«Негативна калорійність» – це коли організм витрачає енергії на перетравлення їжі більше, ніж отримує калорій із самим продуктом. Таким чином, виходить, що ми їмо продукти з низькою калорійністю, але при цьому витрачаємо набагато більше калорій на засвоєння даних продуктів, за рахунок того, що перетравлення вимагає енергетичних витрат з боку організму кілька більших, ніж міститься в самих продуктах.
Такий «негативною калорійністю» можуть похвалитися багато овочів, особливо зелені.
Так, наприклад, це:
— спаржа, буряк, брокколі, капуста, патисон, дайкон, кабачок, цвітна капуста, селера, перець чилі, огірок, кульбаба, ендивій, крес-салат, часник, зелена квасоля, салат-латук, рукола, цибуля, редис, шпинат, щавель, ріпу, цукіні, баклажан, перець болгарський.
Мрієте про красивих і струнких ніжках? Даний комплекс вправ допоможе Вам підтягти ваші ніжки і зробити їх більш привабливими.
І знову повертаємося до нашої статті.
Серед фруктів і ягід: яблуко, журавлина, грейпфрут, лимон, манго, папайя, ананас, малина, полуниці, мандарин.
Трави і спеції: імбир, перець (чилі), кориця, гірчиця (насіння), льон (насіння), кріп (насіння), кмин, коріандр.
До перерахованих продуктів досить додати білкові продукти, щоб не губилися м’язи і організм отримував достатню кількість білка, і ваш здоровий раціон стрункості готовий!
Серед пісного м’яса можна перерахувати таке як: нежирна риба, креветки, куряча грудка, індичка, мову і т. д.
За матеріалами: diets.ru