Кожен з нас відчував втому після трудового дня або напруженої розумової роботи.
Після відпочинку у здорової людини втома минає, а сили повністю відновлюються. Проте буває так, що людина не може відновитися після сну і відпочинку, відчуває слабкість, втому і дискомфорт.
Таке захворювання отримало назву синдром хронічної втоми, і стало найбільш поширеним у розвинених цивілізованих країнах.
Припускають, що виникнення захворювання пов’язано з неврозом регуляторних центрів нервової системи, що відповідають за процеси гальмування. Емоційне навантаження, неблагополучна екологія, хронічні захворювання, а також вірусні інфекції провокують наступ хронічної втоми.
Хто частіше за інших схильний до такого захворювання? Жителі мегаполісів, люди, професії яких вимагають уваги, відповідальності, надмірної емоційної та інтелектуальної навантаження. На тлі перевтоми виникає збій імунної, нервової системи, виснаження всього організму.
Знижується доступ кисню в організм, збільшується вироблення молочної кислоти, спостерігається дисфункція мітохондрій. Інакше кажучи, відбувається порушення метаболізму всередині клітини. Чим нижче в плазмі крові людини карнітину, тим нижче його працездатність.
Крім того, лікарі заявляють про те, що у пацієнта з синдромом хронічної втоми з плином часу з’являються безсоння, безпричинні страхи, недостатній апетит, слабкість, запор або пронос.
Причини хронічної втоми
Чому розвивається синдром хронічної втоми, і що це таке? До причин відносять захворювання внутрішніх органів, серцеву недостатність, інтоксикацію внаслідок інфекційних захворювань або прийому лікарських препаратів.
Такі препарати, як протиалергічні, антигістамінні, седативні або протизаплідні засоби можуть викликати сонливість, слабкість і швидку стомлюваність.
Синдром хронічної втоми може проявитися як симптом серйозного захворювання, наприклад раку або гепатиту, артриту, цукрового діабету, порушення обміну речовин, мононуклеозу і т. д. Часто при нестачі кисню внаслідок захворювань верхніх органів дихання і закладеності носа спостерігається млявість і постійна втома.
Причини синдрому хронічної втоми:
- органічні захворювання;
- інфекційні захворювання;
- розлади нервової системи, депресії;
- порушення сну;
- посилені фізичні або психоемоційні навантаження.
До теперішнього часу точну причину синдрому хронічної втоми встановити не вдалося.
Як правило, на самопочуття впливає схильність до депресій, тривогам, поганого настрою. Психологічний фактор відіграє велику роль при діагностиці захворювання. Але перш ніж встановити діагноз, проводиться диспансеризація, ряд досліджень, роблять аналізи крові, сечі. Тільки тоді можна встановити справжню причину втоми і вибрати стратегію відновлення організму.
Симптоми синдрому хронічної втоми
Якщо протягом декількох місяців проявляється перевтома, можна констатувати факт синдрому хронічної втоми.
До симптомів відносяться:
- поява дратівливості, агресії, погіршення пам’яті;
- біль у м’язах;
- збільшення лімфовузлів на шиї і під пахвою;
- порушення сну і часті головні болі;
- запалення і болю в суглобах;
- фарингіт;
- сильне виснаження і втому.
Часто ознаки синдрому хронічної втоми збігаються з іншими захворюваннями, тому тільки лікар може поставити правильний діагноз.
Як лікувати синдром хронічної втоми?
Що ж зробити при такому захворюванні, як синдром хронічної втоми? Загальні рекомендації лікарів – це нормалізація режиму дня і харчування, поліпшення якості їжі, включення в раціон вітамінів і мінералів, активізація фізичного навантаження.
При можливості рекомендується щодня гуляти на свіжому повітрі, забути про шкідливі звички, в тому числі тривалому перебуванні біля телевізора. Якщо причина криється в нервових розладах, лікар може направити до психолога або психотерапевта. Проводиться комплексне лікування в кілька етапів:
- нормалізація відпочинку і навантажень;
- дієтична терапія і розвантажувальні дні;
- масаж, ароматерапія;
- водні процедури і лікувальна фізкультура;
- усунення хронічних захворювань;
- медикаментозне втручання.
Що стосується медикаментів, то застосовують для лікування СХВ імуномодулятори, антигістамінні засоби при алергії, сорбенти і транквілізатори.
Профілактика
Нетрадиційна медицина, в тому числі китайська, свідчить про те, що здоров’я складається з рівноваги енергій. Важливо збалансувати всередині себе енергію Інь і Янь. Іншими словами, тільки урівноважений стан, спокійне і філософське ставлення до життя допоможе надовго зберегти здоров’я, молодість та красу.
Втома не з’являється просто так. Напевно знайдуться об’єктивні причини СХВ, які можна усунути. Перегляньте свій режим, образ життя, звички, хобі. Не поспішайте впадати у відчай, не засмучуйтеся через дрібниці.
Бережіть себе і своїх близьких – дружня, тепла атмосфера в родині допоможе подолати будь-які труднощі. Найкращі ліки – спорт, хобі, спілкування з друзями. Тільки не забувайте, що алкоголь знижує імунітет, а куріння провокує захворювання легень і шлунка.
Чашечка чаю і приємна бесіда піднімуть настрій і зарядять енергією і бадьорістю. Ваше здоров’я у ваших руках!
