбує багатьох жінок. Побутує помилкова думка, що целюліт притаманний тільки пышечкам. Нерідко можна помітити горбики на попі навіть у худеньких дівчат. Целюліт – це дисбаланс в підшкірно-жировому шарі, що призводить до нерівномірного відтоку лімфи і циркуляції крові. Як позбутися целюліту? Існує безліч способів і методик, які в комплексі можуть зробити прекрасні результати.
Зміст:
- 1 Стадії захворювання та методи боротьби
- 1.1 Спортивна гімнастика
- 1.2 Масаж і обгортання
- 2 Як прибрати целюліт з ляшек
- 2.1 Масаж від апельсинової кірки
- 2.2 Обгортання з косметичною глиною
- 2.3 Пілінг і ванни
- 2.4 Лікувальні напої
- 2.5 Засіб з яблучним оцтом
- 3 Як прибрати целюліт на сідницях
- 3.1 Обгортання і пілінг для сідниць
- 3.2 Вправи для сідниць проти целюліту
- 3.3 Дієта і здорове харчування
- 4 Прибираємо целюліт на животі
- 4.1 Щоденний комплекс вправ на 20 хвилин
- 4.2 Вакуумний масаж банками
Стадії захворювання та методи боротьби
Існує кілька стадій цього захворювання:
Щоб не допустити таких серйозних наслідків, слід щодня займатися своїм тілом.
Основні методи боротьби з целюлітом:
- фізичні вправи;
- масаж;
- здорове харчування;
- лікувальні обгортання.
Спортивна гімнастика
Спорт – це найкращий спосіб отримати підтягнуту здорову фігуру. Адже основна причина целюліту і втрати пружності шкіри – це малорухливий спосіб життя, сидіння біля телевізора та комп’ютера. Від цього м’язи починають атрофуватися і обростати жиром. Щоб не стати в 30 років каракатицею з обвислими попою, слід хоча б 20 хвилин на день приділяти спортивної гімнастики.
Вправи від целюліту:
Масаж і обгортання
Сам по собі масаж не дасть належного результату. А ось в комплексі з фізкультурою і дієтою, додаткові маніпуляції з шкірою закріплять потрібний результат. Для цього знадобитися квітковий мед і масажер від целюліту, який представляє собою спеціальну щітку. Але можна масажер замінити масажної рукавицею з пухирцями.
Для цього мед слід розігріти до 22 ?С і додати туди кілька крапель ефірного масла або екстрактом лікувальних трав. Цю суміш слід наносити на чисту шкіру і добре втерти масажними рухами. Якщо у дівчини алергія на мед, то можна використовувати інші скраби для чутливої шкіри. В кінці процедури суміш змивають з тіла і наносять антицелюлітний крем.
Домашнє обгортання – більш дієвий метод для товстушок. Таку процедуру проти целюліту роблять у дорогих косметичних салонах за великі гроші. Але, якщо не полінуватися, то обгортання можна зробити в домашніх умовах з тим же ефектом.
Основні кроки даної процедури проти целюліту такі:
Боротися з целюлітом – це наполеглива щоденна праця, яка згодом призводить до відмінних результатів і красивої фігури.
Як прибрати целюліт з ляшек
Целюліт на ногах може стати справжньою проблемою з приходом літа. Якщо недоліки на попі ще можна приховати одягом, то в’ялу шкіру ногах нічим не приховаєш, особливо на пляжі. Щоб уникнути такого неприємного явища, необхідно починати приводити в порядок свої ніжки завчасно до початку літа.
Масаж від апельсинової кірки
Масаж – відмінний спосіб позбутися від целюліту на ногах. Цю процедуру зазвичай роблять з використанням лікувальних масел, але щоб прибрати целюліт можна зробити і масаж «на суху».
«Сухий» масаж відновлює кровообіг в тканинах і покращує рух лімфи в проблемних місцях. Для цього потрібна жорстка щітка з натуральних матеріалів.
Масаж виконують на чистій сухій шкірі. Дії повинні бути розтираючого характеру з середньою інтенсивністю. Головне не перестаратися, щоб не пошкодити ніжні покриви. Опрацювати слід ляшки і попу, рухаючись зліва направо і знизу вгору (по напрямку до серця).
Масаж від целюліту слід завершити контрастним душем. Щоденні маніпуляції протягом декількох місяців дадуть відчутні результати.
Від апельсинової кірки добре рятує масаж з ялівцевим маслом. Для цього слід взяти 50 грам оливкової олії і додати туди 10-15 крапель ялівцевого екстракту. Нанести цю суміш на стегна і сідниці, інтенсивно втираючи в шкіру протягом 10 хвилин.
Маніпуляції слід проводити не рідше, ніж 2 рази в тиждень.
Обгортання з косметичною глиною
Обгортання з використанням косметичної глини допомагає лікувати целюліт. Для приготування лікувальної суміші необхідно взяти півсклянки зеленої глини і стільки ж порошку зелених водоростей. Додати туди 50 грам соку лимона, 20 грам меду і розбавити все водою до утворення кашки.
Лікувальну суміш від целюліту нанести на стегна і обернути плівкою. Через півгодини тіло обполоснути теплою водою. Цю процедуру слід проводити 1-2 рази в тиждень. Перші результати будуть помітні вже через місяць!
Пілінг і ванни
Кавова гуща – це відмінний скраб для шкіри, допомагає прибрати целюліт, а також відновити тонус і еластичність шкіри. Кава допомагає регенерувати зовнішні покриви і поліпшити циркуляцію крові.
Для приготування скрабу потрібні такі інгредієнти:
- 50 грам осаду випитої кави (зерна повинні бути крупного помелу);
- 3 ст. ложки цукру;
- 2 ст. ложки рослинної олії.
