Дитяче ожиріння
Останнім часом ожиріння стало проблемою не тільки дорослого населення, але і дітей. Часто батьки самі в цьому винні, бо вони заохочують хороший апетит свого чада. Не рідко цей апетит стає надмірним, що призводить до невеликих складочками на тілі дитини. В принципі вони виглядають досить мило, до того ж, мама і тато впевнені, що з віком вони зникнуть самі собою. Проте це трапляється далеко не завжди і складки на тілі – це лише початок майбутнього ожиріння, яке може дуже надовго залишитися у дитини, не рідко на все життя. Як говорить статистика, 50 відсотків від усіх пухкеньких дітей у дорослому житті такими і залишаються. А то і зовсім ситуація з віком лише погіршується.
Якщо один з батьків є повним людиною, то з великою часткою ймовірності можна сказати, що ваш малюк стане таким же коли виросте. Це обумовлюється не тільки спадковістю, величезну роль відіграє і спосіб життя, який ведуть заможні батьки. Дитині нічого не залишається, як копіювати спосіб життя своїх батьків. Люди, що звикли до великих порцій калорійної їжі і малим фізичним навантаженням, швидше за все, будуть виховувати своїх нащадків в тому ж дусі. Так що в першу чергу самим батькам слід переглянути свій спосіб життя.
Проблеми більшої ваги – це проблеми з серцем, підвищений артеріальний тиск, артрит, високий рівень шкідливого холестерину в крові, цукровий діабет, швидка стомлюваність і безсоння. Все це може супроводжувати вашого малюка протягом усього його життя. Крім проблем зі здоров’ям, йому буде нелегко перебувати в колі своїх однолітків, тому що повні діти часто стають предметом насмішок. Подібне ставлення у школі і у дворі може серйозно вплинути на психологічне здоров’я дитини і його самооцінку.
Починати піклуватися про дитину необхідно ще тоді, коли він знаходиться в утробі матері. Як твердять учені, якщо жінка під час вагітності буде надмірно харчуватися, то її дитя може від цього серйозно постраждати. Плід звикає до споживання великої кількості калорій, і коли він з’явитися на світ, він також за звичкою буде вимагати висококалорійну їжу.
Намагайтеся якомога довше годувати дитину грудним молоком. До півроку цілком можна обмежитися лише цим продуктом. Адже в молоці матері містяться всі необхідні малюкові речовини в оптимальних пропорціях. Якщо з раннього віку у дитини буде не збалансоване харчування, то в подальшому це, знову ж таки, може призвести до ожиріння. Так, наприклад, надмірне споживання білка може спровокувати збільшення жирової тканини. А при нестачі цієї речовини у дитини може погіршитися обмін речовин, що в майбутньому стане причиною набору зайвої ваги. Так що якщо у вас немає можливості годувати малюка грудним молоком, то в цьому випадку підберіть йому дитяче харчування, склад якого буде максимально схожий на материнське молоко.
Ні в якому разі не змушуйте дитину їсти через силу. Не використовуйте різні смакові підсилювачі, також діти до трьох років взагалі не повинні нічого знати про цукрі, солі, спеції і приправи.
Що можна нав’язувати дітям так це рухливий спосіб життя. З раннього дитинства привчайте їх активним іграм. Адже фізична активність нарівні з правильним харчуванням є складовою нормального обміну речовин. Як дитина буде активніше, тим краще.
Дотримуючись всіх цих простих рекомендацій, ви виховаєте здорової й щасливої дитини.
Схожі статті: