Що робити якщо підвищений холестерин

Холестерин – життєво важлива речовина для організму, але його надлишок приносить шкоду. Які ж проблеми створює для здоров’я підвищений холестерин і що робити в цьому випадку?

З високим рівнем цієї речовини в крові пов’язаний ризик виникнення і розвитку атеросклерозу, стенокардії, інфаркту міокарда, ішемічної хвороби серця, захворювання судин нижніх кінцівок і так далі. Це ще не всі проблеми, які створює для здоров’я підвищений холестерин. Що ж робити в цьому випадку?

Змінити раціон харчування і спосіб життя

Основою для боротьби із зайвою холестерином повинна стати коригування звичок: необхідно поміняти раціон харчування в бік менш жирних і низькокалорійних продуктів, стати фізично активною людиною (гімнастика вранці, прогулянки, фітнес-зал або спорт по душі), відмова від куріння і алкоголю. До переліченого слід додати про зниження зайвої ваги і більш оптимістичному ставленні до оточення, подій, частіше створювати собі привід для гарного настрою.

Що робити якщо підвищений холестеринДо речі, виконуючи один із цих корисних порад, можна автоматично, без зусиль отримати результати для іншого з них. Наприклад, якщо є здорову їжу в невеликих кількостях і не перевантажувати шлунок перед сном, то зайву вагу сам іде. Якщо виконувати гімнастику і робити часті прогулянки по улюблених місцях, то гарний настрій саме прийде і його не потрібно створювати. Ось ще приклад: робота над собою підвищує стійкість до стресів. Тоді питання: «Що робити якщо підвищений холестерин?» відпаде сам собою.

Для прихильників солодкого, м’ясного, солоного смачну їжу можна знайти і серед здорових продуктів. Цукерки і тістечка можна замінити на сухофрукти, жирне м’ясо – на не жирну, солону їжу на страви, заправлені лимонним соком. Ну а любителям гострого і турбуватися нема чого: на їх смак існує багато натуральних «правильних» приправ. Слід придбати ще одну хорошу звичку, якої потрібно користуватися в магазинах: читати на етикетці склад продукту і його калорійність.

Якщо людина мало рухається, йому необхідно мало є, тоді і проблем зі здоров’ям буде менше. Відносно менше. Адже рух – це життя, нехай це і затерта фраза. Тому рухатися все одно доведеться, краще раніше, ніж пізніше. Тому що можна і зовсім спізнитися.

Використовувати продукти, що допомагають знизити холестерин

Це корисно-шкідлива речовина, під назвою холестерин, не тільки виробляється всередині організму, але і приходить туди разом з споживаними холестеринсодержащими продуктами. В результаті утворюється дуже небезпечний для здоров’я надлишок холестерину.

Що робити якщо підвищений холестерин Збалансувати цей перекіс зможуть продукти, які зменшують рівень холестерину. До них відносяться: соєві молочні продукти і знежирені, м’ясо птиці, риба, зернові, бобові, овочі, рослинні олії, зелень, приправи натуральні, фрукти, сухофрукти, горіхи, ягоди.

Як готувати ці продукти – теж не останнє питання. Краще варити на вогні, на пару, запікати, але не смажити. Птицю слід готувати без шкіри, у якій сконцентровано багато шкідливого жиру. При виборі м’яса птиці не потрібно забувати, що біле м’ясо набагато корисніше червоного.

Овочі, фрукти, зелень краще їсти в сирому вигляді. Що стосується цитрусових, то не потрібно нехтувати білими з’єднувальними волоконцями: у них багато вітамінів, необхідних для організму. Сіль вживати по мінімуму, це ж відноситься і до цукру.

Фізичні навантаження

На тлі правильного харчування обов’язково необхідно тренувати тіло за рівнем своїх фізичних можливостей. При цьому потрібно чуйно прислухатися до реакції організму. Якщо біг і стрибки сприймаються втомлює, то краще вибрати що-небудь більш відповідне: велосипед, прогулянки, плавання, лижі, теніс, волейбол, бадмінтон.

Що робити якщо підвищений холестеринКрім того, слід взяти за правило регулярне виконання ранкової гімнастики. Буває, що вранці утворився дефіцит часу. У цьому випадку краще не пропускати вправи, а перенести їх на інший зручний час цього ж дня.

Комплекси через кілька тижнів можна обмінювати на інші або чергувати окремі вправи з акцентом на різні частини тіла. Для різноманітності треба використовувати пристосування: гімнастичну палицю, гантелі, скакалку, еспандер, тренажер.

Підібрати правильну програму занять, яка враховує хронічні захворювання пацієнта, допоможе лікар. Якщо фізичні вправи раніше не виконувалися або стався тривалу перерву, то займатися потрібно спочатку потроху, поступово збільшуючи навантаження.

Ніколи не соромно повернутися обличчям до здорового способу життя. І не має значення, скільки років людина прийшов до такого висновку. Адже малорухливість призводить до застою організму, а зайва їжа, яка при цьому споживається, з’їдає самої людини. Фізичні навантаження приносять задоволення, здоров’я, активність, гарний настрій, зміна ставлення до життя в кращу сторону.

Застосування препаратів

Коли дієти і навантаження не допомагають, а холестерин підвищений до рівня 8, 9, 10 або навіть 12, що робити в цьому випадку. Для початку засвоїти, що правильне харчування і фізичні заняття потрібно продовжувати в будь-якому випадку. Цю інформацію підтвердить лікар. А щоб допомогти відкоригувати рівень холестерину, пацієнту пропишуть потрібні в його випадку препарати. Вони «працюють» ефективно, якщо хворий сам собі допомагає, тобто веде здоровий спосіб життя.

Згідно з медичною практикою найбільш добре знижують холестерин Що робити якщо підвищений холестеринлікарські засоби групи статинів. Крім цього, вони продовжую життя людини, що є їх головною відмінністю від інших препаратів, що зменшують холестерин. Широко зарекомендували себе аторвастатин, розувастатин, симвастатин та їх аналоги. Статини приймають раз на день перед сном.

Застосування статинів поєднується з регулярними медичними дослідженнями хворого для коригування дози: біохімічним аналізом крові, тестом печінкових проб.

Хірургічне і нехірургічне втручання

Якщо хвороба настільки запущена, що зволікати не можна, і питання про «високий холестерин: і що робити?» постає найбільш гостро, то забиті судини потрібно терміново звільняти від атеросклеротичних бляшок. В такому випадку є два шляхи: балонна ангіопластика та каротидна ендартеректомія.

Що робити якщо підвищений холестеринВідновити нормальний кровообіг у судинах і запобігти підвищенню холестерину в крові, що викликає безліч небезпечних захворювань, можна за допомогою балонної ангіопластики. Це хірургічна процедура, що виконується мініатюрним балоном, який вводиться катетером через шкірний прокол. Роздування балона під тиском розширює просвіт в посудині і при необхідності фіксується стентом, щоб уникнути рецидивів.

У разі, коли відновлення просвіту неможливо виконати із-за наявності в посудині щільною бляшки холестерину, то доцільно застосувати хірургічну операцію — каротидную ендартеректомії. При її виконанні бляшка видаляється.

Обидві методики виконуються на основі ретельного попереднього дослідження судин пацієнта.

[warning]Будь-яку хворобу краще не пускати в свій організм. У конкретному випадку треба правильно харчуватися, більше рухатися. Якщо ж момент упущений, не все втрачено. Прийом ліків, навіть хірургічні процедури повинні стати хорошим уроком для початку нового життя, що веде до відновлення здоров’я.[/warning]

Сподобалася стаття? Поділитися з друзями: