Найчастіше чоловіче захворювання – запалення простати. Воно зустрічається у кожного другого представника сильної статі, протікає практично завжди болісно, викликає дискомфорт і може призвести до серйозних ускладнень. Однією з найскладніших форм простатиту є хронічна.
Вона складніше піддається лікуванню, ніж гостра. А зустрічається у більшості з тих, хто страждає від цього захворювання. Як проводиться профілактика хронічного простатиту? На що потрібно звертати увагу, і як запобігти його розвиток? Про це нижче!
Зміст
- Як розвивається хронічний простатит?
- Як запобігти розвитку хронічного простатиту?
- Профілактика хронічного простатиту
- Фізична активність
- Зміцнення імунітету і поліпшення кровообігу
- Харчування і спосіб життя
- Статеве життя
- Біологічно активні добавки
Як розвивається хронічний простатит?
Він не так добре вивчений, як, наприклад, інфекційний простатит. Тим не менш, до нього може призвести інша форма захворювання, якщо вчасно не розпочати лікування. Виникнення і наступні рецидиви можуть бути викликані впливом інфекційних чинників, а також внаслідок нейровегетативних розладів і гемодинамічних порушень.
Найчастіше простатит розвивається в хронічній формі, протягом декількох років, не завдаючи особливого занепокоєння. При цьому можуть виникати неінтенсивні болі, неприємні відчуття в промежині, що віддають в крижі, статеві органи або пряму кишку. Періодично спостерігається прискорене, хворобливе, іноді утруднене сечовипускання, незначні виділення з сечовипускального каналу.
Все це в тій чи іншій мірі впливає на здатність організму або його окремих органів захищатися від зовнішніх факторів. Крім цього, причиною розвитку хронічного простатиту можуть стати аутоімунні, хімічні, гормональні і біохімічні процеси, а, точніше, пов’язані з ними порушення.
Як запобігти розвитку хронічного простатиту?
Цю форму захворювання запобігти не можна, вона може розвиватися у чоловіків всіх віків, незалежно від сексуальної орієнтації і способу життя. Однак виключивши фактори ризику, можна ніколи не дізнатися, що таке запалення передміхурової залози.
У будь-якому разі, саме профілактика хронічного простатиту – це те, чого, за фактом, не існує, незважаючи на те, що багато хто (навіть медики) думають інакше.
Що ж робити, щоб не стикатися протягом життя з таким серйозним захворюванням? Потрібно усунути всі сприятливі фактори, яких чимало. Не варто ігнорувати симптоми гострого простатиту, так як нерідко він призводить до розвитку хронічного.
Якщо у чоловіка починаються проблеми з сечовипусканням і/або в статевому житті (наприклад тривалість статевого акту стала помітно менше) – це перша ознака того, що терміново потрібно звернутися до лікаря.
Профілактика хронічного простатиту
Як і будь-які інші види профілактичних заходів, профілактика хронічного простатиту складається з декількох етапів, а точніше це мережа взаємопов’язаних комплексів. Поговоримо про них трохи детальніше.
Фізична активність
Це прогулянки, зарядка і обов’язково комплекс вправ, спрямований на тренування м’язів промежини. Рекомендується щодня долати не менше 5 км пішки, а по ранках і протягом дня робити зарядку, особливо якщо робота передбачає довге знаходження в сидячому положенні.
Необов’язково витрачати на це багато часу – досить кожні 30-60 хвилин по кілька разів присідати або підстрибувати. Так і з тренуванням м’язів. Два-три рази в день необхідно напружувати і розслабляти м’язи промежини. За один підхід не рекомендується робити це понад 10 разів.
Зміцнення імунітету і поліпшення кровообігу
Профілактика чоловічого хронічного простатиту включає в себе масаж і контрастний душ. Двічі на рік бажано відвідувати професіонала, який знає техніку проведення масажу в області попереку і крижового відділу хребта. Що ж стосується душа, то він особливо важливий в районі статевих органів. Рекомендується проводити його раз на день.
Обидві ці процедури допоможуть запобігти виникненню застійних і запальних процесів, а, значить, і простатиту.
Поряд із зміцненням імунітету – уникнення переохолодження. Ноги і поперек завжди повинні бути в теплі, ні в якому разі не можна сидіти на холодному. Якщо немає протипоказань, регулярно потрібно прогріватися у лазні (обов’язкова попередня консультація з лікарем).
Харчування і спосіб життя
Рекомендується відмовитися від шкідливих звичок: куріння і вживання спиртних напоїв. Сніданки, обіди та вечері повинні бути збалансованими і регулярними, тобто в один і той же час. Жирну, гостру, солону, смажену їжу краще виключити з раціону.
Обов’язково споживання продуктів і страв, що містять велику кількість корисних елементів і вітамінів. Окремої уваги заслуговують волоські горіхи, гарбузове насіння, устриці, морська капуста і часник; вітаміни B і A. Більш детально про харчування при простатиті читайте тут.
Важливо намагатися уникати мікротравм простати. Їх можна отримати при їзді на автомобілі, займаючись кінним або велоспортом. Якщо чоловік багато часу проводить за кермом, краще купити м’яку подушку з хорошою амортизацією.
Статеве життя
Вона повинна бути регулярною. У кожної людини своя «норма» в цьому плані – комусь достатньо 1 разу на тиждень, а деяким секс потрібен кожні 1-2 дні.
При вступі в контакт з новим партнером, обов’язково потрібно використовувати презерватив, щоб виключити ризик зараження різного роду інфекціями.
Негативний вплив може надати перерваний статевий акт, особливо якщо ППА використовується як метод контрацепції постійно.
Біологічно активні добавки
Так як у чоловіків, які страждають від запалення передміхурової залози, в організмі відзначається низький вміст цинку, урологи рекомендують вживати його в якості Бадів або в натуральному вигляді, тобто з продуктами.
Тобто профілактика хронічного простатиту з допомогою цинку передбачає споживання в їжу вівса, пшона, свіжого молока (краще домашнього), гороху і горіхів. Більш докладно можна ознайомитися тут.
