Головний біль може порушити всі плани людина, втрачається активність і життєрадісність. Якщо при цьому головний біль виникає періодично, або вона здатна турбувати в ранковий час, то не просто заподіює незручність, а лякає людину.
Головний біль завжди сигналізує про якісь порушення, які йдуть зсередини організму, або ззовні. Тому потрібно змінити свій розпорядок дня, а можливо поміняти і спосіб життя. Розглянемо основні причини головного болю вранці:
Неправильний розпорядок дня
Головний біль вранці може символізувати поганий сон вночі. Можливо пізніше укладання, незручне місце, призначене для нічного відпочинку. Наявність відволікаючих факторів: світло, шум.
Нерідко причиною головного болю може стати незручна поза під час сну, коли голова була занадто закинута назад, чи не було подушки під головою. Відбувається порушення кровообігу в шийному відділі і мозок у недостатньою ступеня отримав харчування.
- Переїдання на ніч сприяє тому, що організм всю ніч витрачає сили на перетравлення їжі, і не отримує належний відпочинок.
- Надмірне вживання в їжу гострого, солоного або солодкого тягне за собою закупорку судин.
- Важкий день, насичений подіями. Причому, навіть сильні позитивні емоції можуть спровокувати біль вранці.
- Перевтома, що накопичилися не за один день. Сучасний ритм життя не дозволяє належної уваги приділити повноцінному відпочинку.
- Перебування в стресовій ситуації знижує захисні функції організму.
Неправильний спосіб життя
- Зниження імунітету, в результаті нестачі в раціоні вітамінів і мінералів. Відсутність фізичних вправ.
- Часте перебування за комп’ютером.
- Відсутність прогулянок на свіжому повітрі.
- Шкідливі звички, такі як алкоголь і куріння. Відбувається порушення процесів гальмування і збудження, запалюються нервові закінчення.
Хвороби, що викликають головний біль
- Будь-яке захворювання внутрішніх органів сприяє виникненню ранкової болю в голові.
- Простудні захворювання лор-органів: нежить, гайморит, ларингіт, отит.
- Гіпертонія або гіпотонія.
- Наявність доброякісної або злоякісної пухлини чинить тиск на оболонки мозку, в результаті може виникати головний біль.
- Вегетосудинна дистонія, коли порушується тонус судин.
- Можливо, були травми голови або хребта. Не обов’язково, щоб вони були недавно.
- Шийний остеохондроз.
- Можливо, напередодні було отруєння парами якого-небудь речовини, наприклад, фарба.
- Можливе отруєння яким-небудь продуктом.
- Алергічне загострення.
- Скрегіт зубами під час сну або хропіння призводить до того, що організм не повно мірою відпочиває вночі.
- Будь-які порушення зі зором, можуть спричинити за собою ранкові головні болі.
Хворому потрібно помітити, коли і після чого виникає біль, щоб усунути причину. Якщо інтенсивність і періодичність головних болів не зменшується, то необхідно пройти повне обстеження організму.
Що робити якщо болить голова вранці
Якщо періодично турбують головні болі вранці крім обстеження у лікаря, потрібно переглянути свій спосіб життя.
Як зняти біль
При боротьбі з головним болем не варто зловживати болезаспокійливими. Вони можуть викликати звикання. Часте застосування ліків, може посилити біль.
- Для зняття болю використовують лікарські препарати, що сприяють блокувати спазм та біль.
- Після пробудження не слід різко вставати і починати активні дії. Краще полежати, дати можливість пробудитися і організму. Потім сісти на ліжку і зробити кілька простих вправ для розминання шиї, рук і ніг. Це дозволить посилити кровообіг.
- На допомогу може прийти і контрастний душ, який теж сприяє збільшити тонус судин.
- Теплий компрес дозволить заспокоїти нервові закінчення. Слід намочити Голову теплою водою, і закутати в рушник.
- Зняти головний біль допомагає масаж. Можна попросити когось або зробити самому. Обережно, сильно не натискаючи, помасажувати шкіру голови, плечей, лопаток.
- Заспокійливі чаї з травами допоможуть знизити головний біль, також вони володіють тонізуючим ефектом.
Головний біль є приводом звернути увагу на своє здоров’я. Спільно з лікувальними заходами, необхідно переглянути правильність свого режиму дня і способу життя в цілому. Можливо, причина не так серйозна, і з нею можна впоратися самостійно.