Правда про солодке

Правда про солодке

Це вражає, але експерименти показують, що багато любителів солодощів видужують набагато повільніше, ніж інші. Часто вони зберігають нормальну вагу. Крім того, ласуни в меншій мірі схильні до гіпертонії. Але для того щоб не перевищити нормальну масу тіла, як мінімум треба віддавати перевагу повільним вуглеводів, тобто вуглеводами з тривалим терміном засвоєння.

Основною причиною підвищення ваги від вживання солодощів є те, що вони включають до складу значна кількість швидких вуглеводів, розщеплення і перетворення яких в глюкозу відбувається швидше, ніж організм встигає засвоїти. Така кількість глюкози, до яких призводить споживання швидких вуглеводів, організму не потрібно, і він робить її запаси у вигляді жиру. Крім того, багато солодощі містять велику кількість жирів, синтетичних барвників та інших шкідливих компонентів для здоров’я.

Мрієте про красивих і струнких ніжках? Даний комплекс вправ допоможе Вам підтягти ваші ніжки і зробити їх більш привабливими.

І знову повертаємося до нашої статті.

Як правильно їсти солодощі?

Дотримуючись таких правил, ви зможете регулярно дозволяти собі поласувати солодкими десертами, не завдаючи шкоди своїй фігурі. Пам’ятайте тільки, що всі ці правила діють з важливим застереженням: споживання солодощів не повинно бути надмірним! Якщо лопати навіть самі дієтичні і низькокалорійні цукерки та печиво кілограмами, то поява надлишкових жирових відкладень неминуче.

— З’їдені до полудня або з 16 до 18 годин солодощі принесуть тільки користь, адже саме в ці години кількість цукру в крові падає, а для нормальної життєдіяльності він необхідний.
— Вживання солодкого на ніч порушить сон і може призвести до утворення надлишкових кілограмів.
— Виключення з меню газованих напоїв знизить споживання цукру.
— Намагайтеся споживати солодощі тільки тоді, коли вони дійсно потрібні організму, не перетворюючи вживання солодощів в шкідливу звичку.
— Солодощі повинні бути максимально натуральними.

Користь від солодкого:

Систематичні заняття фізкультурою допоможуть нейтралізувати можливу шкоду від солодкого: після півгодинної тренування організм має потребу у вуглеводах, оскільки відсоток глюкози в крові знижується. Тому, з’ївши помірна кількість солодощів в цей період, ви не тільки не отримаєте зайві кілограми, але і зберегти хорошу форму.

За матеріалами: poedim.ru

Сподобалася стаття? Поділитися з друзями: