Продукти, які продовжують наше життя

Продукти, які продовжують наше життя

Здоровий сон, чисте повітря, сонце, фізична активність, вода і правильне харчування – головні лікарі людини. Харчування, до речі, служить не тільки джерелом енергії, але і безпечним ліками від багатьох хвороб. Якщо за допомогою їжі підтримувати в організмі баланс вітамінів і корисних мікроелементів, регулярно очищатися і, в цілому, вибирати тільки здорову їжу, можна дожити до глибокої старості і при цьому чудово себе почувати.

Європейські та американські вчені перевірили ряд досліджень, на основі яких склали список продуктів, які реально продовжують життя. Що ж це за продукти? Дивимося нижче.

Яблука

Яблука містять речовини, які підтримують еластичність кровоносних судин і відповідно знижують ризик інфарктів і інсультів. Крім цього, яблука виводять з організму важкі метали. Згідно думку вчених, якщо вживати яблука щоденно, можна подовжити собі життя приблизно на 17 років.

Чорниця

У чорниці присутня рекордна кількість антиоксидантів, які нейтралізують вільні радикали. Вільні радикали – це побічні продукти обміну речовин. З віком вони накопичуються в організмі і руйнують клітини. Крім цього, чорниця запобігає такі очні хвороби, як катаракта і глаукома, а також допомагає відновити роботу мозку після інсульту. Якщо вживати по пів склянки чорниці щодня протягом 2-3 місяців, можна уникнути цукрового діабету, астеросклероза, склерозу судин головного мозку і серця.

Чорна смородина

Чорна смородина багата вітаміном С, тому є м’яким імуностимулятором. Вона омолоджує клітини, зміцнює нервову систему, підтримує серце і нормалізує тиск.

Броколі

Головна унікальність брокколі полягає в тому, що цей овоч має протиракову властивістю, відновлює імунітет і бореться з вільними радикалами, які і запускають в організмі людини процеси старіння.

Помідор

Помідори багаті на ликолен – мощний актиоксидант, який здатний припинити поділ ракових клітин. Крім цього помідори знижують ризик розвитку серцево-судинних захворювань.

Гранат

Гранат також містить велику кількість антиоксидантів. Він покращує обмін речовин, кровообіг, зміцнює стінки судин, тим самим захищаючи від інсультів, інфарктів і відшарування сітківки. Гранати запобігають помутніння кришталика і розвиток катаракти.

Гарні й стрункі ніжки-це невід’ємна деталь красивої фігури. І, виконуючи цей комплекс вправ, ви ідеальні стрункі ніжки.

І знову повертаємося до нашої статті.

Апельсини

Всім відомо, що апельсини – джерело вітаміну С,А і В. Їх рекомендують при гіпертонії і атеросклерозі. Апельсини знижують холестерин в крові.

Червоний цибулю

Червоний цибуля містить особливий антиоксидант – кверцетин, який бореться з раком. Він також запобігає закупорці артерій.

Чай

Незважаючи на те, що зелений чай вважається напоєм молодості, чорний чай бореться з вільними радикалами не менш ефективно. Вважається, що випиваючи дві чашки в день, ризик серцевих захворювань істотно знижується.

Вівсяні пластівці

Цей злак є м’яким засобом для очищення організму, виводить токсини і шлаки, перешкоджає утворенню тромбів, нормалізує обмін речовин і підвищує імунітет.

За матеріалами: telegraf.com.ua

Подобається? Поділіться з друзями:
Здоровий спосіб життя