Зв’язки – це найважливіший елемент в будові тіла людини. Вони допомагають утримувати кістки разом, забезпечують стійкість колінного суглоба, допомагають при ходьбі, поворотах та інших рухах. Можна виділити чотири зв’язки, що відповідають за цілісність всього коліна: дві бічні і дві хрестоподібні.
Розтягнення зв’язок в цій частині ноги найчастіше відбувається у людей, які інтенсивно займаються фізичними вправами. Спортсмени схильні пошкодження зв’язок більше будь-яких інших людей.
Надмірне навантаження – ось основна причина пошкодження зв’язок. Як правило, симптоми такої травми з’являються практично відразу після отримання травми. Час відновлення зв’язок буде залежати від причини і характеру травми.
Симптоми розтягнення зв’язок коліна
Існують деякі загальні симптоми, які дозволять своєчасно діагностувати проблему, адже, якщо лікування розпочати вчасно, це може спричинити за собою серйозні ускладнення.
Ці симптоми такі:
- скрутні руху в області згинання ноги, почуття скутості і нестабільності в литковому м’язі. У важких випадках іноді неможливо зігнути і розігнути травмовану ногу;
- біль, яка виникла в момент травми, не проходить з часом і стає особливо сильною при натисканні на місце забитого, розгинанні, згинанні, а також при опорі на постраждалу ногу;
- хрускіт і клацання, приносять хворобливі відчуття при здійсненні руху травмованою ногою;
- припухлість і набряк колінного суглоба;
- створення відчуття скутості або розпущеності, коли суглоб знаходиться у нестійкому положенні;
- синці і синці в ділянці хворого суглоба.
Описані вище симптоми не варто ігнорувати. Вони можуть з’явитися не тільки при заняттях спортом, але і внаслідок прямого сильного удару в коліно. Крім цього, розтягнув зв’язки можна отримати у результаті падіння, на заняттях бойовими мистецтвами, при ДТП.
Діагностика ступеня тяжкості травми
Як вже було описано вище, своєчасне лікування розтягування гарантує відсутність серйозних ускладнень після травми. Первинну діагностику можна провести самостійно, спираючись на перелічені симптоми, але після цього слід обов’язково звернутися до лікаря. Тільки він, ретельно вивчивши умови і причини отримання травми, зможе призначити комплексне лікування.
Незначний розрив зв’язок відбувається при першому ступені тяжкості. При другого ступеня травмування вказує на пошкодження значної частки волокон зв’язок. Третя ступінь пошкодження є найбільш небезпечним, тому що при ній відбувається розрив тканини зв’язок суглоба.
Лікування при розтягуванні зв’язок колінного суглоба
Все буде залежати від ступеня тяжкості і характеру отриманої травми. Причому тривалість перебування в стані хворого може становити як два місяці, так і два тижні.
Перша ступінь пошкодження ноги в місці згину не так небезпечна, як, наприклад, третя, тому відновлення її функцій буде складатися з чотирьох основних пунктів:
- Відпочинок — важлива складова лікувального процесу. Коліно повинно знаходитися в постійному спокої, краще робити їм тільки необхідний мінімум рухів, особливо в перші кілька днів після пошкодження. Колінний суглоб необхідно берегти від напруги, а разминающую гімнастику фахівці рекомендують починати тільки після повного зникнення больових відчуттів.
- Холод — Лікування розтягування включає в себе і таку терапію. Холодний компрес викликає звуження кровоносних судин, допоможе зменшити набряк, почервоніння і навіть трохи вгамувати біль у травмованому коліні. Колотий лід в пакеті, загорнутому в рушник, краще прикладати на пошкоджений суглоб приблизно на двадцять-двадцять п’ять хвилин три-чотири рази на день. Цю процедуру необхідно повторювати протягом тижня до зникнення больових відчуттів.
- Пов’язка — Її використовують для додаткової стабілізації травмованого колінного суглоба і для огородження його від зайвих рухів. Для пов’язки краще використовувати еластичного бинт, щоб зробити її тугий. При цьому не повинно бути оніміння пальців. У цьому випадку пов’язку буде необхідно трохи послабити.
- Піднесене положення — Під час відпочинку стан пошкодженого колінного суглоба має бути вище рівня серця. При такому розташуванні швидше зменшиться припухлість ноги.
При другій і першій ступеня пошкодження коліна фахівець може порекомендувати медикаментозне лікування. Лікарські препарати протизапальної групи допоможуть зменшити біль і прибрати набряк, знизять температуру тіла. Найчастіше призначаються такі ліки як Ібупрофен, Диклофенак та інші. (Перед прийомом лікарських засобів важливо уважно вивчити інструкцію по застосуванню і ретельно дотримуватися її)
При розтягуванні заборонено в перші три-чотири дні використовувати розігріваючі мазі, так як вони тільки погіршать становище і навіть можуть збільшити больовий ефект.
Іноді при розтягуванні зв’язок колінного суглоба може бути корисним використання милиць при ходьбі або ж носіння брейса. Використовувати милиці потрібно всім пацієнтам до того моменту, коли можна буде спиратися на травмовану ногу без отримання больових відчуттів.
Лікарі рекомендують регулярно виконувати нескладні рухи пальцями, або всією стопою. Це допоможе запобігти зниження рухової функції травмованої ноги. Теплові процедури краще всього проводити тільки через пару днів після отримання травми. Для цієї мети можна використовувати теплий вологий компрес, електрогрілку або просто гарячу ванну. Тепло допоможе зменшити біль і поверне коліну рухливість.
Тільки при третього ступеня пошкодження показано хірургічне втручання, коли необхідно з’єднати, пришити або замінити разорвавшуюся зв’язку.
В період реабілітації (тиждень-півтори після проведеної операції) потрібно кілька разів на день виконувати нескладні вправи, які дозволять швидше повернути нозі рухливість.
Лікування не варто пускати на самоплив, оскільки з плином часу це призведе до погіршення стану, появи численних ускладнень і, як наслідок, лікування буде надмірно тривале.
[youtube]oWf_RdQCjto[/youtube]
Запобігання травми
Для запобігання ризику отримання такої травми потрібно виконувати наступне:
- навантаження та інтенсивність тренувань потрібно збільшувати поступово;
- регулярно виконувати вправи, прокачивающие м’язи ніг, щоб зміцнити їх і підтримувати в тонусі;
- перед тренуванням слід обов’язково провести розминку для кращого розігріву м’язів організму;
- вибирати для заняття спортом зручну і якісну взуття;
- з-за надмірної ваги на суглоби виявляється вдвічі більше навантаження, тому заняття при ожирінні необхідно проводити з обережністю.
Будьте здорові!
