На думку вчених, кожна друга людина рано чи пізно зіткнеться з раком. Звичайно ніхто не хоче такого розвитку подій, тому є безліч простих способів але водночас досить ефективних способів захистити себе від небезпечної недуги.
Харчування:
1.Вегетаріанство один день на тиждень
2.Ніякого білого хліба
Відмовтеся від білого хліба, пасти або рису на користь продуктів з цільного зерна, щоб збільшити кількість волокон. Клітковина зберігає у нас почуття насичення більш тривалий період, полегшуючи завдання підтримки здорової ваги і запобігання раку.
3.Міняйте сіль спеції
Вживання великої кількості солі сприяє збільшення артеріального тиску, а також підвищення ризику раку шлунка. На думку вчених, сіль ушкоджує оболонку шлунка. Поступово знижуйте її рівень у раціоні, щоб повністю виключити. Міняйте сіль спеції, трави, часник і лимон.
4.Морквина
Немає нічого поганого в закусках, якщо ви вибираєте здорові різновиди. Збільшення добової дози всього на 100 калорій більше норми призводить до набирання 5 кілограмів зайвої ваги в рік. Не потрібно відмовлятися від закусок повністю, вибирайте самі корисні. Приміром, овочеві салати або звичайну морквину. Пам’ятайте, що зайва вага і ожиріння пов’язані з 10 різновидами раку, включаючи пухлини кишечника, грудей і печінки.
Прості вправи від професійного фітнес-тренера, подарують вам фігуру вашої мрії. Потрібно лише докласти трохи зусиль і старання.
І знову повертаємося до нашої статті.
Регулярна прибирання в будинку.
Як показують дослідження, регулярна фізична активність відіграє величезну роль у справі профілактики деяких видів раку, включаючи пухлини кишечника і грудей. Тому навіть такі прості навантаження, як прибирання будинку, вже допомагають запобігти раку. Вчені поки не прийшли до єдиної думки про те, яким чином це відбувається, але існує теорія стабільності гормонального рівня, яку допомагає підтримувати спорт.
За матеріалами: obozrevatel.com