Зміст:
- Причини застуживания
- Клінічні прояви
- Як лікувати спину
- Як не потрапити в групу ризику
Причини застуживания
Больовий синдром і розвиток хвороби у людини викликають повітряні маси, як взимку, так і влітку. Як не парадоксально, але велика частина нападів припадає саме на літній період часу. Переохолодження спини виникає з наступних причин:
Як результат, із-за сильного прогрівання м’язів, в них посилюється кровопостачання, а при найменшому подуві трохи прохолодного повітря, відбувається їх різке спазмування. Це тягне за собою здавлювання нервових закінчень спини.
Увага!
Для роботи кондиціонера краще встановити розумну межу температурного режиму. Потік повітря з пристрою повинен бути на 6-8 градусів C нижче, ніж на вулиці.
Клінічні прояви
Ознаки захворювання проявляються не відразу. Зазвичай симптоми виникають через 10-12 годин після того, як розігріта спина піддалася охолодженню. Хвороба може проявлятися як відокремленим симптомом, так і цілою низкою ознак:
- ниючий або гострий біль;
- відсутність нормальної рухової активності;
- не виключено виникнення печіння та свербежу на шкірному покриві спини;
- порушення функцій сечовипускання і менструального циклу у жінок;
- вимушене прийняття согнувшейся пози;
- хворобливість м’язів, що переходить в область сідниць і ніг;
- при швидкому розвитку запального процесу підвищується температура тіла.
Слід знати!
Якщо продуло спину, є ризик того, що почнуться запальні процеси хронічних захворювань: хребта, нирок і т. д. Тому лікування повинно бути негайним і кваліфікованим.
Як лікувати спину
Незважаючи на те, що пацієнт відчуває часто нестерпний біль, лікувальні заходи не відносяться до тяжких терапевтичних методів. Серйозність проблеми можна вирішити за умови, якщо лікувальні процедури почати вчасно, щоб не дати нападів перейти в затяжний характер. Дуже часто пацієнти роблять класичну помилку, приступаючи до лікування за порадами родичів, друзів або начитавшись інформації з медичних джерел. Правильне лікування включає в себе кілька етапів:
Увага!
Ні в якому разі не можна прогрівати компресами або грілкою хворобливі ділянки спини до відвідування лікаря, незважаючи на те, що серед населення – це найпопулярніший спосіб усунення болю. Це глибоко помилкова думка, що приводить до важких наслідків.
Дотримання спеціального режиму
В першу чергу хворому рекомендується постільний режим. Відпочивати і спати краще на напівжорстким поверхні. Щоб не допустити подальшого прогресування хвороби до одужання краще оформити собі лікарняний лист у лікаря. Щоб спина не втомлювалася, слід менше рухатися і велику частину часу проводити в ліжку.
Медикаментозна терапія
Якщо болить спина, ниючий, гостру і приступообразную біль купірують за допомогою нестероїдних протизапальних препаратів. Це можуть бути таблетки, ін’єкції, мазі, гелі, креми, спиртовмісні розчини. Наприклад:
- ібупрофен;
- диклофенак;
- кетопрофен;
- моваліс;
- кеторол;
- кетанов;
- кетолонг;
- індометацин;
- ортофен;
- метиндол.
НПЗП володіють вираженим знеболюючим ефектом, добре знімають запальний процес, спазми м’язів, набряклість тканин, мають жарознижувальні властивості. Так як у них маса побічних дій, користуватися такими засобами треба строго відповідно до інструкції, не більше 5-7 днів. Найчастіше, такого курсу буває достатньо, щоб хворий почав відчувати себе набагато краще. У разі якщо лікування протизапальними препаратами виявилося недієвим, біль поширюється на інші ділянки тіла, присутні часті “простріли” або з’явився сильний перекіс спини, варто насторожитися і пройти повне обстеження.
Фізіотерапевтичні процедури, масаж
До методів фізіопроцедур та лікувального масажу приступають тільки тоді, коли відсутня гостра симптоматика хвороби. Вони можуть призначатися як в комплексному лікуванні, так і самостійному. Діють безпосередньо на сам вогнище болю і практично нешкідливі для організму.З їх допомогою можна домогтися значного зниження дози лікарських засобів, швидкого поліпшення стану пацієнта. Варто також відзначити, що фізіопроцедури не викликають загострень і алергічних реакцій.
Додатково:
- нормалізуються обмінні процеси;
- активізується імунітет;
- відбувається швидка регенерація тканин;
- поліпшується кровообіг в уражених ділянках і багато іншого.
Лікування дієтою
Якщо ваш організм легко зможе обійтися один день без звичної їжі, зробіть розвантажувальний день. Багато фахівців вважають голодування в розумних межах – природним анальгетиком. Швидко вивести токсини і зайву рідину допоможуть кавун середніх розмірів, 1 кг яблук або 1 л кефіру. Таке дозування розрахована на людину помірної маси тіла.
Поради Ст. Дикуля
До візиту до лікаря зняти м’язовий затиск і тимчасово усунути біль допоможуть прості і доступні вправи, розроблені знаменитим спортсменом Ст. Дикулем. Вони показані лише при перших симптомах і ознаках захворювання. Надалі, після одужання, їх можна використовувати в якості профілактики.
Вправа №1
- Впертися долонями і колінами об підлогу.
- Дуже повільно зігнути спину і голову.
- У такому ж порядку через кілька секунд випрямити спину поступово прогинаючи її. Голова приймає трохи назад, на плечі.
- Рухи повторюються протягом 1 хвилини, потім невелика перерва.
Вправа №2
- Лягти на спину.
- Зігнути одну ногу в коліні, обхопити її двома руками і плавно, без ривків, підтягнути до грудей.
- Пробути в такому положенні 20-30 секунд.
- У такому ж поступальному русі наводимо ногу у вихідне положення.
- Повторити те ж саме з другою кінцівкою.
- Тривалість вправи не більше 1 хвилини. Після перерви, повтор 2-3 рази.
Вправа №3
- Поза лежачи на животі.
- Руки зігнуті в ліктях близько тазу, ноги з’єднані разом.
- Витягнути обидві руки вперед як можна далі, уявити, що дотягуєтеся до уявного предмета.
Як не потрапити в групу ризику
В першу чергу не допускати або усувати провокуючі фактори: прохолодне повітря, протяг, переохолодження в зимовий період. У холодну або зимовий час краще носити одяг з натуральних тканин, спина повинна бути повністю закрита, особливо область попереку. При морозних сильних вітрах допоможуть спеціальні куртки або пуховики.
