Розтяжки при вагітності: коли вони з’являються, як уникнути, засоби і методи проти стрий на животі, грудях і інших частинах тіла

Розтяжки (стрії) часто утворюються на тілі у період вагітності із-за зростаючої маси тіла майбутньої мами і гормональних змін в організмі. Негативного впливу на самопочуття жінки вони не надають, однак виглядають не естетично і можуть викликати свербіж шкіри. Усунути стрії після їх появи важко в домашніх умовах. Проте жінка може вжити заходів профілактики, щоб не допустити їх освіти в період виношування малюка.

Зміст

  • Що таке стрії і чому вони з’являються під час вагітності
    • Де і коли з’являються стрії
  • Профілактика розтяжок при вагітності
    • Здорове харчування
    • Масаж
    • Фізичні вправи
    • Косметичні та аптечні засоби
    • Білизна
  • Народні засоби від розтяжок
  • Відео: профілактика розтяжок під час вагітності

Що таке стрії і чому вони з’являються під час вагітності

Розтяжки при вагітності: коли вони зявляються, як уникнути, засоби і методи проти стрий на животі, грудях і інших частинах тілаЗагоєні розтяжки виглядають як світлі рубці на шкірі

Розтяжки, по суті, є мікророзривами внутрішніх шарів шкіри, що виникають із-за надмірного натягу тканин. Епідерміс при цьому не пошкоджується, однак стрії виглядають як шрами — подовжені рубці шириною від 2 мм до 1,5 см. Спочатку стрії мають або бордовий або синюватий відтінок, що пов’язано з розривом судин. Через кілька місяців кровопостачання в цій області припиняється, утворені мікрополості заповнюються сполучною тканиною, стриї біліють виділяються на шкірі. Найбільш помітні загоєні рубці в жінок зі смаглявою шкірою — білі смужки контрастують з основним кольором тіла.

Найвірогідніша причина появи розтяжок при вагітності — різке збільшення обсягу живота, стегон, молочних залоз жінки. Клітини шкіри не встигають розмножуватися з необхідною швидкістю. Проблема посилюється гормональною перебудовою організму майбутньої мами — порушується синтез колагену і еластину, що забезпечують пружність шкіри. Схильність до появи розтяжок може передаватися у спадок по жіночій лінії. Як правило, якщо стрії є у мами і бабусі, ви знаходитесь в групі ризику, приділити увагу заходам профілактики появи розтяжок необхідно. На жаль, запобігти появі цих небажаних рубців не завжди вдається, навіть доклав для цього чимало зусиль.

Перерахуємо фактори, що сприяють появі розтяжок при вагітності:

  • різкий набір ваги;
  • крупний плід або багатоплідна вагітність;
  • спадкові особливості організму;
  • гормональні збої.

Де і коли з’являються стрії

Розтяжки при вагітності: коли вони зявляються, як уникнути, засоби і методи проти стрий на животі, грудях і інших частинах тілаСтрії на молочних залозах найчастіше утворюються в період вагітності

Терміни появи розтяжок при вагітності індивідуальні для кожної жінки. Однак у більшості випадків стрії найбільш активно утворюються в період посиленого росту плода і збільшення живота — з другого триместру вагітності. Заздалегідь передбачити період появи розтяжок не представляється можливим. У кого-то стрії утворюються поступово — від мікротріщин до великих розривів, а хтось відзначає їх раптова поява ледь не за одну ніч. Сигналом небезпеки можуть служити:

  • сухість шкіри;
  • свербіж;
  • лущення.

Щоб не упустити момент, варто почати застосовувати засоби для профілактики утворення стрий з самого початку вагітності. Найбільш схильні до утворення стрий ділянки тіла з жировим прошарком, обсяги яких збільшуються під час вагітності. До них відносяться:

  • живіт;
  • стегна;
  • груди;
  • нижні бічні частини спини.

