Шия – слабке місце людини. Шийний відділ хребта є найбільш тонким і вразливим з усіх і тому він вимагає особливого дбайливого ставлення до себе. Шия, а точніше шийний відділ, включає в себе сім хребців з міжхребцевими дисками між ними, для того, щоб вони могли підтримувати череп і дозволяли обертати головою, задіяно безліч м’язів і сухожиль. Крім того, всередині хребта проходить спинний мозок, без якого неможливо уявити собі функціонування організму людини.
Сучасне життя і технологічний процес змушують мільйони людей проводити левову частку свого часу в одній і тій же позі, втупившись у монітор комп’ютера, або схилившись над верстатом. При цьому, в своє дозвілля, більшість з нас віддає перевагу не прогулянку в парку, яка є відмінним вправою для шиї та інших відділів хребта, так і всього організму в цілому, а сидячи в кріслі біля екрану телевізора, що лише посилює проблему.
В результаті постійного перебування хребта в одній позі та напруження одних м’язів, у той час, як інші розслаблені, призводять до появи болю, який є «дзвінком», що свідчить про можливий розвиток шийного остеохондрозу, який сам по собі є небезпечним захворюванням, а у разі відсутності своєчасного і повноцінного лікування нерідко призводить до куди більш серйозної проблеми – грижі шиї.
Дбайте про свою шиї цілодобово. Для цього виконуйте спеціальну зарядку для шиї і у перерві між роботою. Крім того, намагайтеся проводити більше часу на свіжому повітрі і відвідувати плавальний басейн і спортзал. Не зайвими будуть і процедури масажу, які рекомендується робити регулярно.
Навіть вночі ваша шия потребує турботи. Адже від того, як і на чому ви спите, залежить здоров’я хребта, як і такі важливі речі, як і хороший настрій та працездатність. Чи буває у вас відчуття вранці, що затекла шия або спина? Це привід негайно відправитися з магазину і купити привальную і якісну ортопедичну подушку і вже через кілька днів ви відчуєте кардинальне поліпшення самопочуття.
В організмі кожної людини, з віком, неминуче відбуваються зміни і, на жаль, не в кращу сторону. І одними з перших вони б’ють саме по хребту і його шийного відділу. Прислухайтеся до наших порад, щоб зберегти шию здорової як можна довше!
