Що робити, якщо після їжі піднімається тиск ::

Пов’язувати прийом їжі з підвищенням артеріального тиску зазвичай нам і в голову не приходить, хоча певна залежність між цими факторами, безумовно, є. І будь-хто, виявив у себе цей неприємний симптом, задається питанням – що робити, якщо після їжі підвищується тиск?

Артеріальна гіпертензія або підвищення артеріального тиску – симптом не тільки неприємне, але і досить грізний. Але, на жаль, іноді ми зовсім не звертаємо уваги на наш тиск, і до певного віку, навіть якщо воно досить висока, просто не звертаємося за медичною допомогою. Відразу обмовлюся, що артеріальна гіпертензія – це вже діагноз, який виставляє лікар, і ми не будемо на цьому зупинятися. Розберемося в передумовах, що ведуть до виникнення захворювання. Величезну роль для нашого здоров’я має режим харчування, і досить часто АТ підвищується саме після прийому їжі, особливо, якщо в раціоні присутні висококалорійні продукти, спеції, копченості.

Що робити, якщо після їжі піднімається тиск ::

Найпоширеніші ситуації: артеріальний тиск підвищується після безсонної ночі, великих фізичних навантажень, після перенесеного стресу, після прийняття їжі. Людина відчуває головний біль, локалізовані в потиличній або скроневої області, запаморочення, іноді нудоту, тремор верхніх кінцівок, прискорене серцебиття, задишку. Що робити, якщо після їжі підвищується тиск, не обов’язково вирішує лікар, існує кілька простих прийомів, які допоможуть впоратися з цим неприємним станом.

  • Слід ретельно проаналізувати свій раціон. Напевно в ньому присутні і копченості, смажені страви, і підвищена любов до гострим або пряних приправ, і велика кількість кухонної солі. Всі перераховані продукти повинні бути виключені з вашого раціону назавжди – всі вони сприяють розвитку гіпертензії. Також слід виключити з раціону алкоголь, обмежити кількість випиваєтьсяЩо робити, якщо після їжі піднімається тиск :: рідини. Для людини, що страждає підвищенням ПЕКЛО після їжі досить на добу випивати 1,5 літра рідини, включаючи кількість і супи, і всілякі напої. Напої з кофеїном – міцний натуральна кава, чорний чай теж сприяють розвитку гіпертензії, тому по можливості замініть їх соками, кисломолочними продуктами;
  • Змініть режим харчування. Потрібно харчуватися часто, але малими порціями. Нехай ваш добовий раціон буде розділений на 5-6 прийомів, і обсяг споживаної їжі на один прийом становить 200 – 250 грамів. Віддайте перевагу продуктам з низьким вмістом холестерину. Вживайте в їжу морську рибу у відварному вигляді, вона багата Омега – 3 жирними кислотами, які розчиняють «поганий» холестерин;
  • Не переїдайте, зайва вага – поганий союзник, і тоді вам не доведеться задавати собі питання що робити, якщо після їжі підвищується тиск?
  • Якщо ж ви стежите за своїм станом здоров’я і виконуєте всі описані вище рекомендації, а тиск все одно підносить вам сюрпризи, можливо, вам потрібно специфічне медикаментозне лікування, яке грамотно призначити зможе тільки лікар. Вам буде запропоновано пройти медичне обстеження, на підставі якого лікар зробить висновок про застосування гіпотензивних препаратів.

    Сподобалася стаття? Поділитися з друзями: