Велика кількість поживних елементів: вітамін А, D, аскорбінова кислота, жирні кислоти омега-три і цинк (Zn) стануть відмінними помічниками в позбавленні від роздратування і запалення сальних залоз, а також зроблять шкіру сильною і блискучою. Необхідно знати, що є ті продукти, які, навпаки, можуть спровокувати появу вугрів або погіршити процес вироблення колагену, який відповідає за пружність і еластичність шкіри. Наприклад, надмірне вживання таких продуктів може негативно вплинути на стан нашої шкіри:
1. Продукти, що виробляються з промислового молока
У раціон популярної західної дієти входить велика кількість молочних продуктів, до складу яких можуть бути соматотропін і стероїди. Ці речовини також є причинами запалення шкіри.
2. Продукти з високим вмістом насичених жирів
Сир, молочні продукти, червоне м’ясо, маргарин, фастфуд включають в себе велику кількість насичених жирів, що в свою чергу призводить до збільшення рівня інсуліну, і, відповідно, появи вугрів.
3. Цукровмісні продукти
В ході різних досліджень учені довели, що високий вміст фруктози або глюкози може стати причиною браку колагену – білка, що додає міцність і пружність шкірного покриву. У разі вживання ненормованого кількості солодкого у людини можуть виникнути проблеми з синтезом колагену, у зв’язку, з чим шкіра стає огрубілою і потрісканою.
Мрієте про красивому і підтягнутому животику? Даний комплекс вправ допоможе позбутися складок на животі, а також без праці добитися ідеального преса.
І знову повертаємося до нашої статті.
4. Продукти з високим ГІ
ГІ – глікемічний індекс, показник того, наскільки швидко з’їдена людиною їжа перетворюється в глюкозу. Намагайтеся вживати якомога менше таких продуктів: хлібобулочних виробів з білого борошна, макаронних виробів і газованої води. Дослідження довели, що включення цієї їжі в свій раціон може призвести до появи вугрів у будь-якому віці. До того ж, відбувається інтенсивна вироблення інсуліну, який сприяє дегідратації організму.
5. Кухонна сіль
Хлорид натрію, а також інші його сполуки при надмірному вживанні негативно впливають на здоров’я шкіри. Зловживання натрієм сприяє появі зневоднення, тому шкірний покрив стає сухим, а любов до занадто солоної їжі може стати причиною появи набряків і мішків під очима.
За матеріалами: NewsMe.com.ua