Найбільш схильний появі розтяжок живіт в нижній і бічній частинах. Розтяжки утворюються «групами», один за одним. Часто страждає груди жінки — молочні залози готуються до майбутнього грудного вигодовування, збільшуючись в об’ємі. Якщо колагену і еластину в тканинах недостатньо, з’являються розтяжки. При надмірній надбавці ваги стрії утворюються і на боках, і на плечах і стегнах. У рідкісних випадках розтяжки можуть з’явитися на певній частині тіла, не торкнувшись живіт і молочні залози.

Профілактика розтяжок при вагітності

Багаторічний досвід боротьби жінок з розтяжками доводить, що запобігти розтяжки набагато легше, ніж усунути. Рекомендується не обмежуватися тільки застосуванням косметичних засобів, а застосовувати комплексний підхід.

Здорове харчування

Розтяжки при вагітності: коли вони зявляються, як уникнути, засоби і методи проти стрий на животі, грудях і інших частинах тілаЗбалансований раціон, багатий вітамінами і мінералами, знижує ймовірність появи розтяжок при вагітності

Запобігти різке збільшення ваги і подбати про здоров’я шкіри можна, грамотно склавши раціон. Необхідно виключити з меню продукти з високою калорійністю, що містять прості вуглеводи, а також занадто жирні, солоні страви, консерви, фастфуд. Збільште обсяг споживаних овочів і фруктів, вони багаті клітковиною і вітамінами. Обов’язково щодня вживайте натуральне рослинне масло (2-3 столових ложки) і інші продукти, багаті вітаміном Е, це необхідно для підтримки еластичності шкіри. Включіть в меню корисні для здоров’я шкіри продукти:

  • листові овочі;
  • висівки;
  • пророщені зерна пшениці;
  • бобові культури;
  • яйця;
  • печінка;
  • молочні продукти;
  • рибу і м’ясо.

Приймайте вітамінні комплекси для майбутніх мам, щоб не допустити дефіцит того чи іншого мікроелементу в організмі. Зверніть увагу на кількість рідини, що вживається протягом дня. При відсутності набряків норма становить близько 2 літрів води в день. Корисні й такі напої: журавлинний морс, зелений чай, цикорій, мінеральна вода без газів.

Масаж

Розтяжки при вагітності: коли вони зявляються, як уникнути, засоби і методи проти стрий на животі, грудях і інших частинах тілаМасаж із застосуванням масел і спеціальних кремів роблять в спа-салонах або будинку

Ця процедура під час вагітності значно відрізняється від звичного масажу. Виключається жорстке вплив на шкіру, рухи повинні бути м’якими, погладжують. Масаж передбачає легке розтягування шкіри, змащеній маслом або кремом. Погладжуйте живіт і груди круговими рухами долонь. Трохи більш інтенсивним (з пощипування і постукуванням) може бути масаж на боках, стегнах, плечах. Робити масаж можна щодня або 1-2 рази на тиждень з самого початку вагітності.

Протипоказаннями до проведення масажу є:

  • підвищена температура тіла;
  • шкірні захворювання;
  • варикоз;
  • серцево-судинні захворювання;
  • онкологія.

Застосовуйте та водний масаж. Контрастний душ дозволить посилити тонус шкіри, підвищити її еластичність. Проводити процедуру можна щодня або через день.

Фізичні вправи

Розтяжки при вагітності: коли вони зявляються, як уникнути, засоби і методи проти стрий на животі, грудях і інших частинах тілаПід час плавання розслабляються м’язи, знижується навантаження на хребет

Завдання тренувань — зміцнити м’язи грудей, стегон, живота. Це дозволить знизити надмірний натяг шкіри. При цьому вагітним протипоказані важкі фізичні навантаження. Фахівці радять майбутнім мамам наступні заняття:

  • йога;
  • плавання;
  • фітбол;
  • аквааеробіка.

