Синдром малої грудної м'язи: симптоми і лікування

Зміст

Асиметрія людського тіла — явище цілком нормальне. Якщо вона не доставляє естетичного або фізичної незручності своєму власникові. Але якщо права грудна м’яз більше лівій у жінок або навпаки, це створює деякі незручності. Те ж саме можна сказати про чоловіків, хлопців, посилено займаються в тренажерному залі.

Так влаштовано природою

Асиметрія закладена природою

Природою передбачено деяка різниця в параметрах лівої і правої сторін людського тіла. Тому про строгої симетрії говорити точно не можна. Це можна довести за допомогою зазвичай сантиметрової стрічки. Одна стопа обов’язково буде довшим, так само як і кисть руки, вуха, груди.

Іноді явні передні спотворення виникають із-за рівня освітленості і кута зору. Перш ніж бити паніку з приводу різного розміру грудних м’язів, спробуйте подивитися на себе ліворуч і праворуч в інший час доби і інше дзеркало. Може бути, проблеми і зовсім немає.

Симптоми патології

Якщо мова йде про звичайну асиметрії, явно проглядаються такі ознаки:

Різний розмір молочних залоз. Особливо часто зустрічається одна грудна м’яз більше іншого у дівчат до 14 років і трохи молодше/старше, в активний період статевого дозрівання.
Різні обриси грудної м’язи. З подібною проблемою часто зустрічаються спортсмени.
Відмінності в обрисах сосків. З-за різного розміру молочної залози саме у жінок ареола може мати більший/менший діаметр.

Якщо причина різного розміру двох сторін тіла криється у синдромі малої грудної м’язи, симптоми мають іншу картину:

Явне відчуття почуття печіння в плечі, ліктьовому суглобі або в зоні згину кисті в момент тривалого напруги кінцівки.
Болючість від шиї до долоні вночі.
Труднощі з підняттям або обертанням руки з боку постраждалої м’язи.
Легке викривлення хребта (може і не проглядатися).
Піднесений або приопущенное плече.

Визначати симптоми та проводити лікування синдрому малої грудної м’язи повинен тільки фахівець.

Причини патологій

Сколіоз може бути причиною явної патології

Частіше асиметрія грудних м’язів виникає з таких причин:

Сколіоз або кіфоз. Будь-які порушення постави заважають нормальному кровообігу в певних м’язах. В результаті вони недоотримують харчування і як наслідок частково всихають.
Особливості спорту або професії. У водіїв, комп’ютерників, кузнєцов, важкоатлетів припадає постійне навантаження на м’язи однієї сторони тіла. Як результат вони мають суттєвий приріст в обсязі.
Фізіологія лівшів і правшів. Якщо людина постійно працює по максимуму однієї і тієї ж кінцівкою, м’яз грудей буде мати більший розмір з шуканої боку тіла.
Травми. При будь-яких порушеннях цілісності кісткової або м’язової тканини організм у цій зоні недоотримує харчування. Як результат, м’язи стають менше. Те ж саме відбувається при обездвиженности однієї частини тіла. Група м’язів з цієї сторони просто атрофується, всихає.
У період годування молочні залози можуть відрізнятися за величиною, якщо частіше прикладати малюка до однієї з них
Неправильна техніка виконання силових вправ на одну із сторін. У результаті або ліва грудна м’яз більше правою у чоловіка, або навпаки. Одна сторона тіла буде збільшуватися під навантаженням, а друга залишатися на місці. У гіршому випадку від такого підходу до спорту може статися травма.
Період статевого дозрівання у дівчат. Частіше розміри обох молочних залоз приходять у норму до 17-18 років (іноді раніше – в 16 років) або різниця між ними стає ледь помітною. Тому дівчинка-підліток має спокійно ставитися до такого явища.
Годування груддю (у жінок). Особливо якщо мама віддавала перевагу частіше прикладати малюка до однієї з молочних залоз. У цьому випадку груди втрачають форму нерівномірно.
Синдром малої грудної м’язи. Хвороба ще називають синдромом Райта-Менделовича. Виникає при м’язово-тонічних та нейродистрофічних змін в тканинах малої грудної м’язи. В результаті страждають судини і нерви, що проходять під нею. Код МКБ-10 при такому стані М62.5 і М62.6.

Якщо рука, плече, кисть, лікоть з боку зменшеною частини тіла не турбують, синдром Райта-Менделовича можна виключити і шукати іншу причину асиметрії грудей.

