Розтягнення м’язів стегна – це досить поширена проблема.
Відбувається даний вил травми в тому випадку, коли розгинається нога в коліні, і одночасно з цим м’язи задньої частини ноги починають скорочуватися.
Найчастіше розтягнення можливо при аномальних і неправильних рухах, коли вони відбуваються дуже різко. До таких відносяться бічні завороти, подвертывание ноги. Проблема найчастіше відбувається тоді, коли м’язи не були належним чином розігрітими.
При розриві, а не розтягуванні повністю порушується цілісність суглоба.
Симптоми розтягнення м’язів стегна
Розтягнення м’яза передньої частини стегна найчастіше проявляється гострим болем. При ураженні привідного м’яза сильно висловлюється пахова частина. М’яз прикріплюється до кісток ніг або таза. При різких шпагатах або необережних стрибках розтягнення неминуче. Внутрішнє розтягнення м’язів провокується при сильних махах ногою і присіданнях. Також проблеми може з’явитися при необережності і ударі м’язи.
Розтягнення – це проблема не тільки спортсменів, але і звичайних людей. Спортсмени часто отримують травми внаслідок надмірного навантаження на ноги без попереднього розігріву. Крім того, у важкоатлетів можливо розтягнення через:
- високої швидкості виконання вправ;
- високого рівня навантаження;
- неправильної амплітуди рухів;
- недотримання правил виконання вправ;
- нестачі розминки.
Оскільки будь-яка з травм може спровокувати вивихи, переломи, суглобові зміщення, важливо вчасно обстежуватися і почати грамотне лікування.
Будь-які розтягування мають схожі симптоми. Людина відчуває сильний біль, а якщо прислухатися часом під час розтягування можливий клацання. Найчастіше він з’являється з-за стрімкого надриву м’язів і руйнування цілісності м’язи, що є 3 ступенем тяжкості розтягнень.
При розтягненнях задньої частини стегна відчутна значна припухлість пошкодженої ділянки і постраждалих тканин. Крім того, можливе сильне розтягнення з крововиливом у тканини.
При цьому має місце значно порушення руху в суглобах. Рухи, чинені постраждалим, будуть приносити йому хворобливі відчуття. При підозрі не пошкодження кісток, лікар призначає рентген як додатковий вид обстеження.
Як лікувати розтягнення м’язів стегна?
Залежно від ступеня травматичності лікар виписує терапію. 1-я і 2-я ступінь в першу чергу потребує повному спокої м’язи.
Після того, як пройде набряклість і перші симптоми, рекомендується фізіотерапія, а також спеціальна профілактична фізкультура. Для повного відновлення м’язів рекомендується застосовувати як раз вправи.
Якщо має місце 3-я ступінь травми кінцівки, в даному випадку лікар призначає операцію. Протягом хірургічного втручання лікарем буде проведено пошивши м’язів з допомогою особливих швів. Через деякий час таким же чином призначають лікувальні вправи і фізіотерапію.
Сталося розтягування? Не переживайте! Проблема з часом проходить, єдиний момент – це швидкість реабілітації. Так вилікувати розтягування заднього стегна ви зможете всього за якихось 20-30 днів, а от лікування стегна після непростої травми може тривати до півроку.
Дивіться також, як лікувати розтягнення зв’язок.
Профілактика
Перед сильним напругою на м’язи обов’язково розминайтеся. Досить буде 15-20 хвилин. М’язовий тонус також украй важливий. Ослаблені м’язи страждають від травм швидше всього. Тому без навантаження помірної не обійтися. Крім стандартних силових вправ обов’язково включайте в заняття вправи для поліпшення гнучкості й еластичності м’язів.
Важливо занадто не перенапружувати м’язи, оскільки це збільшує ризик розвитку травми. Щоб завжди бути здоровими, бережіть себе і займайтеся спортом, а також ведіть здоровий спосіб життя!