Не рекомендується плавати у водоймах з прісною водою — велика ймовірність зараження бактеріями. Віддайте перевагу басейну з системою фільтрації або плавайте в море, якщо є така можливість. Температура води повинна бути вище 22 градусів.

Необхідно отримати схвалення лікаря, що спостерігає вагітність, заняття фізкультурою щоб не нашкодити розвитку плоду і власного самопочуття. Якщо вправи заборонені, варто збільшити рухову активність, щоб поліпшити клітинний обмін і процес кровопостачання тканин. Більше гуляйте на свіжому повітрі, ведіть активний спосіб життя.

Косметичні та аптечні засоби

Розтяжки при вагітності: коли вони зявляються, як уникнути, засоби і методи проти стрий на животі, грудях і інших частинах тілаВикористовувати крем проти розтяжок при вагітності можна протягом всього терміну виношування

Існує безліч косметичних засобів для профілактики розтяжок:

  • креми;
  • масла;
  • лосьйони;
  • емульсії;
  • гелі та інші.

Перед застосуванням важливо переконатися, що склад підходить для майбутніх мам і не містить потенційно небезпечних, токсичних речовин. Засіб має містити живильні і зволожуючі компоненти, що поліпшують еластичність шкіри і сприяють її регенерації. До таких складових належать:

  • пантенол;
  • вітамін Е;
  • муміє;
  • амінокислоти;
  • гіалуронова кислота;
  • натуральні масла;
  • витяжки водоростей;
  • екстракти цілющих трав.

Важливо переконатися, що крем не викликає роздратування або алергії. При появі висипу, почервоніння — застосовувати засіб не варто. Змащувати зони тіла, найбільш схильні до утворення розтяжок, рекомендується двічі на день протягом усього терміну вагітності.

Необов’язково купувати дорогі креми, призначені спеціально для вагітних. Для попередження стрий цілком підійдуть живильні креми з ромашкою, алое, пантенол, вітамін Е, базові масла, відповідні для чутливої шкіри. Можливо, варто додати кілька крапель олії в живильний крем і використовувати для профілактики стрій.

Ефективні препарати, призначені для видалення вже з’явилися розтяжок, як правило, протипоказані в період вагітності. Незважаючи на те, що боротьбу з розтяжками необхідно починати якомога раніше, варто відкласти їх застосування на післяпологовий період. Тоді дозволено використання аптечних засобів, сумісних з грудним вигодовуванням, таких як Контрактубекс та інші. Більш щадне, але і менш ефективний вплив на вже з’явилися стирії надають креми від розтяжок, призначені для вагітних:

  • Avent;
  • Бепантол Емульсія;
  • Крем Elancyl;
  • Крем Mama comfort;
  • Крем Medical Collagene 3D та інші.

Білизна

Розтяжки при вагітності: коли вони зявляються, як уникнути, засоби і методи проти стрий на животі, грудях і інших частинах тілаУ правильно підібраному білизна майбутня мама відчуває себе комфортно, а шкіра менше схильна до розтягування

В період вагітності жінка має можливість підтримати потяжелевшие молочні залози і зменшити ймовірність появи розтяжок за допомогою спеціального бюстгальтера. Він повинен бути виконаний з м’якого дихаючого матеріалу, при цьому комфортно облягати груди і підтримувати її знизу. Зазвичай такі бюстгальтери мають широкі м’які лямки та каркас з кісточками.

Для профілактики появи стрий на животі використовують бандажі для вагітних у вигляді щільної еластичної пов’язки на липучці або високих трусиків. Така білизна зменшує розтягнення шкіри, підтримуючи живіт.

