Що робити якщо важко вставати вранці з-за болю в п'ятах?

Зміст

В будові людської стопи одну з ключових позицій займає п’яткова область. Завдяки її тканин відбувається зниження тиску під час переміщення, що захищає хребетний стовп від пошкоджень. Якщо п’яти травмовано або мають видозмінену форму, їх амортизуючі властивості притупляються. Останнім загрожує серйозними проблемами для опорно-рухового апарату.

Ламкість п’яткової кістки, зважаючи на її великих розмірів, досить висока. Ця область пропускає через себе безліч сухожиль, кровоносних судин і нервових закінчень. Перераховані фактори пояснюють, чому боляче наступати на п’яту, якщо вона пошкоджена.

Ранкове нездужання

Часто бувають випадки, коли людина відразу після сну не може нормально пересуватися через відчутного дискомфорту. Болючість проявляється в п’яткової області, позбавляючи можливості наступати на повну стопу. Іноді такі відчуття виникають і протягом дня, після тривалого перебування ступень в стані спокою. Буде потрібно якийсь час, щоб ця біль вщух.

Так, чому болять п’яти вранці після сну? Основною причиною такого нездужання є плантарний фасциит. Фасцією називається оболонка зі сполучної тканини, яка пов’язує кістка п’яти з усіма іншими. Суть захворювання — у розвитку запального процесу підошовної фасції.

Спровокувати патологію під силу наступних факторів:

Деформація стопи, плоскостопість. Звід стопи змінює своє становище, у результаті чого відбувається натяг фасції. Це провокує появу невеликих пошкоджень, які і викликають хворобливість при навантаженнях.
Регулярне перебування ступні в напрузі. Виникає при носінні неправильно підібраного взуття.
Різке підвищення фізичних навантажень. Результатом є зменшення жирового шару на підошві ступні в області п’яти.
Регулярна ходьба, робота в стоячому положенні.
Надмірна вага. Набраний за короткий проміжок часу, він збільшує навантаження на п’яти.

Планетарний фасциит може спричинити за собою і інші проблеми. Якщо болить п’ята і боляче наступати вранці після сну, можливо, розвинувся кістковий наріст. Часто саме п’яткова шпора перешкоджає нормальному пересуванню після пробудження. Коли пацієнт встає вранці, відбуваються микроразрывы сполучної тканини, з-за чого і виникає біль.

Причини хворобливості

Однак не завжди причиною виникнення дискомфорту є п’яткова шпора. Можливо людині боляче наступати на п’яти вранці з-за запальних процесів, що протікають в організмі.

Системні патології

До таким можна віднести:

Ревматоїдний артрит. Складне суглобне захворювання, часто супроводжується якими-небудь ускладненнями. Рухи обмежені внаслідок дискомфорту і набряклості. Спочатку виникають труднощі з переміщенням, які закінчуються проблемами зі сном через сильні болі.

Подагра. По мірі розвитку хвороби в організмі відбувається накопичення солей сечової кислоти. З-за цього виникає гострий больовий синдром, набряки. Температура суглобів збільшується, вони червоніють і починають реагувати навіть на легкий дотик.

Хвороба Бехтерева. Хронічна патологія хребта і суглобового апарату. Початок хвороби супроводжується болем в області п’яти при русі. Знаходитися у вертикальному положенні, на твердій поверхні досить важко.

Якщо вчасно звернути увагу на симптоматику і звернутися до фахівця, можна запобігти серйозні ускладнення.

Хвороби інфекційної природи

Такими є:

Реактивний артрит. Розвивається внаслідок наявності в організмі прихованої інфекції (кишкова, інфекція сечостатевої системи). Дискомфорт і біль в області п’яти сильніше виражені в нічний час доби.

Туберкульоз кісток. Відбувається відмирання великої кількості шкірних покривів, а кісткове речовина змінює свою структуру. Внаслідок цього кінцівку деформується, можливо прояв кульгавості.

Остеомієліт кістки п’яти. Відбувається велике запалення і збільшення кісткового мозку в розмірах. П’ята червоніє, з’являється сильний набряк і свердлячу болючість. Остання посилюється навіть при невеликому переміщенні.

Інфекційні захворювання не усунути без втручання грамотного фахівця.

Травмування

Біль у п’яті вранці може виникнути в результаті деяких травм і пошкоджень.

При наявності дискомфорту слід виключити у пацієнта:

Розтягнення або розрив м’язових зв’язок. Може проявитися після удару або тривалих фізичних навантажень (заняття спортом, біг і р.). Основні супутники патології – набряклість і гострий больовий синдром.

Забій п’яткової кістки, ознаками якого є почервоніння і наростаюча пекучий біль. Запалення задіє і довколишні тканини, від чого наступити на хвору кінцівку, не зазнавши при цьому дискомфорт, не представляється можливим.

Перелом п’яткової кістки, внаслідок якого п’ята видозмінюється. Супроводжується набряком, виникненням синців, дискомфортом при ходьбі.

Запалення області між ахілловим сухожиллям і п’ятковою кісткою. Бурсит розвивається в результаті пошкоджень або регулярного механічного впливу. Іноді для його виникнення не потрібні певні причини. Хвороба локалізована в районі задньої п’яти. Остання набуває червоний відтінок, біль при ходьбі і набряклість. Відбувається ущільнення шкіри і підвищення її температури.

Запалення ахіллового сухожилля, яке розвивається із-за надмірних навантажень на м’язи литок. Перебуваючи в постійній напрузі, вони поступово коротшають. Ахіллове сухожилля весь час вимушено, не виключено його розрив. Для цього процесу характерний лопаються звук. Потерпілий не може пересуватися, йому потрібно надати лікарську допомогу.

Біль у п’ятах при ходьбі після сну може виникнути і внаслідок інших патологій.

Не варто виключати:

Діабет (виключений, якщо відчувається біль тільки в лівій п’яті).
Хвороба Півночі.
Розвиток злоякісних новоутворень.

Причин, чому болить п’ята, досить багато. Поставити правильний діагноз під силу тільки кваліфікованого лікаря після ряду проведених обстежень.

Відео

Відео — Вправи від болів у п’яті

Лікування патології

Без застосування грамотного лікування біль у п’ятах вранці може тривати досить довгий час. Періодично біль вщухає, а потім знову наростає.

Усунути недугу можна, використавши які-небудь з цих видів терапії:

Стретчинг. Термін позначає певну систему вправ, яка допомагає розтягувати м’язи стопи. Ретельній обробці рекомендовано піддавати м’язи литок ніг. Якщо заняття стали регулярними, біль у п’яті поступово почне проходити.
Знизити болючість можна шляхом застосування нестероїдних протизапальних препаратів. Важливо: не можна вживати зазначені медикаменти без контролю спеціаліста. Це загрожує серйозними побічними реакціями.
Використання ортезів. Ортопедичні устілки, виконані під конкретні ступні, нормалізують висоту поздовжнього склепіння і мінімізують навантаження на стопи. При регулярному застосуванні біль поступово затихає.
Носіння нічних шин. Пристрій візуально схоже з пластиковим чоботом. Біль у п’ятах вранці проходить, їли надягати пристосування на час сну.
Фізіотерапія (лазер, електрофорез, використання магнітів). Поліпшення можливі завдяки ударно-хвильової терапії. Через деякий час пацієнт в змозі безболісно пересуватися. Найчастіше такий вид лікування не вимагає додаткової медикаментозної терапії.
Позитивний ефект досягається шляхом виконання масажу ступні і застосування водних процедур. Нормалізується кровообіг, тканини стають більш еластичними, а набряклість і запалення проходять.
У запущених випадках допускається оперативне втручання з наступним накладанням гіпсової пов’язки.

Щоб не захворіти, слід виконувати профілактичні заходи. Такими є:

Носіння зручною, коректно підібраного взуття. Висота каблука – не більше 4-х див.
Зарядка. Слід згинати і розгинати ноги, перебуваючи в сидячому положенні. Можна босоніж катати невеликий м’яч або захоплювати і відривати від підлоги дрібні предмети (олівець, маленька іграшка тощо).
Боротьба з надмірною вагою.
Босі прогулянки по рельєфній поверхні (пісок, камінчики, трава).
Контрастні ванночки для ніг з додаванням настоїв лікарських трав.

Важливо: не допустити появи болю в п’ятах набагато легше, ніж потім усувати недугу.

Народні способи

Коли потрапити до фахівця не представляється можливим, слід скористатися методами народної медицини.

Ось частина з них:

Усунути біль, набряклість і втому допоможуть розслаблюючі ванночки на сольовому розчині. На 5 літрів теплої води потрібно 2 ст. л. морської солі, пару крапель хвойного екстракту (необов’язково). Помістити ноги на 15-20 хв, періодично підливаючи гарячу воду.

Компрес з чорної редьки допомагає в боротьбі з кістковими наростами

Молочний компрес відмінно бореться з розтягненнями. Використовувати слід тільки гарячу пов’язку, після остигання якої її змінюють.

Компрес з часнику. Діюча речовина (5 зубчиків) подрібнюють і поміщають в марлевий мішечок. Пов’язку слід носити, як мінімум, 3 години, попередньо добре зафіксувавши на хворій ділянці.

Настоянка з бузку. Сушені квітки (3 ст. л.) залити спиртом (75 — 80 мл) і дати настоятися в темному місці. Через тиждень можна розтирати пошкоджене місце.

Масування п’яти і ніг льодом. Тривалість процедури – не більше кількох хвилин, до легкого оніміння шкіри.

Компрес з чорної редьки відмінно допомагає в боротьбі з кістковими наростами. Редьку натерти на тертці (не знімаючи шкірку) і прикласти до хворого ділянці. На ніч зафіксувати компрес носком і поліетиленом. Для усунення болю і незручності достатньо декількох процедур.

У ситуації, коли болять п’яти вранці, причини можуть бути самі різні. Для початку слід купірувати первинне захворювання. Тоді пройдуть незручність і біль у п’ятах вранці.