Синдром хронічної втоми – захворювання, породжене сучасною шаленим темпом життя і поширився в найбільш розвинених країнах. Відмінна риса цієї хвороби – постійне відчуття стомленості, яке не зникає навіть після тривалого сну.
Ще не так давно симптоми синдрому хронічної втоми намагалися списати на звичайне нездужання після навантажень і до лікарів зі скаргами не ходили. Тільки до кінця минулого століття медики прийшли до висновку, що це захворювання не менш реально, ніж будь-яке інше. Явним доказом цього став випадок, що мав місце у США, штаті Невада, в 1984 році. Було зафіксовано понад 200 осіб, які за досить короткий проміжок часу звернулися в лікарні, скаржачись на підвищену стомлюваність без адекватних причин.
Причини
Після описаного вище випадку, вченими була виявлена одна закономірність. У кожного хворого в крові виявився вірус герпетичної природи, що характеризується здатністю довго перебувати в прихованій формі, що робить його ще небезпечнішим. Але винуватцем хвороби може бути не тільки він. Її можуть спровокувати навіть звичайні ГРЗ або інші захворювання запального характеру. Однак, поки що достеменно невідомі ні всі фактори, що викликають цей синдром, ні закономірності його виникнення. Вчені лише підтверджують, що хворобі більше схильні жінки, ніж чоловіки. Особлива небезпека загрожує успішним жителям мегаполісів, чий темп життя і ризик виникнення стресових ситуацій набагато вище.
Ознаки
Основні симптоми синдрому хронічної втоми такі:
- Зниження концентрації уваги і пам’яті;
- Запалення лімфовузлів в області шиї та пахв;
- Фарингіт;
- Біль у м’язах і суглобах без явних причин;
- Проблеми зі сном;
- Сильний головний біль;
- Відчуття надзвичайного знемоги при звичайному розпорядку дня, без будь-яких надмірних навантажень;
- Депресивний стан;
- Перепади настрою.
Часто діагностувати синдром хронічної втоми буває складно, так як ці симптоми можуть бути сигналом і про інших захворюваннях, однак, якщо ви спостерігаєте у себе прояви більш ніж чотирьох з них, необхідно звернутися до фахівця.
Лікування
Лікування синдрому хронічної втоми передбачає комплексний підхід, який повинен включати в себе:
- Постійне спостереження у лікаря;
- Вирівнювання балансу між навантаженням і відпочинком;
- Спеціальну дієту для розвантаження організму;
- Лікувальну фізкультуру, водні процедури, сегментарний або загальний масаж;
Психотерапію для нормалізації емоційного фону;- Усунення захворювань, що перешкоджають надходженню достатньої кількості кисню в мозок;
- Допоміжні медикаментозні засоби.
Крім того, лікування синдрому хронічної втоми передбачає виявлення систематичних порушень в організмі, які стали причиною хвороби, що дозволить уникнути проявів симптомів надалі. Вас також навчать правильно розподіляти свій час і проводити його з користю для себе.
Профілактика
Скористайтеся цими простими порадами:
- Частіше бувайте на свіжому повітрі;
- Спілкуйтеся з друзями. Це поліпшить емоційний фон;
- Звертайте увагу на фактори, що викликають у вас підвищену нервозність. Подумайте над ситуацією, спробуйте проаналізувати причини її виникнення та визначити, яка її важливість для вас. Можливо, ви даремно турбуєтеся;
- Розслабляйтеся з допомогою медитативних і дихальних практик;
- Не нехтуйте фізичними вправами. Вони поліпшать роботу кровоносної системи, зміцнять м’язи;
- Не вживайте снодійне і алкоголь, відмовтеся від сигарет.
