• Вершкові креми (торти)
• Маргарин (транс-жир або рослинний жир)
• Масло, жир, майонез, сало
• Жирні сири. (Плавлені сири взагалі їсти не можна, там немає абсолютно нічого корисного).
• Цукор, мед (мед саме в надлишку).
• Макарони (з борошна вищого гатунку)
• Білий хліб
• Цукерки, шоколад (масло+цукор)
• Алкоголь ( 1 гр алкоголю =7 ккал, а 1 г жиру =9 ккал), пиво
• Фаст фуд
• Жуйки (дуже підсилює апетит, особливо з м’ятою)
• Картопля
• Чіпси
• З овочів: помідори, баклажани і солодкий перець
• Томатна паста (там багато крохмалю).
Прості вправи від професійного фітнес-тренера, подарують вам фігуру вашої мрії. Потрібно лише докласти трохи зусиль і старання.
І знову повертаємося до нашої статті.
Перешкоджає або не сприяє набору зайвої ваги:
• Крупи (злаки) в невеликих кількостях. (Перловка, просо, пшоно, гречка, не чищений рис)
• Овочі: огірки, капуста всі види, зелений перець, зелень, шпинат, спаржа, кабачки, буряк, морква
• Не жирні молочні продукти: мацоні. Кефір, кисле молоко, айрани, сир. Краще трохи жирного, ніж багато знежиреного.
• Якщо м’ясо два аза в тиждень і не дуже жирне. Чоловікам взагалі не варто їсти куряче м’ясо, в ньому неймовірну кількість жіночих гормонів, якими їх годують а фермах.
• Яйця три рази в тиждень.
• Цільнозерновий хліб і найкраще бездріжджовий
• Водорості в будь-якій кількості
Жироспалювачі:
• Грейпфрукт
• Селера
• Кориця
• Петрушка
• Лавровий лист
• Чебрець
• Сік лимона
• Часник
• Шавлія
• Базилік
• Чебрець
• Орегано
• Цикорій
• Кислі фрукти
• Зелені фрукти
• Фейхоа
• Майже всі ягоди
За матеріалами: metodu-lechenia.net