Багато дівчат звертаються в косметологічні салони з таким проханням «Допоможіть позбутися целюліту». Якщо у вас така ж проблема, то швидко впоратися з нею в домашніх умовах можна за допомогою спеціальних вправ, які спрямовані на боротьбу з «апельсиновою кіркою», а також допоміжних вправ. З їх допомогою можна поліпшити кровообіг, зміцнити м’язову систему, а також використовувати як профілактику від целюліту. В їх основі лежить прискорений витрати організмом енергії, що підвищує ефективність розщеплення жиру в найбільш проблемних ділянках.
Такого роду зарядка від «апельсинової кірки» допомагає тканин організму стати більш пружними, збільшуючи їх тонус, при цьому завдяки більш ефективному постачання кров’ю цих місць відбувається швидке видалення вільних радикалів і токсинів. Неможливо обійтися без таких попередніх навантажень, хоча деякі вправи можуть бути досить ефективними.
Направляються такі попередні вправи на розігрів м’язів, тканин і тіла в цілому, щоб вони змогли підготувати організм до антицелюлітного комплексу. Це дозволить попередити можливий гіпертонус м’язів, розтягнення сухожиль і можливі травми. А вже після цього можна починати комплекс спеціальних вправ.
Підготовчі вправи
Найчастіше зарядка від целюліту включає в себе етапи, які складаються з:
- стрибків на носочках, на місці;
- енергійна ходьба на місці, високо піднімаючи ноги;
- поперемінні випади кожної ноги;
- присідання;
- обертання тазом навколо вертикальної осі;
- нахили тулуба назад, вперед і в сторону.
Єдине, що необхідно пам’ятати, що відчутні результати будуть лише у разі комплексного підходу, поєднуючи вправи з масажем, обгортанням і т. д.