Всі продукти змішати і отриманим скрабом обробити всі проблемні ділянки під час прийняття душу. Шкіра після цієї процедури стане не тільки гладкою, але і ароматною.
Лікувальні напої
Причиною целюліту найчастіше буває не генетична схильність, а недбалий догляд за своїм тілом.
Целюліт – це розрослися жирові клітини, в яких за багато років скупчилися токсини.
Вивести з організму ці шкідливі речовини допоможе рясний питний режим, а зокрема прийом цілющих напоїв. До таких відноситься напій з яблучним оцтом або з кайенским перцем.
Засіб з яблучним оцтом
Як приготувати засіб від целюліту з яблучним оцтом:
Також на основі яблучного оцту можна робити обгортання. Для цього оцет розводять водою, в пропорції 1:1. Рідиною обробляють проблемні місця і загортають їх у плівку до повного висихання.
Напій з перцем відмінно спалює жири. Він здатний також відновити метаболізм у всіх клітинах організму.
Хочете щось цікаве?
завантаження…
Антицелюлітний коктейль готують так:
Як прибрати целюліт на сідницях
Целюліт на сідницях – це поширене явище серед жінок. Він з’являється внаслідок стресів і неправильного способу життя.
Головні причини целюліту на попі:
- сидячий спосіб життя;
- куріння;
- алкоголь;
- поганий настрій;
- неправильне харчування;
- недостатнє питво.
Обгортання і пілінг для сідниць
Щоб назавжди прибрати целюліт, необхідно приготувати такий склад для обгортання:
- кави грубого помелу – 50 г;
- рослинна (оливкова) олія – 80 г;
- кориця – половину чайної ложки;
- масло жожоба – 1 чайна ложка;
- тростинний цукор – 2 чайні ложки;
- 5-6 крапель ефірного масла.
Всі інгредієнти потрібно змішати і підігріти. Потім теплу суміш нанести на сідниці і стегна, а зверху обернути харчовою плівкою. У такому «коконі» слід провести близько години. Потім суміш треба змити теплою водою.
Проти целюліту на попі корисний пілінг з домашнього скрабу.
Він робиться на основі таких компонентів:
- мед;
- мелену каву;
- масло виноградних кісточок.
Всі інгредієнти беруть в однакових кількостях і змішують між собою. Потім, за 15 хвилин до прийняття душу, слід нанести суміш на проблемні місця і розтерти тіло.
Виноградне масло – це прекрасний антиоксидант, який активно розщеплює жири і відновлює метаболізм клітин шкіри.
Вправи для сідниць проти целюліту
Лікувальна гімнастика, щоб прибрати целюліт:
Дана фізкультура вимагає завзятості і терпіння. Однак, не треба себе жаліти. Щоб досягти гарної фігури і, необхідно витрачати всього 30-40 хвилин в день.
Дієта і здорове харчування
Позбутися від целюліту на попі допоможе дієта. Здорове харчування повинно виключати велику кількість вуглеводів і жирів.
Основу здорового раціону повинні складати такі продукти:
- фрукти і овочі, особливо капуста, морква, ківі, авокадо, яблука;
- нежирні сорти м’яса у відвареному вигляді;
- риба і морепродукти;
- крупи: гречка, рис, вівсянка;
- горіхи, арахіс, фундук;
- зелень і сухофрукти.
При цьому слід істотно скоротити вживання хлібобулочних виробів, випічки і цукерок. Також фігурі наносить непоправну шкоду фаст-фуди, чіпси і газована солодка вода. Прийом їжі теж повинен бути правильним: 5-6 разів на день невеликими порціями.
Таким чином, щоб прибрати целюліт і «отримати» гарне тіло, слід дотримуватися цілого комплексу процедур: гімнастики, обгортань, масажів і здорового харчування.
Прибираємо целюліт на животі
Відновити еластичність шкіри на животі допоможуть:
- фізичні вправи;
- масажі;
- спеціальні антицелюлітні програми.
Вправи від целюліту спрямовані на зміцнення м’язів преса. Дуже ефективні в цьому випадку заняття з халахупом, танці живота, йога, плавання та біг.
У комплексі з фізкультурою обов’язкові сеанси масажу, так як він:
- сприяє активної циркуляції крові та лімфи;
- розігріває шкіру, що сприяє хорошому впливу антицелюлітних засобів.
Однак існують протипоказання масажу:
- хвороби черевної порожнини;
- вагітність та лактація;
- менструація;
- варикозне розширення вен;
- підвищена температура тіла.
Масаж може здійснюватися за допомогою спеціальних апаратів або з допомогою звичайних рук.
Існують такі види ручного масажу проти целюліту:
- «сухий»;
- з застосуванням антицелюлітної косметики;
- медовий;
- з застосуванням масажера;
- вакуумний з банками.
Щоденний комплекс вправ на 20 хвилин
Вакуумний масаж банками
Метод полягає в пересуванні банки по шкірі, змащеній масажним маслом. Для цього слід прийняти теплу ванну, щоб розігріти шкіру або зробити легку гімнастику. Далі слід взяти спеціальну банку і щільно прикласти до шкіри. Цю ємність слід пересувати по животу протягом 10 хвилин, але починати слід з 2 хвилин.
Ця процедура болюча, однак, дає хороші результати. Вакуумний масаж можна поєднувати з іншими процедурами проти целюліту, щоб шкіра швидше прийшла в тонус.
Прибрати целюліт в домашніх умовах набагато простіше, ніж, здається на перший погляд.
Щоденні фізичні вправи, масаж, правильне харчування і позитивний настрій допоможуть знайти красиве підтягнуте тіло. це поширене явище серед жінок. Він з’являється внаслідок стресів і неправильного способу життя.