Щоденник 8 денного голодування чи можна після 50+ за тиждень прибрати пузо?
Щоб швидко схуднути, я зробила курс лікувального голодування 8 днів. Таке голодування ще називають вологе голодування, або голодування на воді. Схудла на 8 кг, помолодшала на 10 років. Читайте далі щоденник схуднення Ятрины.
Приїхавши в Росію погостювати до мами, я несподівано опинилася в складній ситуації. В мами стався інсульт, і я однозначно вирішила залишитися з мамою. Але я з мамою одна, маму залишати не можна, і ось вже майже рік я перебуваю в добровільному ув’язненні. Щоб відвернути себе від похмурих думок, я сіла за комп’ютер, і ось так і просиділа, поки не відчула, що м’язи ніг атрофується, пузо викотилося, як кавун, а почуваю я себе так погано, ніби це я перенесла інсульт, а не мамулька, і навіть мої дорогі пиявочки не в змозі розігнати мою тугу!
Треба було щось терміново робити
Перший крок був – придбання маленького велотренажера, власне я його купила для мамуси, але я його теж кручу. Але покращення самопочуття з допомогою велотренажера – це довгий шлях, а мені хотілося якомога швидше розігнати жир і нудьгу. І тут я згадала, що 28 років тому я вже була в подібній ситуації, і тоді мені допомогло голодування!
Рішення я приймаю швидко! Тим більше, що голодування вимагає підготовки всього кілька годин! Трохи освіжила свої уявлення про лікувальне голодування і вперед!
?
Анамнез: в далекому минулому астма, жовтяниця, холецистит, пієлонефрит. У 2008 тромбоз поверхневих вен гомілки (з приводу них я вже 8 років ставлю п’явки). У цьому долихосигма з СРК, підгострий стан. Ліків не п’ю, але незважаючи на відсутність хвороб – відчуваю себе ОГИДНО!
Ріст 158. Вихідний вага 66, розміри – жах: 109-98-109
Тромбоз – протипоказання для голодування, але враховуючи що він був давно і під контролем, сподіваюся моє голодування пройде чікі чікі)
Голодування
Отже, поїхали:
1 день мого голодування пройшов якось непомітно, їсти не хотілося. ПЕКЛО -120/80. Пульс 60. Найважчим випробуванням було приготування маминих страв і холодильник. Я так звикла “перекушувати”, що руки автоматично тяглися відкрити дверцята і …. І доводилося її закривати.
В якості фізичного навантаження я півтори години танцювала грецькі танці і годину крутила велотренажер.
А от ніч з першого дня на другий пройшла неспокійно : стискало голову, відчуття жару підігрівало мене зсередини, і сушило рот. І противна трясучка – гіпоглікемія. Я вставала разів десять. З’їла ложечку меду. Заснула, коли трясучка скінчилася. Але зате абсолютно пройшли болі в суглобах! Зовсім! За перший день голодування! Що ж за погань я їла, що у мене так сильно ломило пальці рук та спину?
2 день голодування
Як не дивно, вранці я не відчувала наслідків безсонної ночі, правда було якесь дивне відчуття ніби я занурена в темряву”. Артеріальний тиск 110/78, пульс 64, як в космосі. Голоду немає, почуття невеликий втоми. Вчуся ходити повз холодильника з байдужою мордою. Танці вже не такі лихі, як напередодні, але 1 годину все-таки покружляла по кімнаті в моєму улюбленому “танці тіла”. Ніч була набагато спокійніше, приємне тепло, що підігрівало мене зсередини. Але голова не боліла. Помірна слабкість. Голодування йде своєю чергою!
3 день
Вранці я була млява і мнна бігу, здавалося, що цей день я проваляюсь на ліжку. ПЕКЛО 105/75 пульс 78. Не знаю, як там буде на вагах, але я явно здулася. Ура, я побачила свою “зону бікіні”!!! Цей факт так мене вразив, що я на радості, відправилася по магазинах і чесно отшагала години півтори. Голоду немає. Але без жрачки нудно. Виявляється в цьому був свій кайф – сходити на кухню, і що-небудь куснути. Але, незважаючи на це, до холодильника вже наближаюся без трепету, готую їжу для мами спокійно, але шлунковий сік все-таки виділяється і доводиться приймати чайну соду. Серед білого дня я відчула такий прилив сил, що швидко переробила всі свої нелюбимі господарські зобов’язання і ніякої втоми не було.
Спала дуже комфортно. Незважаючи на те що я встаю до мами вночі, засипала миттєво і прокинулася рівно через 8 годин сну. Раніше я прокидалася від болю в суглобах, вставала з болем, лягала з болем, а зараз ніяких болів! Супер!
4 день
4 день голодування: з ранку млявість, сушить рот, трошки відчуваю шлунок – дуже легка ефемерна болючість. Сьогодні за описом повинна відшаруватися самопереваренная слизова. А так все нормально. ПЕКЛО 102/62 пульс 77. Хочеться валятися, що я і роблю. Про прилив сил і розумової працездатності – нахабна брехня, особисто у мене кудись випарувалася вся розумова працездатність. Час тягнеться дуже повільно! Хто б міг подумати, що трапеза складає таку істотну частину мого життя! Я завжди так швиденько, без церемоній, на бігу, а тут позбавили жрачки і день порожній і безглуздий).
Вдень приснула на годинку. Але всі свої домашні турботи неухильно виконую.
Ніч пройшла жахливо, вставала я багато разів, мучила печія, кожен раз пила соду. Потім коли заспокоївся шлунок збунтувалися гормони – еротичні сни мене не відвідували вже років п’ять, а тут всі гріхи молодості наснилися).
5 день
Хто б міг подумати, що я така огидна, прямо-таки тошнотворная! Харчуватися власним жиром – фу, як гидко! Недарма богам в жертву приносили немовлят і юних дів, стару ніхто б і не став – справжня отрута! З сьогоднішнього дня буду заїдати себе ложкою гречки – це всього 68 ккал , а дієтолог Ворошилов дозволяє 100 ккал, німці – 300 ккал.
Сьогодні слабкість менше, АТ 115/70 пульс 80, але відчуваю серце, нирки, печінка, болить голова. Ніби всі органи розсердилися на мою погану поведінку! Всі хочуть “жерти”! Ну ще трохи ! Мета – 8 днів! Всього-то навсього!
Я добре здулася! Навіть ребра промацуються! Взвесилась – УРА -6 кг!
Продовжую!
Цілий день мене хилить на сон. Але так відчуваю себе краще, ніж учора. Не тривалої напад свербежу – печінка бунтує!
Вночі почалися мої муки. Ложечка гречки не пройшла даром, Ворошилов! Сам їж свою гречку!
По-перше, розігралася печія, по-друге, розболівся живіт, не так щоб сильно, але достатньо, щоб не спати. І саме болісне – болі по ходу хребта! Це жахливо! Неможливо лягти ні на один бік. Біль трохи вщух після прохолодної ванни. Спала 4 години
6 день голодування – ацидотичний криз
АД 110/70, пульс 74
Знову болі в спині, після ванни проходять. Голова не болить, але сонливість. Свої замітки в інтернеті пишу з працею.
До четвертої дня я щогодини плюхалась у ванну і відчувала, що сили покидають мене. У 4 накрило непроглядній теменью, свідомість розчинилося в цьому пеклі, все тіло ломило. Сил не було навіть повернутися на бік! І тут я подумала: ось який ти північний олень! Це був він – його Величність Ацидотичний Криз! А я й забула, що його слід чекати на 6 добу!
На щастя ця неміч пройшла за 40 хвилин. На зміну чорному безсилля прийшла затишна тепла слабкість. Я встала, приготувала мамі їжу. Коротше зрозуміла: ЖИВА! І плюх у ванну….
Шостий день пройшов у запливах.
Ніч була мирною, ні болю, ні кошмари не дошкуляли, тільки спалахнуло лібідо час від часу нагадувало про себе. Проспала я аж 11 годин!
7 день голодування
Прокинулася свіженька і відпочила. Трохи потягує бік, де у нормальних людей печінку. В роті кака, сушить рот. Запах прілих яблук при диханні.
Їсти не хочеться зовсім, погляд на їжу народжує огиду.
За описами у цей період голодування повинні загостритися всі болячки. Я поки відчуваю тільки якусь липку гидоту в носі.
Зникли збільшені лімфовузли на шиї.
Ура! Відновилася розумова працездатність! Написала статтю і опублікувала її в інтернеті!
Сушняяяяк! П’ю набагато більше, ніж до цього! Морда трохи обвисли! Завтра виходжу з голодування! Не хочу мати бульдожі щічки!
Весь день гарувала. Переробила всі свої справи, втоми немає, є невелика м’язова слабкість – маму було важко піднімати. Увечері поболював крижі так, немов збирається обрушитися радикуліт (радикуліт типове побічна дія голодування), але так і не обрушилася. Потім мене накрила вегетативна хвиля, підтошнювало, розплакалася.,
Ніч була недолуга спала всього три години, але прокинулася бодренькая. Нічого не болить, нічого не турбує. Вперше за багато років спала без крапель для носа і вільно дихала. З’явилися думки про їжу.
8 день
Ура! Дійшла! Останній день! ПЕКЛО 114/75 Пульс 74.
Сил повно, трохи сушить рот.
Енергії повно. За день переробила стільки справ, немов і не голодна. Сухість у роті, все одно є. Виходила на вулицю, пройшла 3 км. Ні запаморочення, ні темряви в очах – все супер.
Син сказав, що помолодшала!
Вихід з лікувального голодування
1 доба.
Ввечері понеділка початку 
вихід – взяла ложку отрубяного киселю! Смачно!
Пізніше з’їла ще ложку картопляного пюре без молока і почався свербіж – моєї печінки не сподобалася картопля.
Начесавшись, заснула. Спала з 9 до 6.30.
2 добу.
Ранок – їсти не хочеться, але хочеться пити. Напилася від душі, переробила справи з мамою і відправилася по присутственным місцях. Пройшла 10 км. Раніше б від такого походу мої ноги відвалилися б на півдорозі, а зараз я їх не відчуваю! Ось що значить: менша вага, менше навантаження!
Пииить! Хочеться пити! Я так і не хочу. Правда порцію 100 г рідкої вівсянки злопала.
Звернула увагу, що швидше згадую імена і цифри!
З середини дня пити не хочеться. З’їла супец з рису з тертою сирою помідором і трохи зелені.
З 3 дня писати особливо нема про що. Працездатність повернулася і стала більше.
Холодильниковая залежність, на жаль, нікуди і не йшла). Намагаюся, щоб крім овочів і фруктів, там нічого не лежало.
У ліжку накриває легке запаморочення в положенні лежачи з закритими очима.
Імплантант (зуб) треба міняти (відторгається), але він і до цього вже хитався. Сон супер.
Їм вже майже звичайну їжу, але в дуже маленькій дозі – як завжди мої улюблені овощнушки, виключивши цукор, сіль, хліб, масло, борошно, кава!!!!, м’ясо, майонез і соуси.
Мої висновки
Лікувальне голодування, навіть вологе, на воді, вимагає волі. Це важко.
- Голодувати тільки на воді (ніяких впорскувань);
- Важко приблизно з 3 по 5 день, дуже важко 6 добу – під час ацидотического кризу.
- Після кризи різко поліпшується самопочуття, запросто можна працювати, якщо робота не важка!
- Більше тижня не варто голодувати без лікаря, тому що після кризу варто зробити аналізи на функцію печінки, і якщо трансамінази та биллирубин зашкалюють, то краще припинити.
Чого я домоглася:
- – 8 кг! -12 см в талії!
- Пішли деякі родимки, зникли болі в суглобах.
- Відчуваю прилив сил і скорочення потреби в сні.
- Одяг приємно бовтається),
- Яєчники заробили, чоловіки озираються.
Поставила п’явку – кров майже не тече, для мене це не є добре, але та, яка тече, чистий і ніжного червоного кольору!
Імпланти відторгаються!
З повагою, Ятрина
