Більшість людей боїться захворіти. З точки зору психології страх хвороби може бути не менш небезпечний, ніж безпосередньо саме захворювання, адже на тлі тривожного очікування велика ймовірність появи нервозності, всіляких тиків, а у особливо недовірливих людей великий ризик розвитку різних фобій. Щоб захистити організм від хвороби, мало проводити медичні профілактичні заходи – не менш важливо володіти позитивним настроєм і виключити необгрунтовані страхи.
Психологія захворювань: звідки беруться хвороби і страхи
Всі лікарі сходяться на думці, що психологічні аспекти хвороб криються у відсутності позитивного мислення, сповненого віри в майбутнє, схильність у всьому бачити гарні світлі сторони. А адже в цьому головна суть того, як боротися з хворобою, причому все це не має нічого спільного із погордою реальною небезпекою, яку таїть у собі захворювання. Навпаки, з точки зору психології знати, звідки беруться хвороби, і які вони мають наслідки – необхідно!
Але ні в якому разі не можна піддаватися панічним настроям, страху. «Страх у всіх його проявах є найістотнішим чинником, що підриває здоров’я людини», — стверджував нобелівський лауреат К. Лоренц. Він мав на увазі всі види страху, в тому числі і поширений страх перед хворобами, старістю.
В нинішніх складних умовах психологія виникнення хвороб криється в психічної нестійкості – це, на жаль, характерна прикмета сучасної людини. В житті, повної страхів і турбот, людина далеко не завжди знаходить шлях до себе, часто він не живе всією повнотою життя. Відчуваючи величезні перевантаження на роботі, людина, як правило, не вміє правильно відновлювати свої сили. Ні для кого не секрет, що наш вільний час розподілено згідно з телевізійною програмою. Багато хто з нас день у день пасивно споглядають чуже життя на екранах телевізорів замість того, щоб активно будувати свою власну. Чим більше такого пасивного пізнання світу, тим більше ми віддаляємося від свого безпосереднього оточення, тим стрімкіше прирікаємо себе на самотність. Сучасна людина часто самотній і неконтактен. Політичних лідерів, які щодня миготять на екрані, він знає краще, ніж своїх сусідів по сходовому майданчику. Телевізор не залишає йому часу і сил на активну, корисну для здоров’я життя. Положення можуть врятувати активні дії людини, який усвідомив усю згубність такого життя.
Тільки сама людина може розібратися у своєму стані, і перший крок в цьому напрямі полягає в тому, щоб дати собі звіт у своїх страхах. Щодо страхів люди можуть відкрито зізнаватися в цьому або, навпаки, заперечувати це, але кожна людина в якийсь період свого життя є жертвою якогось страху. Страх жахливий тим, що постійно знаходиться в підсвідомості. Він ускладнює всі життєві процеси, навіть буденна задача забезпечення предметами першої необхідності стає непосильною. Страх знищує уяву, тисне ініціативу, гасить ентузіазм, підриває впевненість людини в собі. Страх може стати і джерелом вад — дратівливості, жадібності, злості по відношенню до близьких людей. Страх може виявляти себе іноді гострими болями, наприклад головними.
Що захищає людину від «хвороб цивілізації»
Кожен з нас повинен одного разу запитати себе: «Що найбільш цінне для мене в житті?». Звичайно, може здатися, що найважливіші цінності — це кар’єра чи багатство. Ніхто не заперечує, що це дуже важливо. Але щасливий чоловік, який досяг вершин у своїй професії, став відомим, визнаним, зумів чудово забезпечити себе і свою сім’ю, якщо у цього у всіх відносинах успішної людини погане здоров’я? Звичайно, немає. Правда, якщо забрати у людини стан і дати йому здоров’я, його першим бажанням повернути втрачене багатство. Але і це доводить, що здоров’я важливіше, що саме воно — саме необхідна умова щасливого життя.
Один з головних порад, як захистити себе від хвороб – не йдіть по шляху саморуйнування. Адже сама людина часто просто нещадний до свого здоров’я. Масу хвороб справедливо називають «хворобами цивілізації», тому що вони багато в чому спровоковані нездоровим способом життя.
Ви напевно здивуєтеся, дізнавшись, що захищає людину від хвороб в тому числі і гігієна, і дієта, і правильний режим. Дотримуючись ці три пункти, можна дожити до похилого віку, якщо, звичайно, виключити нещасні випадки. Це перше, що ви можете зробити, на шляху того, як захистити свою сім’ю від хвороб, а допоможе вам величезна віра в можливості організму і турбота про нього. І ця щоденна робота по зміцненню здоров’я продовжить життя до нормальних меж. Але… в теорії ми всі мріємо про тривалого життя без хвороб, а на практиці кожен день скорочуємо наше життя до мінімуму.
Дивовижний механізм — організм людини руйнується, як це ні парадоксально, самою людиною. Звичайний середній людина приділяє своєму здоров’ю непростимо мало уваги. Здавалося б, тривала життя та міцне здоров’я повинні бути масовими явищами, а вони, як правило, виявляються рідкісними винятками.
