Продукти які псують фігуру

Продукти які псують фігуру

Не всі продукти однаково корисні. Тому відмовившись деяких з них, можна, скинути зайву вагу, але і зміцнити своє здоров’я.

Так які продукти варто обходити стороною?

1.Майонез, в тому числі і з позначкою «легкий». До його складу входить жовток, багатий холестерином і рослинне масло, в якому дуже висока калорійність. Замініть майонез на сметану з невисоким відсотком жирності.

2.Цукор. Цей продукт міститься не тільки в чистому вигляді в нашій цукорниці, але і входить до складу алкогольних напоїв, випічки, магазинних фруктових соків. Саме тому варто відмовитися не тільки від солодощів і чаю з цукром, але і від алкоголю і соків у пакетах.

3.Шпроти, копчена риба, консерви. Ці продукти перенасичені жирами і харчовими добавками, консервантами. Відмовтеся від них.

4.Картопля. В ньому міститься крохмаль. Але повністю відмовлятися від цього овоча не потрібно, варто лише віддавати перевагу молодій картоплі і готувати його, запікаючи в духовці.

5.Біла мука вищого сорту. Хлібобулочні вироби, виготовлені з борошна вищого сорту, білий хліб, здобу, пироги, торти містять швидкі вуглеводи, які відкладаються в нашому організмі в жир. Віддавайте перевагу борошні грубого помелу з висівками.

Красивий підтягнутий животик — це мрія кожної справжньої жінки. І завдяки цьому комплексу вправ, вона стане реальністю. Причому без особливих зусиль.

І знову повертаємося до нашої статті.

6.Білий шліфований рис. Він так само містить багато крохмалю і позбавлений клітковини. Спробуйте замість білого бурий рис, у якому зберігаються всі корисні властивості цієї крупи.

7.Каші швидкого приготування, мюслі так само пройшли обробку, в результаті якої в них не залишилося клітковини. Замініть їх геркулесом, який готується від 8 хвилин і більше.

8.Наваристі м’ясні бульйони містять багато холестерину, перед приготуванням м’ясо краще очищати від жиру і шкіри.

9.Перероблене м’ясо у вигляді ковбаси, сосисок, карбонатів. Ці продукти приносять більше шкоди, ніж користі. У них багато консервантів, солі та інших добавок.

10.Вершкове і рослинне масло. Це одні із самих калорійних продуктів. Їх споживання потрібно скоротити. Навіть якщо ви вживаєте салат з оливковою олією, додайте не більше 1 чайної ложки. У вживанні вершкового масла так само важливо знати міру, 10 грамів на тиждень буде достатньо.

11.Снеки у вигляді насіння, чіпсів, сухариків, солоних горішків і крекерів. Про шкоду цих продуктів сказано вже досить багато, тому просто замініть їх фруктовими чіпсами і просто фруктами.

За матеріалами: forum.uaua.info

Подобається? Поділіться з друзями:
Здоровий спосіб життя