Дуже багато жінок з настанням вагітності починають бачити дивні сни. Хтось не звертає на них особливої уваги, а хтось намагається розібратися в цьому моменті докладніше. Варто думати про сни під час вагітності? Про що вони можуть говорити майбутньої матері?
В першу чергу слід розібратися з тим, чи знає жінка про своє «цікавому» положенні. Якщо ні, то для таких випадків характерні незвичні сни, тлумачення яких відразу розставить все по місцях. Найбільш часто майбутнім мамам сняться:
- рибки. Не важливо, чи то ставок або акваріум, якою буде кількість риб – таке сновидіння тлумачиться як наближається або вже наступила вагітність. При цьому, якщо риби яскравого кольору – швидше за все, народиться дівчинка, якщо сірого – хлопчик,
- голуби – бачити в сні голубів – це теж явний провісник щасливого положення,
- піч хліб – такі сновидіння менш поширені, але також свідчать про високу ймовірність або факт настання вагітності.
Коли майбутня мама вже знає, що виношує дитину, їй можуть бачитися вночі досить тривожні сни. У більшості випадків вони пов’язані з переживаннями, які відчуває жінка, яким-небудь дискомфортом. На кожному терміні свої причини:
- страшні сновидіння в самому початку вагітності, найчастіше пов’язані з хвилюванням з приводу її настання і подальшого перебігу. Безумовно, майбутня матуся турбується про свого малюка, хоче, щоб його виношування пройшло без яких-небудь ускладнень,
- погані сновидіння у другому триместрі додатково пов’язуються зі зростанням животом, токсикозом та іншими незручностями, характерними для даного періоду. Організм вимагає відпочинку, але не може повноцінно його отримати,
- третій триместр – тут дивні сни показують турбота про майбутні пологи. До того ж, зберігається дискомфорт через зростаючого живота, що не дозволяє прийняти улюблену позу під час відпочинку.
Потрібно розуміти, що сновидіння – це робота нашої підсвідомості, тому якщо з ними щось не так, проблему потрібно шукати в собі. Якщо є хвилювання з якогось приводу, від нього треба якомога швидше позбутися, поговоривши з близькими або рідними, відвідавши лікаря, що спостерігає вагітність.
Також проблема може критися в збої функціонування центральної нервової системи, обумовленої зміною гормонального фону. Тут також потрібна допомога фахівця.
Якщо говорити про консультації з лікарем, можливо, він навіть призначить прості седативні препарати, наприклад, Валеріану, яка допоможе стабілізувати емоційний стан, поліпшити загальне самопочуття.
Додатково слід дотримуватися простих порад, які допоможуть підвищити якість нічного сну:
- гуляти перед сном на свіжому повітрі, уникаючи появи відчуття втоми,
- провітрювати спальню перед відпочинком,
- не лягати спати вдень,
- намагатися уникати переживань і інших емоційних сплесків, особливо, у вечірній час,
- не займатися інтенсивною розумовою працею перед відпочинком,
- не наїдатися перед сном,
- приймати приємний теплий душ.
Є ще ряд методів, які виявляються корисними на практиці:
- ароматерапія – вона відрізняється високою ефективністю, але підбирати масла потрібно акуратно, використовуючи тільки ті, які безпечні для вагітних. Концентрація масел повинна бути невеликою,
- зручна постіль – коли подушка має потрібний розмір, а ковдра не занадто холодне і не дуже тепле, засипати завжди приємніше і комфортніше,
- розслаблююча музика – це може бути класика або звуки природи. Так вдається досягти розслаблення, краще заснути.
Трапляється, що жінці сняться еротичні сни. Найчастіше вони мають місце при відмові від статевого життя з чоловіком або наявності незадоволених бажань. Тут все просто виправити. Але, перш потрібно проконсультуватися з лікарем стосовно безпеки сексу на даному етапі виношування дитини.
Якою повинна бути поза для сну під час вагітності
На початкових термінах цим питанням задаватися не доводиться, бо живота ще не видно, спати можна в будь-якому положенні. У другому триместрі сон на животі стає дискомфортним, жінка змінює позу, засинаючи на спині або на боці. На останніх місяцях питання якості сну стоїть дуже гостро, оскільки великий живіт істотно обмежує руху. Тут правильним буде положення на боці. При цьому, під живіт можна підкласти складене невелику ковдру або пелюшку, а між ніг розташувати маленьку подушку. Так вдасться зробити відпочинок максимально комфортним.
На спині на останніх термінах спати не рекомендується, тому що плід буде надавати занадто інтенсивний тиск на внутрішні органи.
Чому болять стегна при вагітності під час сну
Болі в стегнах найчастіше стають наслідком підвищеного навантаження на таз, проявляються на останніх термінах виношування плоду. Додатково майбутні мами скаржаться, що у них болить спина, спостерігаються інші незручності. Якщо немає ніяких захворювань і патологій, проблема того, що болять боки і інші частини тіла після сну, вирішується одним з наступних способів:
- заміна подушки на більш зручну,
- укладання спеціальної подушки між ногами на рівні вище колін,
- заміна матраца на ортопедичний або просто більш жорсткий.
Зазвичай, якщо у жінки німіють стегна після відпочинку, перераховані заходи допомагають впоратися з проблемою.
Якщо ж все одно зазначається, що німіють ноги, слід звернутися до лікаря з метою консультації. Це може бути ознакою будь-якого порушення або захворювання, як і ситуація, коли без видимої на те причини німіють руки. Лікар дасть направлення на аналізи та інструментальну діагностику, зможе визначити причини, що сприяють розвитку такого стану. Якщо буде виявлена проблема, жінка отримає рекомендації до її ефективного і безпечного усунення, полегшуючи подальше протікання вагітності.
