Рекомендації щодо профілактики геморою у жінок

Зміст

Розвиток геморою набагато легше запобігти, ніж лікувати. Для цього жінкам необхідно дотримуватися основні рекомендації щодо профілактики цього «делікатного» захворювання.

Неправильне харчування, надмірна або, навпаки, недостатня фізична активність, недотримання елементарних правил особистої гігієни – все це може призвести до розвитку геморою.

Жінки, професійна діяльність яких пов’язана з щоденною сидячою роботою, найбільш схильні до розвитку захворювання. Якщо з обов’язку служби жінці доводиться постійно сидіти, не обійтися без невеликих перерв. Необхідно встати і трохи походити. Корисні та прості фізичні вправи.

Якщо немає можливості робити перерву, то можна періодично напружувати і розслабляти сідниці в положенні сидячи.

Крім цього, досить до речі припадуть заняття йогою, гімнастикою, плаванням.

В неробочий час потрібно намагатися якомога більше ходити пішки.

Виконання вправ, спрямованих на зміцнення м’язів промежини і черевного преса піде на користь. При цьому не можна допускати перенапруг.

Надмірне захоплення кінним спортом і їздою на велосипеді можуть погіршити становище.

Харчування

В цілях профілактики геморою у жінок необхідно переглянути раціон харчування. Рекомендовано пити багато рідини (1,5 – 2 літра), а також вживати харчові волокна рослинного походження.

Жінкам необхідно утримуватися від вживання продуктів харчування, які можуть сприяти посиленню припливу крові до органів малого тазу. До таких відносять: пряну, гостру, жирну смажену, занадто гарячу їжу та алкогольні напої.

Спиртне може підсилювати кровообіг в перианальной області, що сприяє посиленню кровотечі.
Надмірно солона, гостра і пряна їжа може дратувати перианальную область і погіршувати перебіг захворювання.

Гігієна

Причиною розвитку геморою може стати і нехтування простими правилами щодо дотримання особистої гігієни. Для того щоб уникнути розвитку геморою необхідно слідувати наступним рекомендаціям:

Після кожного акту спорожнення кишечника омивати перианальную область прохолодною водою. Це дозволить підтримувати тонус м’язів.
Утриматися від використання жорсткої туалетного паперу. Можна використовувати спеціальні м’які вологі серветки для особистої гігієни. Підійде і м’яка, багатошарова туалетний папір.
Вельми до речі припадуть теплі ванни. В процесі прийняття розслаблюючій ванни нормалізуються процеси кровообігу.
Не варто допускати переохолодження, оскільки це порушує кровообіг і може спровокувати розвиток не тільки самого захворювання, але і його ускладнень (тромбоз, інтенсивні больові відчуття).

Внутрішня гігієна необхідна також як і зовнішня. Слід стежити за тим, щоб травлення було нормальним і спорожнення кишечника здійснювалося щодня. Це дозволить запобігти застою щільних калових мас, розвиток процесів бродіння і гниття. Якщо ж турбують запори часто, можна проконсультуватися з лікарем щодо можливості використання проносних препаратів у вигляді супозиторіїв, таблеток, сиропів або крапель.

Профілактика захворювання у вагітних жінок

У вагітних жінок ризик розвитку геморою багаторазово збільшується. Тому їм особливо необхідно дотримуватися основні рекомендації щодо запобігання неприємного захворювання:

Намагатися щодня прогулюватися пішки на свіжому повітрі;

Щодня спорожняти кишечник;

Виконувати прості вправи: наприклад, стиснення і розслаблення м’язів промежини.

Дотримання простих, але дієвих рекомендацій щодо профілактики геморою у жінок дозволить запобігти розвитку цього неприємного захворювання.

У деяких випадках пацієнтки просто соромляться звернутися до лікаря при початковій стадії захворювання. Це в корені неправильно, оскільки, чим раніше починається лікування, тим успішніше і швидше настане позитивна динаміка. Профілактика та своєчасне звернення до фахівців – запорука здоров’я і гарного настрою будь-якої жінки.