Як боротися з хворобами: зцілення позитивними думками
Один з психологічних аспектів захворювань – це тривожні думки. З чого ж почати людині, яка мріє насолоджуватися радістю здоров’я? Перш за все, потрібно пізнати самого себе. Це дуже древня формула, і, як іронізував старий професор з повісті А. П. Чехова, на жаль, мудреці не залишили нам вказівок, як саме можна пізнати себе. Ніхто не візьметься дати вичерпну відповідь, що стосується всіх сторін інтелектуальної і моральної природи людини. Але девіз «Пізнай самого себе» у застосуванні до свого фізичного стану цілком може бути втілений у життя. Людина — це справді унікальне явище природи, але біологічні закони, що ним керують, досить прості і доступні для пізнання, якщо тільки не шкодувати сил і часу для спостереження за своїм організмом і думати виключно про хороше. Завдання пізнання самого себе здається нескінченною, але в цьому і складається ні з чим незрівнянна радість — кожен день наближатися до досконалості.
Процес зцілення від хвороб позитивними думками повинен починатися з об’єктивного і грунтовного самоаналізу. Перш за все, треба чесно відповісти на наступні питання: «Що мене обтяжує? Чого я боюся? Що я роблю на шкоду своєму здоров’ю? Яка проблема зараз найважливіша для мене? Яка у мене найближча мета? Яка мета найзагальніша і найголовніша? Що я можу вже сьогодні зробити для досягнення моїх цілей?» Відповідаючи на ці питання, більшість людей повинні будуть визнати, що в їх повсякденному житті багато неправильного.
Як боротися і перемогти страх хвороби: психологічна суть
Отже, людина може боятися хвороби. Цей страх провокується поганими звичками. Майже всі знають про шкоду алкоголю, тютюну або переїдання, але далеко не всі в змозі перемогти шкідливі звички. Підточуючи своє здоров’я, людина в той же час боїться хвороб, які неминуче слідують за неправильною поведінкою. Страх хвороби поселяється в мозку і буквально паралізує людину. Інший поширений страх — страх старості. Але ж існує маса прикладів того, що біологічний і реальний вік — це різні речі. Недбалим поводженням зі своїм організмом можна перетворити себе в старого і в сорок років, і, навпаки, є столітні люди, які знайшли джерело бадьорості і молодості. Так що все у ваших руках. Звичайно, це вимагає значних зусиль, але нагорода — повнокровна, повноцінне життя без ліків до глибокої старості — вартий будь-яких зусиль. Прочитайте про людей, які змогли перемогти старість, наприклад, про академіка М. Амосова, про його програму посилення фізичних навантажень. Як пропонував боротися з думками про хворобах цей учений? Він наполягав на збільшенні фізичного навантаження, а не на зменшенні її по похилому віку. Власним прикладом знаменитий хірург довів, що страхи хвороби і старість можна перемогти.
Психологічна суть його вчення полягає в тому, що все життя людини, всі головне в цьому житті втілюється у справи і турботи про інших людей. Якщо людина сумлінно працював протягом усього життя, якщо його совість чиста, то душа його залишиться в інших людях. Якщо міркувати таким чином, то ви отримаєте відповідь на питання, як перемогти страх хвороби, старості і смерті.
Але крім цих трьох фобій людина, звичайно, боїться бідності. Сьогодні багато людей у важкому становищі, але не потрібно забувати, що дуже багато залежить від самої людини. Якщо з допомогою здорових звичок постійно підтримувати в собі життєздатність, вихід з самого важкого положення обов’язково знайдеться. Ще людина боїться осуду, несхвалення близьких, взагалі йому властиво боятися людського суду. Ми часто боїмося бути незрозумілими, ми турбуємося раніше часу і часто изводим себе цим страхом. Допоможе тільки впевненість у власній правоті. Якщо ви чесні з собою та іншими, якщо ви зайняті розумною і корисною справою, вам не варто боятися людського суду. Страх не покидає людину, навіть якщо він щасливий і любимо, — адже він боїться втратити любов. Що ж, від цього ніхто не застрахований, але завжди справедливі слова: «Краще мати любов і втратити її, ніж не мати її зовсім. І завжди знайдеться хтось, кому потрібні ваша турбота, ваша прихильність, хто потребує вашої любові і готовий любити вас.
Якщо ви не знаєте, як боротися зі страхом хвороби навчитеся аналізувати свої емоції. Творчою силою, яка допомагає людині здолати зневіру і нескінченні страхи, завжди була релігія. На жаль, почуття віри сьогодні в багатьох ослаблене. Знайти віру, якщо вона не прийнята з раннього дитинства, досить складно. Нехай тоді вам на допомогу прийде власна мудрість.
Займайтеся спогляданням два рази в день, вранці і ввечері, намагайтеся, щоб на зміну неспокійним і шкідливим думкам прийшли нові: конструктивні, яскраві, життєрадісні. Під час ранкового споглядання ви можете спланувати свій день, а під час вечірнього — підвести підсумки, проаналізувати помилки, відзначити удачі. Ви знайдете внутрішній спокій, зможете підготуватися до продуктивної творчої діяльності. Такий підхід до свого мислення знімає страхи природним шляхом, дає фізичні сили. Якщо ви будете будувати конкретні плани, звернені в майбутнє, ви подолаєте всі страхи. Ні в якому разі не можна зосереджувати свої думки тільки на минуле, яким би чудовим він не був.
Майбутнє — ваші цілі, плани, ідеї — повинно займати вас. І постійно буде зміцнюватися ваша воля до перемоги, якщо ви станете думати не про те, хто ви є сьогодні, а про те, ким ви станете завтра. Адже все можливо, якщо мати чітку мету.
