Здоровий сон, чисте повітря, сонце, фізична активність, вода і правильне харчування – головні лікарі людини. Харчування, до речі, служить не тільки джерелом енергії, але і безпечним ліками від багатьох хвороб. Якщо за допомогою їжі підтримувати в організмі баланс вітамінів і корисних мікроелементів, регулярно очищатися і, в цілому, вибирати тільки здорову їжу, можна дожити до глибокої старості і при цьому чудово себе почувати.
Європейські та американські вчені перевірили ряд досліджень, на основі яких склали список продуктів, які реально продовжують життя. Що ж це за продукти? Дивимося нижче.
Яблука
Яблука містять речовини, які підтримують еластичність кровоносних судин і відповідно знижують ризик інфарктів і інсультів. Крім цього, яблука виводять з організму важкі метали. Згідно думку вчених, якщо вживати яблука щоденно, можна подовжити собі життя приблизно на 17 років.
Чорниця
У чорниці присутня рекордна кількість антиоксидантів, які нейтралізують вільні радикали. Вільні радикали – це побічні продукти обміну речовин. З віком вони накопичуються в організмі і руйнують клітини. Крім цього, чорниця запобігає такі очні хвороби, як катаракта і глаукома, а також допомагає відновити роботу мозку після інсульту. Якщо вживати по пів склянки чорниці щодня протягом 2-3 місяців, можна уникнути цукрового діабету, астеросклероза, склерозу судин головного мозку і серця.
Чорна смородина
Чорна смородина багата вітаміном С, тому є м’яким імуностимулятором. Вона омолоджує клітини, зміцнює нервову систему, підтримує серце і нормалізує тиск.
Броколі
Головна унікальність брокколі полягає в тому, що цей овоч має протиракову властивістю, відновлює імунітет і бореться з вільними радикалами, які і запускають в організмі людини процеси старіння.
Помідор
Помідори багаті на ликолен – мощний актиоксидант, який здатний припинити поділ ракових клітин. Крім цього помідори знижують ризик розвитку серцево-судинних захворювань.
Гранат
Гранат також містить велику кількість антиоксидантів. Він покращує обмін речовин, кровообіг, зміцнює стінки судин, тим самим захищаючи від інсультів, інфарктів і відшарування сітківки. Гранати запобігають помутніння кришталика і розвиток катаракти.
Гарні й стрункі ніжки-це невід’ємна деталь красивої фігури. І, виконуючи цей комплекс вправ, ви ідеальні стрункі ніжки.
І знову повертаємося до нашої статті.
Апельсини
Всім відомо, що апельсини – джерело вітаміну С,А і В. Їх рекомендують при гіпертонії і атеросклерозі. Апельсини знижують холестерин в крові.
Червоний цибулю
Червоний цибуля містить особливий антиоксидант – кверцетин, який бореться з раком. Він також запобігає закупорці артерій.
Чай
Незважаючи на те, що зелений чай вважається напоєм молодості, чорний чай бореться з вільними радикалами не менш ефективно. Вважається, що випиваючи дві чашки в день, ризик серцевих захворювань істотно знижується.
Вівсяні пластівці
Цей злак є м’яким засобом для очищення організму, виводить токсини і шлаки, перешкоджає утворенню тромбів, нормалізує обмін речовин і підвищує імунітет.
За матеріалами: telegraf.com.ua