Після завершення чергової виснажливої дієти жінка зітхає з полегшенням. Проте робить це абсолютно даремно, адже продукти, що утворюють жир на животі, знову виявляються в її раціоні. Саме тому вага знову повертається. Ми рекомендуємо прибрати зі свого раціону шкідливі продукти, замінивши їх на легкі і корисні.
Які продукти можна, а які не можна?
Хлібобулочні вироби. Не можна повністю виключати їх зі свого раціону, адже в іншому випадку, звідки ваш організм буде брати клітковину, необхідну для своєї життєдіяльності. А от замінити білий батон на хліб грубого помелу буде як раз те, що потрібно. Якщо говорити про пиріжках, рогаликах і булочках, то краще обходити їх стороною.
Крупи. Є такі крупи, містять дуже багато вуглеводів, до них відносяться злакові та рис. Краще скоротити їх вживання, замінивши, наприклад, на гречку.
Масла рослинного і тваринного походження. Ні в якому разі не можна повністю відмовлятися від них, адже без них організм не зможе засвоювати вітаміни Е і А. А нерафінована олія дає будівельний матеріал для картатих мембран. Однак смажити картоплю на салі і намазувати масло на хліб не можна. Те ж правило відноситься і до легких масел і маргарину. У будь-якому випадку їх жирність становить понад 60 відсотків. Та й взагалі, всі масла штучного походження шкідливим і несмачні.
Майонези. На жаль, багато людей просто не уявляють свого життя без цього шкідливого соусу. При цьому замінити майонез завжди можна нежирний кефір або сметану, змішану з гірчицею.
Солодощі. Для сотень жінок саме вони є каменем спотикання. Однак не поспішайте засмучуватися. Якщо вершковий крем або шоколад вам протипоказаний, то варення, зефір, мармелади і пастила саме те, що вам потрібно.