Діагностика та лікування

Проба Райта

Щоб виявити точну причину патології, лікар проводить огляд пацієнта. Оцінюються рівність постави, симетрія плечового пояса, кінцівок, стегон. Тут же лікар проведе пробу Райта. Вона полягає в піднятті й закладі за голову руки з боку меншою грудної м’язи. Якщо причина в синдромі Райта-Менделовича, буквально через 20-30 секунд пацієнт буде скаржитися на печіння і біль в області грудей, плеча, ліктьового суглоба, долоні. Оскільки в такому положенні відбувається максимальне тиск на судинно-нервове сплетіння плечового пояса.

Лікар додатково проводить пальпацію хворих тканин.

Тригерні точки на тілі

Якщо причина асиметрії грудей – синдром малої грудної м’язи, лікування виконують так:

Розтяжки. Їх роблять на поздовжньому валику, укладеному вздовж хребта. Необхідно лягти спиною на такий валик і розвести руки в сторони. У такому положенні м’язи грудей максимально тягнуться, знімається тонус.
Масаж тригерних точок. Її виконує тільки фахівець. Особливо гарний міофасциальний масаж. В домашніх умовах можна опрацьовувати хвору зону тенісним м’ячиком. Його укладають на підлогу під плече і виконують як би катання тілом. Прикладної м’яч повинен рухатися по коловій лінії в ураженій зоні, опрацьовувати малу грудну і латеральний край м’яза, який прилягає до краю дельтоподібного плечовий.
Гімнастика. Показано максимальне відведення рук назад. Можна просити родича або друга допомогти з цим. Пацієнт сідає на підлогу, на коліна, відводить руки назад. Допомагає повинен взяти кінцівки і плавно потягнути їх до себе, паралельно піднімаючи вгору.

Гімнастику потрібно робити дуже акуратно, без різких рухів.

Дії при інших причинах асиметрії

Сильні навантаження можуть призвести до травмі

Чоловіки, жінки, дівчата і хлопці вважають, що якщо навантажити меншу м’яз фізично, вона швидше прийде в норму. Тут все не так просто. Непомірні навантаження здатні спровокувати травму. Відбувається це з таких причин:

Під підвищеним навантаженням відстаюча м’яз не працює, як належить. Швидше у справу включаються другорядні допоміжні сухожилля, тканини. Відбувається це унаслідок підвищених зусиль і неправильної техніки виконання вправ.
Додатково ослаблені тканини при отриманні посиленого навантаження виділяють велику кількість стресових гормонів (катаболічних). А вони замість того щоб давати приріст м’язової маси, навпаки, руйнують її.
Останній нюанс негативного впливу посилених тренувань – неможливість повноцінного відновлення навантажених м’язів при непомірних заняттях.

При будь-якому тренінгу і в будь-якому віці важливо пам’ятати одну заповідь — тихіше їдеш, далі будеш. Виправляти своє тіло в кращу сторону ніколи не пізно.

Як правильно збільшити приріст слабкою м’язи

Жим штанги лежачи

Можна спробувати натренувати слабку сторону тіла такими вправами:

Віджимання від підлоги як чоловікам, так і жінкам. Необхідно за один підхід виконувати не менше восьми віджимань. По мірі натренерованности навантаження потрібно збільшувати.
Жим штанги лежачи. Підходить тільки неабияк підготовленим спортсменам. Початковий вагу потрібно брати не більше 10-15 кг на одну сторону.

Тільки після того як людина зможе віджатися з легкістю 50 разів від підлоги, можна приступати до регулярних занять з тренером у спортивному залі.

Викривлення хребта

Проблеми викривлення хребта необхідно звернутися до ортопеда

Якщо причина асиметрії грудей полягає в неправильній поставі, слід звернутися до ортопеда. Лікар призначить лікувальну фізкультуру, масаж, гімнастичні вправи. Комплекс спрямований на те, щоб зняти тонус м’язів, скорегувати викривлення хребетного стовпа, покращити кровообіг в тканинах. Особливо хороший терапевтичний результат дають такі заняття при першій або другій ступені сколіозу. Краще всього вдається лікувати таким способом підліткові викривлення хребта у хлопчиків і дівчаток. Крім того, правильний комплексний підхід до терапії сколіозу запобігає розвиток подальшого остеохондрозу. Так само як і будь-які фізичні вправи.

Іноді лікар рекомендує носіння ортопедичного корсета. Особливо це актуально для тих людей, чия робота пов’язана з тривалим сидінням, станом, підняттям тяжкості.

Якщо у жінки придбана асиметрія грудей після періоду лактації, можна зробити пластичну операцію. Але подібні заходи показані тільки при кардинальних розбіжностей у розмірах молочних залоз. В інших випадках краще застосовувати контрастний душ, гімнастику, легкий масаж грудей жорстким рушником.