Синдром малої грудної м’язи: симптоми і лікування

Асиметрія людського тіла — явище цілком нормальне. Якщо вона не доставляє естетичного або фізичної незручності своєму власникові. Але якщо права грудна м’яз більше лівій у жінок або навпаки, це створює деякі незручності. Те ж саме можна сказати про чоловіків, хлопців, посилено займаються в тренажерному залі.

Так влаштовано природою

Синдром малої грудної мязи: симптоми і лікуванняАсиметрія закладена природою

Природою передбачено деяка різниця в параметрах лівої і правої сторін людського тіла. Тому про строгої симетрії говорити точно не можна. Це можна довести за допомогою зазвичай сантиметрової стрічки. Одна стопа обов’язково буде довшим, так само як і кисть руки, вуха, груди.

Іноді явні передні спотворення виникають із-за рівня освітленості і кута зору. Перш ніж бити паніку з приводу різного розміру грудних м’язів, спробуйте подивитися на себе ліворуч і праворуч в інший час доби і інше дзеркало. Може бути, проблеми і зовсім немає.

Симптоми патології

Якщо мова йде про звичайну асиметрії, явно проглядаються такі ознаки:

  • Різний розмір молочних залоз. Особливо часто зустрічається одна грудна м’яз більше іншого у дівчат до 14 років і трохи молодше/старше, в активний період статевого дозрівання.
  • Різні обриси грудної м’язи. З подібною проблемою часто зустрічаються спортсмени.
  • Відмінності в обрисах сосків. З-за різного розміру молочної залози саме у жінок ареола може мати більший/менший діаметр.

Синдром малої грудної мязи: симптоми і лікуванняЯкщо причина різного розміру двох сторін тіла криється у синдромі малої грудної м’язи, симптоми мають іншу картину:

  • Явне відчуття почуття печіння в плечі, ліктьовому суглобі або в зоні згину кисті в момент тривалого напруги кінцівки.
  • Болючість від шиї до долоні вночі.
  • Труднощі з підняттям або обертанням руки з боку постраждалої м’язи.
  • Легке викривлення хребта (може і не проглядатися).
  • Піднесений або приопущенное плече.

Визначати симптоми та проводити лікування синдрому малої грудної м’язи повинен тільки фахівець.

Причини патологій

Синдром малої грудної мязи: симптоми і лікуванняСколіоз може бути причиною явної патології

Частіше асиметрія грудних м’язів виникає з таких причин:

  • Сколіоз або кіфоз. Будь-які порушення постави заважають нормальному кровообігу в певних м’язах. В результаті вони недоотримують харчування і як наслідок частково всихають.
  • Особливості спорту або професії. У водіїв, комп’ютерників, кузнєцов, важкоатлетів припадає постійне навантаження на м’язи однієї сторони тіла. Як результат вони мають суттєвий приріст в обсязі.
  • Фізіологія лівшів і правшів. Якщо людина постійно працює по максимуму однієї і тієї ж кінцівкою, м’яз грудей буде мати більший розмір з шуканої боку тіла.
  • Травми. При будь-яких порушеннях цілісності кісткової або м’язової тканини організм у цій зоні недоотримує харчування. Як результат, м’язи стають менше. Те ж саме відбувається при обездвиженности однієї частини тіла. Група м’язів з цієї сторони просто атрофується, всихає.

    Синдром малої грудної мязи: симптоми і лікуванняУ період годування молочні залози можуть відрізнятися за величиною, якщо частіше прикладати малюка до однієї з них

  • Неправильна техніка виконання силових вправ на одну із сторін. У результаті або ліва грудна м’яз більше правою у чоловіка, або навпаки. Одна сторона тіла буде збільшуватися під навантаженням, а друга залишатися на місці. У гіршому випадку від такого підходу до спорту може статися травма.
  • Період статевого дозрівання у дівчат. Частіше розміри обох молочних залоз приходять у норму до 17-18 років (іноді раніше – в 16 років) або різниця між ними стає ледь помітною. Тому дівчинка-підліток має спокійно ставитися до такого явища.
  • Годування груддю (у жінок). Особливо якщо мама віддавала перевагу частіше прикладати малюка до однієї з молочних залоз. У цьому випадку груди втрачають форму нерівномірно.
  • Синдром малої грудної м’язи. Хвороба ще називають синдромом Райта-Менделовича. Виникає при м’язово-тонічних та нейродистрофічних змін в тканинах малої грудної м’язи. В результаті страждають судини і нерви, що проходять під нею. Код МКБ-10 при такому стані М62.5 і М62.6.

Якщо рука, плече, кисть, лікоть з боку зменшеною частини тіла не турбують, синдром Райта-Менделовича можна виключити і шукати іншу причину асиметрії грудей.