Народні засоби від розтяжок

Розтяжки при вагітності: коли вони зявляються, як уникнути, засоби і методи проти стрий на животі, грудях і інших частинах тілаОлії багаті вітаміном Е, необхідним для підтримки еластичності шкіри

Існує безліч варіантів самостійного приготування коштів від розтяжок. Однак будьте обережні, використовуючи народні рецепти від стрій при вагітності. Деякі засоби можуть бути дуже концентрованими, містити небезпечні компоненти, викликати роздратування, почервоніння, опіки шкіри. Перерахуємо найбільш популярні:

  • Муміє. Так називають застиглу гірську смолу, відому своїм цілющим впливом на шкіру. У складі присутні мінеральні речовини і вітаміни, які надають позитивний вплив на шкіру, надають їй еластичність і здоровий вигляд. Муміє не розчиняється в жировій або масляній основі, тому його попередньо розчиняють у невеликій кількості води при нагріванні, а потім змішують з гліцерином або живильним кремом. Отриману масу втирають в проблемні зони під час масажу або після душу.
  • Базові масла. Велика кількість вітаміну Е, особливо актуального для підтримки еластичності шкіри, містить мигдальне, персикове, оливкова та інші види рослинних масел. Масло паростків пшениці допомагає шкірі мати здоровий вигляд, вирівняти рельєф і запобігти появі розтяжок. Ефірні олії — занадто концентрированые, використовувати їх у чистому вигляді в період вагітності не варто. Припустимо додати ефірне масло в крем або інший косметичний засіб для додання приємного аромату. Базові масла можна змішувати. Наприклад, в якості основи майбутньої суміші відмінно підійде олія насіння шипшини, багате корисною для шкіри гамма-линолиевой кислотою. До 20 мл рідини необхідно додати 5 мл олії неролі і 3 мл мандаринового масла. Втирати складу в шкіру слід на ніч. Врахуйте, що олії можуть викликати алергію та подразнення шкіри, спочатку проведіть шкірний тест на руці, а вже потім наносите на живіт, стегна і інші частини тіла. Не рекомендується застосовувати вагітним масла шавлії, ялівцю, базиліка, петрушки, розмарину — вони можуть викликати скорочення матки.
  • Бадяга. Відоме генеруюче засіб, що впливає на глибинні шари шкіри, актуально для профілактики та усунення розтяжок. Рекомендується робити маску з порошку бадяги, розведеного невеликою кількістю перекису водню до кашкоподібного стану. Масу викладають на проблемне місце на 15 хвилин, а потім змивають. Частота застосування маски — 1-2 рази в тиждень.
  • Ламінарія. Поліпшити стан шкіри при вагітності допоможуть ванни з екстрактом ламінарії. Гарячі водні процедури у період вагітності протипоказані, тому температура води повинна бути не більше 38 градусів. Дві столові ложки екстракту розчиняють у воді. Тривалість процедури — 10-15 хвилин, частота проведення — 1-2 рази в тиждень.
  • Скраби. Посилити кровообіг і підвищити тонус шкіри з метою профілактики розтяжок можна за допомогою натуральних скрабів. Їх основу складають дрібні абразивні частки, які механічним шляхом видаляють омертвілі клітини епідермісу, стимулюючи зростання нових клітин. Приготувати скраб можна з меленої кави, цукру, морської солі. В якості допоміжних компонентів можна використовувати лимонний сік, косметичну глину, оливкова олія. Консистенція скрабу повинна бути кашкоподібної. Масу наносять на проблемні зони масажними рухами, потім змивають. Будьте обережні, обробляючи зону живота, в цій області вплив повинен бути м’яким. Після процедури необхідно змастити шкіру зволожуючим кремом.

Відео: профілактика розтяжок під час вагітності

Поява розтяжок в період вагітності — поширена проблема, впоратися з якою не завжди вдається. Фахівці впевнені, легше попередити утворення стрий, ніж усунути їх. Майбутня мама може використати кілька підходів до вирішення проблеми, щоб звести ймовірність появи розтяжок до мінімуму. Головний принцип профілактичних заходів — турбота про шкіру зсередини і зовні, забезпечення її еластичності всіма доступними способами.

Сподобалася стаття? Поділитися з друзями: