Тема схуднення — одна з найпоширеніших в Інтернеті, рекламні оголошення прямо рясніють перед очима «Пугачова скинула 20 кг», «Дивіться , яка стала тепер Пермякова», «Зелений кава зжене жири»… І що найцікавіше, всі реклами чудодійних засобів, як одна, обіцяють ШВИДКЕ схуднення, ловлячи стражденних на споконвічній ліні — хочеться досягти бажаного швидко і не напружуючись. Майже «по щучому велінню, по моєму хотінню!»
Тільки чи завжди швидко худнути — це добре?
По молодості, мені теж здавалося, що схуднути, і швидко, до свята, або відпустки — це здорово, просто мрія поета. В тиждень 10 кг, раз і не бувало! Ух, і розмір одягу з 52 на 46!
Але, потім, працюючи в стаціонарі, я своїми очима побачила, як одна наша співробітниця, значних розмірів співробітниця, не буду сперечатися, схудла за місяць на 15 кг. Пила вона модні в ту пору тайські таблетки. Так от, до кінця її експерименту, замість пишної життєрадісною товстушки з спокусливими формами, ми всім відділенням спостерігали ледве передвигающую ноги скелетину з очима-провалами, зачіскою-клоччям, шелестящей звисає з рук складками шкірою. Всі халати на ній бовталися, та що там бовталися, її колишніми медичними халатами можна було їй тепер обмотатися три рази. І це в перебудовні часи з їх вічним дефіцитом на все, що тільки могло терміново знадобитися. Це зараз, медична форма — не проблема, замовив на все відділення в http://www.alba-s.ru які хочеш розміри і фасони, а тоді бідна Тонечка пару днів томилася, перешивая свої балахони в щось більш відповідне її нового вигляду.
І якщо б клопоти з одягом були єдиним шкодою від її швидкого, практично стрімкого схуднення… У Тонечки вилазили волосся, хоча б раз за зміну падало артеріальний тиск, не прийшли вчасно місячні… Ні, ми — її колеги, не мовчали, бачачи, у що вона перетворюється зі своєю ідеєю фікс — схудненням, але Тоня нікого не слухала і фанатично йшла до своєї мети.
Як ви можете здогадатися, дійшла… До реанімації. З проривної виразкою.
Після такого прикладу я зареклася навіть думати про схуднення надшвидкими темпами, так і знань в процесі життя набралася, мама не горюй.
Так, які існують небезпеки швидкого схуднення? Схуднення без шкоди заходи
- Гормональні збої, особливо у жінок (може взагалі перестати приходити менструація, порушиться нормальне функціонування щитовидної залози і надниркових залоз)
- Порушується функціонування серцево-судинної системи, починає скакати тиск, розквітає вегетосудинна дистонія, часті головні болі, слабкість, стомлюваність, запаморочення.
- Конкретно знижується імунітет і легкого протягу достатньо для пневмонії в середині літа
- Знижується тонус шкіри, просто кажучи, вона обвисає скрізь, де тільки можливо, як у собачки шарпея, її стає навколо дуже багато з її численними складками (моложавий вигляд від цього, просто блиск!)
- При швидкому схудненні організм спочатку втрачає м’язову масу, а жир «запасливо» тримає при собі. Організм в шоці, сильному стресі, а раптом він завтра помре болісною смертю, треба залишити жирку на випадок війни. Звідси і небезпека після швидкого схуднення такого ж швидкого набору ваги після скасування знущань над собою. І якщо б тільки відшкодування кілограм, а то й набір зайвої ваги. Щоб остаточно заспокоїтися.
- Швидке схуднення — величезний стрес для організму, розхитується нервова система, відвідують дратівливість, неспокійний сон.
- Органи ШКТ — ще одна мішень швидкого схуднення, порушуються функції, змінюється кислотність шлунку, страждає печінка. Остання не справляється з потоком токсинів у крові під час швидкого руйнування клітин і розчинення шлаків. А якщо ще швидке схуднення пов’язано з прийомом хімічних речовин, то можливі алергічні реакції, самоотруєння, ерозії і виразки шлунка і кишечника. Якщо ж схуднення по-швидкому пов’язано з жорсткою дієтою, то швидко утворюється дефіцит мікроелементів (особливо магнію), вітамінів, незамінних амінокислот…
- Змучений схудненням організм дає слабину, і загострюються всі хронічні болячки, які є на даний момент.
Ну, я думаю, вистачить вже «принад» швидкого схуднення.
Як же худнути правильно, без шкоди для здоров’я?
- Перше правило — худнути поступово! Без ривків, без ажіотажу перших п’ятирічок. Не більше 2-3 відсотків від загальної маси тіла в місяць. При середній масі 70 кг, це 1, 4 — 2,1 кг в місяць. Скромно, згодна, але здоров’я дорожче ваших власних амбіцій і примхливих бажань. Та й, пам’ятаючи вищеописаний випадок і перераховані небезпеки від швидкого схуднення, ви ж не захочете потім лікуватися від наслідків свого нерозумного схуднення, замість представляється в мріях фурору красуні і дуже харизматичні та привабливі серед знайомих.
- Менше неперевірених часом і досвідом засобів для схуднення перевіряти на собі, потрудіться, почитайте спочатку хоча б відгуки в Інтернеті.
- Слухайте не черговий розумовий бзік про схуднення, а підключайте логіку та інтуїцію, вони, як правило, уберігають від зайвого ризику, спостерігайте за собою, ведіть щоденник свого постройнения… І все у вас вийде!