Що допоможе зміцнити серце

Що допоможе зміцнити серце

Від чого ж залежить здоров’я нашого серця?

І як запевняють лікарі, на здоров’я цього органу впливає спосіб життя, наш фізична активність, наявність шкідливих звичок і спадковості. Але при цьому наше серце можна підтримати за допомогою правильно підібраного раціону харчування.

Прості вправи від професійного фітнес-тренера, подарують вам фігуру вашої мрії. Потрібно лише докласти трохи зусиль і старання.

І знову повертаємося до нашої статті.

Продукти, які допоможуть оздоровити твоє серце.

  • Унікальний фрукт — грейпфрут, в якому міститься велика кількість вітамінів С, В1, Р і Д. Також він знизить рівень холестерину в крові.
  • Помідор. Він чистить судини, перешкоджаючи окисленню поганого холестерину.
  • Гранат допоможе нормалізувати кровообіг і знизить ризик утворення атеросклерозу в стінках судин серця, а також він розріджує кров.
  • Їж арахіс, шпинат, цільнозерновий хліб.
  • Відвар глоду тонізує серцевий м’яз, знижує тиск і знімає больові відчуття в області серця.
  • Петрушка дуже багата вітаміном С. Вона сприяє кисневого обміну, тонізує і зміцнює капіляри.
  • Морська риба містить Омега-3 жирні кислоти, які перешкоджають утворенню тромбів і нормалізують тиск.
  • За матеріалами: edinstvennaya.ua

    Сподобалася стаття? Поділитися з друзями: