Жінки будь-якого віку хочуть бути красивими. Дівчата доглядають за шкірою, роблять масажі, пілінги, відвідують косметичні салони, тренажерні зали, займаються фітнесом, дотримуються дієт з метою схуднення. Часто домогтися бажаного результату важко. Щоб залишатися красивою, необхідно докласти зусилля. Головна проблема у представниць прекрасної статі — як схуднути? Особливо цікавить область щік. Важко змінити генетичну схильність до повноти. Що потрібно для досягнення бажаного результату? Визначимо фактори, що викликають повноту.
Причини повноти
Лицьова частина голови — це наше відображення, що показує стан здоров’я людини. По ній швидко візуально визначають нестачу сну, зайві кілограми, стресові ситуації, хронічну втому, порушення організму. Якщо ви вважаєте, що у вас особа схильна до повноти, хочете усунути дефект, необхідно приготуватися до комплексу заходів, що допомагають вирішити питання. Причини, що викликають повноту лицьової частини голови:
- Наявність зайвих кілограмів. Щоки, шия, віскі накопичують підшкірний жир. Зовні змінюють людину до невпізнанності. Порушення обміну речовин, відсутність фізичних навантажень, захворювання викликають повноту.
- Деформування. Віковий процес, що залежить від способу життя. Старість змінює форми лицьової частини голови, з’являються зморшки, обвисає шкіра. Зловживання алкоголем, куріння, генетична схильність згубно впливають на зовнішній вигляд. Шкіра стає в’ялою, зморшкуватою, лицьова частина голови набуває повну форму.
- Набряклість. Порушення режиму сну, стреси, нестача кисню, відсутність фізичних навантажень, захворювання призводять до накопичення рідини. Порушується водний обмін. У сформованій ситуації необхідно звернутися до лікаря.
Як схуднути в особі домашніми засобами
Як схуднути в особі в домашніх умовах? Фахівці розробили ряд програм, які допомагають жінкам добитися результатів.
Схуднути за допомогою дієти
Для схуднення особи рекомендують використовувати масажі, комплекс вправ, спеціальний дієтичний раціон харчування. При досягненні визначених цілей жінки стикаються з проблемою — неможливо знизити вагу виключно бажаної частини тіла. Схуднення позначається на всьому тілі.
Що робити для схуднення? Лікарі дієтологи розробили спеціальні комплекси харчування, допомагають знизити зайву вагу. Дотримуватися суворі дієти, викликають прискорене зниження маси тіла, не рекомендується. Схуднення таким способом не дасть необхідного результату. Можуть з’явитися зморшки на обличчі, шкіра стає в’ялою, провисання. Лицьова частина голови зовні виглядає втомленою, порушуються обриси. Важливо дотримувати правила, щоб схудло особа:
- Щодня людина повинна вживати 2-2.5 літра води. Рясне пиття сприяє розщепленню жирів.
- Не вживати спиртні напої.
- Раціон харчування повинен включати сирі фрукти, овочі, мінімум шість разів у день.
- Споживати кальцій об’ємом 1200 мг (день).
- Знизити вживання солі, цукру.
- Відвідувати банні комплекси, сауни, займатися фізичними навантаженнями, розтяжкою.
Визначити найкращу тактику боротьби з повним обличчям
Схуднення обличчя — довгий процес. Виконуючи всі приписи, вимоги, досягнете очікуваного ефекту. Слід запам’ятати, важко боротися з проблемою, коли людина генетично схильний до повних форм. Наприклад, є жінки, фігура яких нагадує яблуко. Вони мають худі ноги, основне місце локалізації жирових відкладень — талія, шия, щоки. Худі жінки мають широкі вилиці. Як схуднути особою в таких випадках? Повним дівчатам слід контролювати свою вагу. Рекомендується косметично усувати дефект.
Корекція способу життя
Схуднення особи безпосередньо пов’язана із зміною звичного способу життя. Першим ділом відмовляємося від куріння, прийому алкоголю. Включаємо щоденні заняття спортом, спочатку 20 хвилин. Корисні ранкові пробіжки. Коректуємо режим нічного сну. Доросла людина повинна спати 8-10 годин. Слід дотримуватися цього графіка: недосип, зайвий сон позначаються на схудненні обличчя в домашніх умовах. Вранці або ввечері ви помічаєте набряклість, необхідно проконсультуватися з лікарем, визначити наявність захворювань. Він підкаже, як можна позбутися від проблеми виключно вам.
Комплекс м’язових вправ
Гімнастика для особи в картинках
Знижувати вагу певній галузі рекомендується, прискорюючи роботу системи кровообігу. Що зробити, щоб її покращити? Добре робити масаж, поплескуючи щоки, підборіддя долонями. Масажними рухами розминаємо проблемні місця. Правильні рухи допомагають розгладити зморшки, сприяють схудненню. Всі приписи, рекомендовані народними методами, потрібно робити регулярно, інакше домогтися бажаного ефекту не вийде.
Косметологи рекомендують виконувати вправи, що сприяють схудненню:
Схуднути особа може за кілька місяців, якщо ви виконуєте всі приписи.
Схуднення за допомогою маски
Домогтися необхідних результатів допомагає маска на основі дріжджів. Беремо дріжджі, сік лимона, білок курячого яйця. Інгредієнти змішуємо, при сухій шкірі, додаємо вівсяні пластівці, пару крапель ретинолу. Суміш рівномірно наносимо на щоки, лоб, щоки, шию, тримаємо 15 хвилин. Приймаємо положення лежачи, відпочиваємо. Після закінчення часу змиваємо теплою водою. Маску використовують разів на тиждень до отримання бажаного результату. Коли після схуднення обвисла шкіра на обличчі, добре застосовувати даний склад.
Пластична хірургія
Буває, після схуднення обвисла шкіра на обличчі. Косметичний дефект на лицьовій частині голови не виходить усунути народними методами. Що треба робити? Залишається єдиний спосіб — пластична хірургія, косметичні процедури по контурній пластиці. Це дорогі методи схуднення. Вони включають відкачування зайвого жиру, висічення жирової тканини. Процедури можуть викликати певні незручності. Період відновлення триває місяць. Фахівці рекомендують використовувати останній шанс.