Діагностика та лікування

Синдром малої грудної мязи: симптоми і лікуванняПроба Райта

Щоб виявити точну причину патології, лікар проводить огляд пацієнта. Оцінюються рівність постави, симетрія плечового пояса, кінцівок, стегон. Тут же лікар проведе пробу Райта. Вона полягає в піднятті й закладі за голову руки з боку меншою грудної м’язи. Якщо причина в синдромі Райта-Менделовича, буквально через 20-30 секунд пацієнт буде скаржитися на печіння і біль в області грудей, плеча, ліктьового суглоба, долоні. Оскільки в такому положенні відбувається максимальне тиск на судинно-нервове сплетіння плечового пояса.

Лікар додатково проводить пальпацію хворих тканин.

Синдром малої грудної мязи: симптоми і лікуванняТригерні точки на тілі

Якщо причина асиметрії грудей – синдром малої грудної м’язи, лікування виконують так:

  • Розтяжки. Їх роблять на поздовжньому валику, укладеному вздовж хребта. Необхідно лягти спиною на такий валик і розвести руки в сторони. У такому положенні м’язи грудей максимально тягнуться, знімається тонус.
  • Масаж тригерних точок. Її виконує тільки фахівець. Особливо гарний міофасциальний масаж. В домашніх умовах можна опрацьовувати хвору зону тенісним м’ячиком. Його укладають на підлогу під плече і виконують як би катання тілом. Прикладної м’яч повинен рухатися по коловій лінії в ураженій зоні, опрацьовувати малу грудну і латеральний край м’яза, який прилягає до краю дельтоподібного плечовий.
  • Гімнастика. Показано максимальне відведення рук назад. Можна просити родича або друга допомогти з цим. Пацієнт сідає на підлогу, на коліна, відводить руки назад. Допомагає повинен взяти кінцівки і плавно потягнути їх до себе, паралельно піднімаючи вгору.

Гімнастику потрібно робити дуже акуратно, без різких рухів.

Дії при інших причинах асиметрії

Синдром малої грудної мязи: симптоми і лікуванняСильні навантаження можуть призвести до травмі

Чоловіки, жінки, дівчата і хлопці вважають, що якщо навантажити меншу м’яз фізично, вона швидше прийде в норму. Тут все не так просто. Непомірні навантаження здатні спровокувати травму. Відбувається це з таких причин:

  • Під підвищеним навантаженням відстаюча м’яз не працює, як належить. Швидше у справу включаються другорядні допоміжні сухожилля, тканини. Відбувається це унаслідок підвищених зусиль і неправильної техніки виконання вправ.
  • Додатково ослаблені тканини при отриманні посиленого навантаження виділяють велику кількість стресових гормонів (катаболічних). А вони замість того щоб давати приріст м’язової маси, навпаки, руйнують її.
  • Останній нюанс негативного впливу посилених тренувань – неможливість повноцінного відновлення навантажених м’язів при непомірних заняттях.

При будь-якому тренінгу і в будь-якому віці важливо пам’ятати одну заповідь — тихіше їдеш, далі будеш. Виправляти своє тіло в кращу сторону ніколи не пізно.

Як правильно збільшити приріст слабкою м’язи

Синдром малої грудної мязи: симптоми і лікуванняЖим штанги лежачи

Можна спробувати натренувати слабку сторону тіла такими вправами:

  • Віджимання від підлоги як чоловікам, так і жінкам. Необхідно за один підхід виконувати не менше восьми віджимань. По мірі натренерованности навантаження потрібно збільшувати.
  • Жим штанги лежачи. Підходить тільки неабияк підготовленим спортсменам. Початковий вагу потрібно брати не більше 10-15 кг на одну сторону.

Тільки після того як людина зможе віджатися з легкістю 50 разів від підлоги, можна приступати до регулярних занять з тренером у спортивному залі.

Викривлення хребта

Синдром малої грудної мязи: симптоми і лікуванняПроблеми викривлення хребта необхідно звернутися до ортопеда

Якщо причина асиметрії грудей полягає в неправильній поставі, слід звернутися до ортопеда. Лікар призначить лікувальну фізкультуру, масаж, гімнастичні вправи. Комплекс спрямований на те, щоб зняти тонус м’язів, скорегувати викривлення хребетного стовпа, покращити кровообіг в тканинах. Особливо хороший терапевтичний результат дають такі заняття при першій або другій ступені сколіозу. Краще всього вдається лікувати таким способом підліткові викривлення хребта у хлопчиків і дівчаток. Крім того, правильний комплексний підхід до терапії сколіозу запобігає розвиток подальшого остеохондрозу. Так само як і будь-які фізичні вправи.

Іноді лікар рекомендує носіння ортопедичного корсета. Особливо це актуально для тих людей, чия робота пов’язана з тривалим сидінням, станом, підняттям тяжкості.

Якщо у жінки придбана асиметрія грудей після періоду лактації, можна зробити пластичну операцію. Але подібні заходи показані тільки при кардинальних розбіжностей у розмірах молочних залоз. В інших випадках краще застосовувати контрастний душ, гімнастику, легкий масаж грудей жорстким рушником.

Сподобалася стаття? Поділитися з друзями: