Продукти для очищення печінки

Ознаки поганої роботи печінки:
— Жовтуваті білки очей
— Пігментні плями
— Гіркуватий присмак у роті
— Слабкість
— Погіршення травлення
— Біль у правому боці

Якщо ви помітили хоча б одна ознака з перерахованих вище, то саме час дати печінки відпочити і виключити з раціону все шкідливе для неї. І звичайно, звернутися до лікаря для коригування дієти і лікування.

Можна виділити один тиждень для підтримання про очищення печінки. Протягом тижня вам необхідно перейти на легкі натуральні страви з переважанням овочів і фруктів, цільних злаків. У кожний з прийомів їжі необхідно їсти свіжі овочі, фрукти або жменю ягід.

Однак із усього різноманіття корисних продуктів можна виділити лідерів по очищенню печінки. Додавання в раціон протягом тижня допоможе печінки очиститися і оздоровлюватися.

Перше природно, чиста питна вода у великих кількостях, а з мінеральних вод рекомендуються Боржомі, Нарзан, Боржомі.

Корисні овочі

Насамперед – відмінно допомагає печінці часник, він активує ферменти печінки, виводить токсини, що містить селен, що допомагає регенерації печінки. З коренеплодів віддайте перевагу картоплі, буряку і моркві (багаті жиророзчинними вітамінами), включіть в раціон помідори, капусту, огірки, кабачки і гарбуз (вважається наиполезнейшим продуктом для здоров’я печінки). З овочів можна робити салати, заправляючи їх виключно рослинною олією. Для цієї мети краще всього підійдуть оливкова, лляна, гірчична та соняшникова олії
( корисно для очищення печінки чисте нерафінована і не дезодорована олія).

Продукти для очищення печінки

Зелень і листові зелені овочі – це такі продукти в списку очищувачів печінки. За рахунок хлорофілу вони допомагають печінці видалити токсини, нейтралізують важкі метали, пестициди і постачають вітамін Е і фолати. Найбільш корисні листя салату, селера, базилік, кріп і петрушка.

Аналогічно листових овочів діють капуста білокачанна і її родичі – брокколі і кольрабі. (Корисна морська капуста). Цільні зерна злаків і горіхи дають білок і достатньо клітковини, складні вуглеводи для ситості. Крім того, корисні для печінки артишок і спаржа в натуральному вигляді й у стравах.

А тепер перервемося на ранковий комплекс вправ, розроблений спеціально для дівчат, який подарує вам струнку талію і ефектну фігуру.

І знову повертаємося до нашої статті.
Корисні фрукти

Відмінно розвантажують і чистять печінку яблука зі шкіркою, а також грейпфрути. У них багато вітаміну С і клітковини, вони стимулюють відтік жовчі і роботу печінки по виведенню шлаків. Можна замінити фрукти на свіжовичавлені соки, але не більше півсклянки на день.
Печінка дуже любить банани, сливи, курагу, інжир, родзинки і чорнослив, частіше додавайте їх в десерти. І ще раз, яблука! Пам’ятайте народну мудрість: одне яблуко в день замінює всіх лікарів. Але так як ми дуже зацікавлені у відновленні печінки, то рекомендується 2 яблука в день.

Відмінно чистять печінку лайм і лимон, можна їсти цитрусові часточками або додавати в чай. Корисний для печінки авокадо, в ньому багато глутатіону, який допомагає печінці зв’язувати токсини.

Інші корисні продукти

Печінка дуже любить східну приправу – куркуму, якщо додавати її до страв або м’яса, вона активно оздоровлює печінку і стимулює виробництво і відтік жовчі.

З трав найкорисніша – розторопша, дуже корисні відвари м’яти, ромашки і шипшини.

За матеріалами: postila.ru

Сподобалася стаття? Поділитися з друзями:
Здоровий спосіб життя