Тема схуднення, незважаючи на свою банальність, продовжує розбурхувати розуми товстушок і чоловіків в самому розквіті пивного животика. І тому, слідуючи моді і нагальним потребам бажаючих постройнеть, сьогодні ми поговоримо про продукти жиросжигателях в домашніх умовах і про знаменитого жиросжигающем напої Сасси.
Адже їсти смачно і ситно, і в той же час спалювати жир — це так спокусливо, практично, мрія. І адже є такі кошти! Звичайно, вони не будуть забирати по одному зайвому кілограму в день, але якщо смачно, то ми можемо і стримати свої бажання миттєвого позбавлення від зайвих соц накопичень.
Продукти для схуднення
Складаючи рейтинг жіросжігателей, зазвичай на перше місце ставлять грейпфрут і ананас.
У статті про чудові властивості грейпфрута знижувати тиск і цукор в крові згадувалося, що рівень інсуліну істотно знижується при регулярному вживанні цього цитрусового, а отже і знімається рівень відчутного голоду. Говорячи простою мовою, після скушанного на сніданок або вечерю грейпфрута не особливо-то і захочеться з’їсти щось ще. Я вже мовчу про одержуваних на додачу вітамінах.
Ананас також по праву славиться своїми унікальними жиросжигательными властивості завдяки вмісту в його складі речовини бромелину, який успішно допомагає розщеплювати білки.
Якщо екзотика не завжди по кишені, то чай може дозволити собі будь-який. Так-так-так, чай володіє так бажаними нами жиросжигательными властивостями. 5 чашок чаю спалює 700 калл. Природно, чай треба пити без цукру, молока і інших добавок. Більш корисний у плані скидання зайвих кілограмів традиційно зелений чай.
Наступні у рейтингу жіросжігателей — спеції (імбир, кориця). Крім аромату, посилення смаку, спеції підсилюють обмін речовин в організмі людини. Всі процеси йдуть швидше, в тому числі і розщеплення жирів.
Пряні і гострі страви (з великою кількістю часнику, перцю, цибулі). При їх вживанні також посилюється метаболізм.
Овочі (крім картоплі) і зелень, хоча і не спалюють жири, але створюють об’єм в шлунково-кишковому тракті і дозволяють насититися набагато меншим об’ємом їжі.
Особливо корисні селера, кріп, петрушка, кабачки, баклажани, салат, капуста. За рахунок великої кількості клітковини вони вимагають для свого перетравлення набагато більше енергії, ніж приносять самі.
Дуже часто радять зміститися в раціоні з вживання жирів і вуглеводів в бік білків (нежирна птиця, риба, сир). Так як білки для свого перетравлення вимагають маси енергії і надовго дають відчуття ситості. І відповідно до принципів роздільного харчування їх (білки) варто вживати виключно з вищезазначеними овочами і зеленню.
Про найбільш ефективних для схуднення фруктах — грейпфруті і ананасі ми вже згадували, також руйнівно діють на жири лимони та інші цитрусові, ківі. Тільки їх рекомендується приймати окремо від інших прийомів їжі або хоча б за 30-40 хвилин до їжі.
Очищають і допомагають промивати організм яблука і огірки, що робить їх бажаними гостями на столах бажаючих схуднути.
Допомагають спалювати жири і каші, особливо вівсянка і гречка. Природно, без неодмінних котлет, антрекоту або цукру і молока.
Навіть невелику кількість оливкової або лляної олії підуть на користь бажає схуднути. Ці масла сприяють більш ефективному виведенню жирів з організму.
Іноді можна урізноманітнити свій раціон і насінням і горіхами, щоправда, треба брати їх малокалорійні різновиди — мигдаль, гарбузове насіння, які активізують обмінні процеси і допомагають очищатися від шлаків. А чистий організм завжди більш ефективно розправляється з непотрібними запасами у вигляді зайвих кілограмів.
Про необхідність води для жіросжіганія
Всі ці поради по жиросжигательному харчуванню варто доповнювати рясним питвом чистої води (не менше 2 літрів на добу) у проміжках між прийомами їжі. При нестачі води обмін в нашому організмі сильно сповільнюється, шлаки і токсини, продукти розпаду погано виводяться, що робить процес схуднення малоефективним. Також в умовах зневоднення організм починає запасати воду на випадок непередбачених ситуацій, з’являються набряки.
Напій Сасси
Щоб жиросжигание в домашніх умовах проходило більш ефективно, часто радиться приготування напою Сасси. Його рецепт досить простий:
- Пара літрів чистої фільтрованої або бутильованої води
- лимон
- огірок середніх розмірів
- чайна ложка дрібно порізаного або тертого імбиру
- 10-15 листочків м’яти
Все дрібно порізати, залишити настоюватися ніч, випити підбадьорливий і тонізуючий напій Сасси протягом наступного дня.