Запор перед місячними розвивається приблизно у 40% жінок навіть у тому випадку, якщо проблем зі стільцем зазвичай не виникає. За 5-7 днів до початку менструації можуть розвиватися й інші порушення нормального функціонування шлунково-кишкового тракту, що проявляються у вигляді:
- Порушень апетиту – збільшення (і як наслідок – підвищення маси тіла) або повної відсутності.
- Почуття спраги.
- Розвитку проносу або запору.
Частина жінок стурбовані розвитком рідкого стільця, інша частина – стикаються з проблемою порушення перистальтики кишечника. З настанням місячних все нормалізується. Але чому подібні порушення розвиваються до настання критичних днів?
У чому причина порушення?
Перед настанням менструації можуть виникати збої у функціонуванні кишечника з-за ряду причин:
- Гормональні зміни.
- Порушення водно-електролітного балансу.
- Скупчення рідини в тканинах.
Порушення моторно-евакуаторної функції і перистальтики розвивається під тиском матки.
Небезпека полягає в тому, що при скупченні калових мас і недостатньо частому спорожнення кишечника підвищується ризик розвитку інтоксикації всього організму. Важливо володіти інформацією щодо профілактики розвитку запорів та виконувати рекомендації лікарів.
Як усунути запор?
Зіткнувшись з запором, необхідно знати як можна вирішити цю неприємну проблему. У тому випадку, якщо розвиток запору взаємопов’язане зі змінами гормонального фону, то традиційні методи лікування можуть бути неефективним. Швидше за все, проблема самоусунеться з першого дня менструального циклу, і кишечник відновить свою нормальну діяльність.
Запор перед місячними можна спробувати усувати за допомогою лікарських препаратів і з застосуванням альтернативних методів терапії.
Препаратами вибору можуть стати різні супозиторії, сиропи, таблетки. Підбір ліків здійснює лікар, враховуючи особливості організму жінки.
Препаратами вибору можуть стати свічки на основі гліцеролу, сиропи і пігулки, до складу яких входить лактулоза. Описані засоби володіють м’якою дією і доброю переносимістю. Ліки, до складу яких входить сенна, корінь ревеню і крушина, можуть бути використані тільки в міру необхідності. Подібні ліки непридатні для постійного використання, оскільки дратівливо діють на стінки кишечника і володіють великим переліком побічних ефектів і протипоказань.
До альтернативних методів терапії можна віднести одноразове застосування лікарських рослин (захоплюватися фітотерапією не рекомендовано) і легкий масаж абдомінальної області.
Якщо застосування препаратів не допомагає, можна зробити очисну клізму на основі теплої води і невеликої кількості солі. Подібна процедура є крайнім заходом, нею не можна зловживати. Систематична постановка клізм може призвести до збою нормального функціонування кишечника і спровокувати атонію.
Заходи профілактики
Запор перед місячними можна запобігти, якщо дотримуватися простих, але дієвих рекомендацій. В першу чергу необхідно скорегувати раціон харчування. Перед настанням менструації необхідно виключити з раціону харчування гострі і солоні страви, копченості, промислові солодощі (особливо, шоколад), а також вуглеводи. Це дозволить уникнути розвитку запору та інших можливих неприємних проявів ПМС.
Рекомендовано віддавати перевагу наступним продуктів і напоїв:
- Сухофруктам – куразі, чорносливу.
- Рослинним маслам: оливковій, кукурудзяному, соняшниковій, льняному. Масла можна приймати натщесерце або використовувати в якості заправки до салатів та інших страв.
- Відварам кореня ревеню в помірних кількостях. Курс прийому напою – не більше 3-5 днів.
- Чай каркаде є ефективним засобом у боротьбі з труднощами спорожнення кишечника. Рекомендовано випивати по склянці напою кімнатної температури протягом 7-14 днів. Потім слід зробити двотижневу перерву і курс прийому можна повторювати.
- Кисломолочної продукції з невисоким відсотком жирності: кефіри, натуральні йогурти, ряжанка, сметана, сир.
- Виробів з житнього борошна.
- Продуктів, до складу яких входить достатня кількість клітковини.
Дотримання питного режиму також грає важливу роль в профілактиці запорів. Необхідно збільшити кількість вживаної води до 2,5–3 літрів в день.
Якщо жінка помічає, що запор перехід в хронічну форму і не проходить протягом 5-6 днів — це вагомий привід звернутися до кваліфікованого лікаря-гастроентеролога і пройти обстеження.
